15

Możesz powiedziec jaki trening silowy? co dokladnie robic? ;) Zmieniony przez - patka143 w dniu 2015-12-15 23:09:49

[...] noc do pracy od 22 do 6 rano. Jak mam wtedy liczyć kalorie? Staram się spać 7h. Dietę stosuje prawie 2 tygodnie ale waga nie ruszyła. Podbić kcal do 4000? Czy mogę podbić na tłuszczach? Wydaje mi się że będzie wygodniej mi zjeść niż weglowodany. Aa i po treningu na siłowni cardio 10-15 min żeby była jakaś kondycja ( na ergometrze do wioslowania.

W moim mieście można dopiero od 15. Starsza koleżanka strzała się mnie wcisnąć jakoś na siłownię ale właściciel się nie zgadza. Dlatego pytam się o ćwiczenia domwe

Look 15 a gdzie jest dokladnie to miejsce gdzie mieszkasz ja mieszkam na Archer52 jak nie daleko to mozemy isc razem gdzies na silke

lub chudy twaróg

[...] więc poszedłem na kompromis i w dni bez insy nieco luzuje więcej tłuszczy. (dbam jednak o kalorycznosc odpowiednią) natomist w dni z insa. 1 i 2 strzał wygląda tak że po 15 min jem owoce +ew. ok 30g ryżu w razie za niskiego poziomu cukru dojadam cos ale wsumie się nie zdarza. Po godzinie torebka ryzu +ew jakis owoc jeden + pierś z kurczaka i [...]

[...] generalnie bardzo bezpieczne poziomy. Dieta bez wiekszych zmian, tz nie dodaje ww bo jeśli chodzi o poziom cukru nie ma takiej , potrzby mylse że nawet przy zwiększeniu do 15-18 jednostek spokojnie na tym samym poziomie mogło by zostać. Tylko po co tak wysoko jechac skoro solo i tylko 4 dni w tygodniu to i tak efektu nie bedzie masowego.Ale [...]

dzisiaj mnie podkusiło i wskoczyłem na 15 jed. postanowiłem jednak dodac kalorii. Do wyciskania na barki dorzuciłem pare kg reszte robie na lajciku. Po treningu nieamowite napuchniecie które się utrzymuje parę godzin już po treningu. Podejrzewam że jutro obwody wrócą do stanu z przed treningu czyli kolejny dzień bez spadków.Dodam że raczej zawsze [...]

Nie wiem czy ktoś to czyta ale czas na podsumowanie i moje spostrzeżenia. Jak wspominałem wcześniej inse bralem raczej w malych dawkach (max 12-15 jednostek przez pare dni min 2j.)i tylko w dni treningowe nie stosowałem żadnych saa a byłem na odbloku i niemal z zerowym poziomem teścia. obecnie na koniec odbloku (wyniki w temacie do którego link [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100KG -martwy ciąg: 70KG -przysiad: 60KG TUTAJ MACIE ANKIETE. TERAZ PROSZE O ODPOWIEDZ

No to lipa trochę %-) Zobacz sobie jeszcze takie propozycję: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 Pewnie dostaniesz jakiś rabat na te dwie rzeczy 5-10% Więc można po negocjować %-) Pzdr.

Czesc Kuba. Suplementow nie potrzebujesz. zapoznaj sie z tym dzialem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html po prostu poczytaj i uzyskasz odpowiedzi na swoje pytania. Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-07-21 15:42:25

tigris badu - sogacze i ide na zakupy .

telenowele

I nadejdą Terminatory i nastąpi The Judgement Day!!! cz. 4

[...] w łeb. Teraz mam ok 12% a waga ciągle pokazuje 20%. Dobrze że to g**** nie jest moje bo już by poleciało z okna na beton. Dlatego to nie jest tak że mierzy z całego ciała. Zresztą jak obliczasz % tkanki tłuszczowej to nie jest tak że otrzymasz wynik, np. 15% na brzuchu, 5% na łapach, 10% na nogach i od tego liczona średnia jako 10% całego ciała.

sprawdzales pubmed? moze tam cos byc a wlasciwie na pewno jest conieco tylko trzeba dobrze zahaslowac zeby znalazlo wlasciwie wyniki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-24 15:54:16

wg mnie to loteria. raz działa, raz nie. na opinii dila to nie masz co patrzeć,bo on Ci da to, aby zarobić, hehe. ogólnie to słyszałem o stężeniu 5mg a Ty masz 10. nie wiem, przyjacielu. jedz i rośnij. Zmieniony przez - hartel w dniu 2011-03-06 12:15:21

dla tego malego takie cos to meta 10mg scaleta 160-180 sztuk 120 zeta tesc enantchen 250mg/ml iranski 15 strzałów 160 zeta a drugi clen dzien - ilosc 1-1 2-2 i tak dlalej do 8 po 2 tygodnaich pzrerwa i potem efka iwino ciagle tak chcieli ci kolesie

Jak bym miał ponownie masować na Omce to na kicka bym dał 200 tabsów mety - 5 tabsów dziennie; razem z metą od samego początku leciał bym 20 ampuł Omki e5d; na koniec bym dobił 15-20 ampuł Propa np Testolica lub Testovisa e2d.