15

wiesz jednak wole chodzic;d nie mam wyciagu wiec odpada, a co do sprzetu to ławka, sztanga, hantle, modlitwnik ławka do brzuszkow drazek a staz to ok 6mc srania po gaciach i ok 1.5 sensownie ale na po***anym planie Zmieniony przez - pepello w dniu 2006-05-29 15:22:35

bierz jak ci pasuje, nie przejmuj sie takimi ******lami, czy to jest 15 min czy 25 min

No dobra ale o historii jest :D o co ci chodzi? Zmieniony przez - ManTheKing w dniu 2010-05-15 17:37:52

A dokładniej ? Wiesz może ile ? Bo po 5 mg sa tabletki :( Spytaj ziomków jak cyklują z tą metka. Zmieniony przez - meryza43 w dniu 2012-03-07 15:59:17

ajak... --==Pozdrawiam==--

[...] po wypiciu kreatyny niektore sa piaszczyste, inne wydaje sie jakby super sie rozpuszczały, niektore nie maja smaku niektore pachną jak laboratorium i posmak mają chemiczny. wejdz do kuchni i wloz lape do opakowania mąki nie ma byc podobna do niej wiec jesli jest to znaczy ze Cie oszukano Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-29 15:55:50

Jedni wolą Ronaldo, inni Messiego, i zdania nie zmienią. Obaj są wybitni także temat z dvpy Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-04-21 14:53:15

a czemu nie od 15?

Wg mnie idealna pora, żeby zacząć trening na siłowni 15-16 lat, dlatego

Witam Was serdecnzie ;) Dzięki za wspólną zabawę :) Nie będę odbierała przyjemności Wojtkowi ogłoszenia zwycięscy, dlatego tez najpóźniej w czwartek (15.09.2011) w godzinach rannych zostanie on oficjalnie podany;) Wysyłka HL13 nastąpi zaraz po podaniu danych do wysyłki. Pozdrawiam Ewa z Kelton

Dzięki Priv nie mogę wysyłać ale pani Ewa Lasota ma moje dane bo chciałem wycene jednej rzeczy.Jak dostane na maila nr zamowienia odrazu przeleje pieniądze Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2011-09-15 12:22:34

powinna ukazać się w tym tygodniu mam z czym ją porównać bo mam drugą ławeczke.Wszytskie rzeczy jakie u was do tej pory kupiłem są zrecenzowane Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2011-09-15 12:33:42

ja maem 15 lat mogę zacząć brać odżywki? jeśli tak to jakie proszę o radę:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a147c9145e2248c1bd042ba5db82c04c.jpg

Zróbcie Dexa, na znawce. %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-12 16:23:15

Hi-Tec - odradzam tej firmy kupować. Lepiej z olimpa np. SP 80 EDIT: j/w . dokładnie Zmieniony przez - webst3r w dniu 2007-11-11 20:28:22

Ciężaru to zdecydowanie jest za mało. Na bicka nie wezmę jeszcze tych 45 kg, ale około 40 kg idzie na 15 razy. Nie mam też stojaków pod sztangę, więc jak będę miał go więcej, to nie dam rady wstać ze sztangą, albo się z nią położyć :D To też będę musiał zakupić. Teraz te 45 kg idzie się położyć i wstać bez problemu, myślę, że jak dołożę 20 to [...]

[...] tak: 1. 6.40 x2 opakowania MLECZNEGO STARTU Z BIEDRONKI lub 5-6 jajek usmażonych. 2. 10.00 x1 duża podłużna bułka pełnoziarnista z szynką, sałatą, pomidorem, ogórkiem. 3. 15.00 Na obiad często jem piersi z kurczaka lub udka z ryżem i surówką. 4. 17.00 Po treningu 1-2 serki wiejskie. 5. 20.00-21.00 zawsze sobie zjem 5 jajek albo jakieś [...]

No troche przesadziłem z tym ryżem i przez to mam takie podsumowanie.Współczynnik BMR 2004.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 3457.14 Węglowodany 55% 1901.43kcal = 475.36gram Białko 15%% 518.57kcal = 129.64gram Tluszcz 30% 1037.14kcal = 115.24gram Co do tego to zawsze trzeba mieć o 200-300 więcej kalorii niż potrzeba przy budowaniu masy ?

[...] w ten sposób przynosi ci ulgę? http://farm3.static.flickr.com/2514/3778671345_5716af234c.jpg Czytałem jeszcze, że niby niestabilny bark może być przyczyną bólu w łokciu, co może być prawdą, bo ja skłonność do golfisty mam właśnie w łokciu po tej stronie, po której mam mniej stabilny bark. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/15/2018 12:19:01 PM

[...] Co do tego zginania tylko ze palce sa skierowane do góry to jesli zginam cala dłoń w nadgarstku to nie boli ale jeśli zginam w ten sposób same palce a nie cała dłoń to juz2 czuje ból w łokciu...tak samo mam jeśli siedze np przed biurkim i chce podnieść sam blat palcami do góry to już boli.... Zmieniony przez - bocian31 w dniu 2018-05-15 21:37:23