15

[...] widnieją wyżej, co do ostrovitu 3x dziennie po 30g to daje ok 90g wychodzi, on ma chyba 900g to Ci starczało na ok 10 dni, po co pytanie czy można białko brac w wieku 14/15 lat jak i tak już stosujesz. Pokaż jeden z dni jak sięodzywiasz bo tu jest spory problem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html [...]

zapytam cie uriel tak . Czy jeżeli leci cykl i w połowie cyklu staja efekty to czy twoim zdaniem ten impas mogło by przełamac zwiększenie dawek . Np koles bierze 400 enatu tygodniowo i np 15 mg metki dziennie .

tylko jeszcze raz wez pod uwage ze to sa naprawde duze pieniadze pamietam jak bylem w gdansku to 15 minut scigania to kwestia jakis 50 zlotych

[...] Myślę ze twój wiek jest w sam raz... nie czekaj tylko pędź do jakiegoś klubu zacznij jeździć może Cie zauważą... musisz ćwiczyć i starać się... a na pewno Ci się uda... I na koniec moja dobra rada... kup sobie gokarta i nie jeździj na wypożyczalniach tylko kup gokarta i zasuwaj na któryś tor... Zmieniony przez - aiiasse w dniu 2009-07-24 15:29:27

[...] 45kg x 8razy 50kg x 5razy Skos 35kg x 12razy 40kg x 8razy 45kg x 5razy rozpietki 7,5 x 12razy 9,5 x 8razy 12.5 x 5razy Triceps: Pompki tyłem 15kg x 12razy 20kg x 8razy 25kg x 5razy mały gryf :D 3kg x 12razy 3.5kg x 8razy 4kg x 5razy Wtorek: Biceps: Łamana 20kg x 12razy 25kg x 8razy 30kg [...]

Zastosuj ten plan co ci przesłałem (13 latek takim cwiczy i bierze w tej chwili 80kg na klate xxkg 12 razy xxkg 8razy xx kg 5razy + 2 serie rozgrzewkowe po 15 powtorzen malym ciezarem) i ułóż sobie diete... A jeśli już chcesz spore efekty kup kreatyne z olimpa 400kaps po 50zl (4rano 4 po treningu)

[...] cykl! potem jeszcze 2 co 5 dni i tak kombinowac aby ostatnie poszlo 5 dni przed clomidem!! jaka ta deka? jesli jestes jej pewnien to 20 dni po ostatniej zaczynasz z clomidem 150mg potem 100 i po 50mg ciagniesz az zjeszz 20tabsow!! jesli nie jestes pewien deki zacznij z clomidem po 15 dniach:) provironik mozesz sobie jesc po jednej tab juz kilka [...]

[...] styczniu miałem praktycznie brak klatki, a moje bicki wyglądały jak nadgarstki ;-) Szkoda że nie zrobiłem wtedy zdjęcia w tej samej pozycji, nie mam niestety takiego. Teraz wszystkie tshirty są napięte w rękawku. Ok czyli mam się ostro zabrać za redukcję. Ile tego tłuszczu może być, 20 - 25 % ? Zmieniony przez - Laanca w dniu 2021-04-27 15:20:58

No jak byś chudl ze 4-5 kilo to napewno. Tylko czy napewno jest sens . Dieta + aeroby + trening na rzeźbe (Duża ilość powtórzeń 15-20) i się zrobi :)

[...] jedno ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż a ja mam dopiero 15 lat i chciał bym jeszcze pare cm podrosnąć. Brzuch - pisałem, że robie brzuszki a co do zebatych to pierwsze słysze o takim czymś. 2.5 godziny na dwa mięśnie, dziś same [...]

Wedlug autora razak, winko i metax to 3 rozne srodki, wszystko jest na pierwszej stronie. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-03-24 15:42:46

w czwartek zaczynam drugiego propa, co starczy mi na 20 dni, a deki zostalo mi gdzies na 4 razy, czy w takim wypadku moge deke czesciej brac bo deki mam gdzies na 15 dni, czy np moge deke bic co dwa dni zeby skonczyc szybciej wtedy skoncze deke po 8 dniach i 12 zostanie mi jeszcze na propie. albo czy moge propa przeciagnac na co 3 dni?

Aż łezka leci %D ja miałem to samo z jabłkiem ale z cell pumpem i pozniej cm3, ktoś mi powiedział że tego trzeba więcej brać, brałem po 15-20g dziennie i w raz nie działało. Nigdy więcej. A ile odżywek mama zabrała w połowie wykorzystanych %D co za smutek na siłce następnego dnia

no wiec tak ..samego tanca klasycznego tygodniwo mam okolo 15 h.to jest 2h rano i 1,5 popoludniami a oprucz tanca klasycznego..to inne mam tak 4 w tygodniu po 45 minut.Cwicze tylko balet raz w miesiacu pujde na intensywny trenig na silke po za tym ni...

Freed, dobra opcja :-) ale myślę że właśnie klimat jest w tym, żeby ten pas sam się przetarł, podobnie sprawa ma się do strojów różnych sportów / sztuk walki które mają czarny lampas na "ubraniu" który również "wyblaka" http://www.taekwondo-network.com/images/gmk.jpg Zmieniony przez - wirda w dniu 2012-03-26 15:51:55

[...] jakiś cel który staramy się osiągnąć, poza tym pozwalają poprzez zaliczanie różnych technik na pełniejsze poznanie danej dyscypliny. Można oczywiście osiągnąć dobre wyniki na zawodach skupiając się na 2-3 rzutach, oraz na warunkach fizycznych, ale pełnym judoką takiej osoby bym nie nazwał... Zmieniony przez - laur13 w dniu 2012-10-27 15:28:31

[...] wyniki na zawodach skupiając się na 2-3 rzutach, oraz na warunkach fizycznych, ale pełnym judoką takiej osoby bym nie nazwał... Zmieniony przez - laur13 w dniu 2012-10-27 15:28:31 no i widząc niższy pas wiesz, że musisz szczególnie uważać i w razie potrzeby pomagać pasy to w tym ujęciu informacja dla obu ćwiczących Zmieniony przez - Jodan w [...]

[...] podnoszę się na drążku, oraz robię pompki (około 50+ daję radę), jednak mam problbemy z podnoszeniem się na drążku. Czy są jakieś ćwiczenia które wzmacniają tę część ramion? Na razie po prostu robię podciągnięcia z "taboretem" pod nogami. Z góry dziękuję za odpowiedź i czas mi poświęcony. Zmieniony przez - Robert199812 w dniu 2017-06-01 15:54:49

[...] nie wydaje mi się żebyś był w stanie wykonać interwały jako osoba niewytrenowana bez tzw. bazy wydolnościowej, jednocześnie borykając się z nadmiernymi kilogramami. Nie ulega wątpliwości, że trzeba zrewidować swoje odżywianie .. i wprowadzić więcej ruchu do życia oraz przemyślanych treningów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-14 15:44:46

[...] Alistair Overeem - Mauricio Rua ..... 4,20 1,20 Antonio Rodrigo Nogueira - Sokoudjou ..... 1,05 8,50 Kazuo Misaki - Frank Trigg ..... 1,30 3,20 Hayato Sakurai - Mac Danzig ..... 1,15 5,00 Joachim Hansen - Jason Ireland ..... 1,10 6,20 Gomi przegra, Sakurai przegra, Rua przegra i bede bogaty Zmieniony przez - VVoytas w dniu 2007-02-22 14:29:01