15

[...] ok 2 lat 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 115 x 8 -przysiad: 110 x 6 Witam zacząlem właśnie cykl Oxanavar ( 90 caps) + Avar ( 60 [...]

[...] Bułka Grahamka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. Orzechy włoskie -> 10g Posiłek przed treningowy 14:00 - 15:00 Ryż długoziarnisty -> 125g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 50g Po 1 - 1,5godz trening odrazu po treningu 50 gram carbo Posiłek po treningowy okolice 18:00 [...]

[...] i masa stoi wmiejscu wiec cche zmienic trening.. Pon:KLATA+BARKI+TRIC *Wyciskanie plasko-8-10-12(54kg-66kg-66kg) wyciskanie glowa wdol-8-10-12(46kg-46kg-54kg) Rozpietki-4*15(12kg) *Wyciskanie zprzed klaty-8-10-12(36kg-36kg-46kg) podciaganie sztangi wzdluz tulowia-8-10-12(24kg) wymachy hatlami wopadzie tulowia8-10-12(8kg-8kg-12kg) *wyciskanie [...]

[...] 20g Do tego jakieś warzywka(marchewka,pomidor itp.) ------------------------ 12:00 Drugie śniadanie Serek twarogowy ziarnisty 200g Jabłko Warzywa ------------------------ 15:00 Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Groszek 100g Orzechy włoskie 20g ------------------------ 18:00 Przed treningiem Ryż brązowy 100g Tuńczyk 100g [...]

[...] ramion ze sztanga 12 10 8 uginanie ramion na modlitewniku 12 10 8 uginanie ze sztangielkami 10 10 10 wtorek:plecy triceps podciaganie 8 8 8 8 8 wiosłowanie sztangielka 15 12 10 8 6 unoszenie tułowia tułowia z opadu 12 12 12 12 francuskie wyciskanie lezac 12 10 8 młotki 10 10 10 pompki na poreczach 3s max czwartek:nogi barki wyciskanie [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 160g dziennie WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: j-w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+susta, 2 cykl trenabol +prop+bold 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dotrzec do 47 na razie masa potem wicinka 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] do jednego posiłku w celu rozmaicenia na każdy dzień. Proszę o poprawienie bo raczej bez tego się nie obejdzie,dodaje jeszcze wage i wzrost w celu dostosowania Wiek 15 Waga 88 Wzrost 188. Z góry dziękuję za każdą pomoc. 1 Posiłek chleb żytni 100g 2 jaja/polędwica z indyka ser twarogowy chudy/ser wiejski pomidor/ogórek 2 posiłek (2 [...]

[...] 2) czy po masowce dobry pomysl odrazu redukcje robic? zalezy mi na zjechaniu tylko paru kg 3) i do ilu wegle zjechac w redukcji? 4) czy susta ruszy dobrze po cypio? 5) czy 150 e2d starczy po suscie? mete juz zaczelem jestem w 7tyg 1-12 cypio 600mg week 7-12 meta 30mg ed 13-20 susta 750mg week - redukcja 21-28 prop 150 e2d 21-29 wino 40ed Płeć : [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 195 -przysiad:165 Witam, temat trochę z ciekawości, ale też że względu na zdrowie, bo [...]

[...] - skok wykonasz wspólnie z doświadczonym instruktorem. - skaczemy z 4000 m spadając 50 sekund z prędkością 200 km/h - minimum formalności, - bez badań lekarskich, - po 15 minutach przeszkolenia będziesz już w śmigłowcu gotów do skoku!!! - w czasie skoku będzie towarzyszył nam kamerzysta, który zarejestruje Twój skok w formie filmu video [...]

[...] ramach ciekawostki, dziś znalazłem na dnie szafy.Rok produkcji 1986 bodajże, matka ponoć do włosów używała. Niezłym hardkorem musiał być ten, kto to wbijał w mięsień - 5cm wody Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-08-11 14:13:43 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-08-11 14:15:41 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-08-11 14:16:29

[...] Posiłek 1001 42 7 193 IV Posiłek 594 54 17 55 V Posiłek 380 4 1 88 SUMA DOBOWA 3232 198 52 448 8:00 Białko jaja kurzego 200 98 22 0 1 Płatki owsiane 150 549 18 11 94 Mleko UHT 0% 140 45 4 0 7 Jaja kurze całe 100 121 11 8 0 Banan 100 95 1 0 22 11:00 Szpinak 130 17 3 0 1 [...]

[...] Let’s see how he’ll be training. We’ll have British Silva training with Brazilian Silva", stated Fedrigo, referring to his big star Wanderlei Silva. Jean’s record brings 15 fights, 11 wins, two losses and two draws. Last Jean fight was at Cage Rage 9, on November 27^th , when he submitted Samy Schiavo by triangle. [...]

[...] Seminarium prowadzone będzie w ramach Kampanii "Muay Thai przeciw narkotykom". Przewidziane 2 treningi po półtorej godziny : - pierwszy godz. 11.00 - 12.30, - drugi godz. 15.30 - 17.00. Obowiązuje strój sportowy, bez obówia. Należy wziąść ze sobą rękawice bokserskie, owijki, ochraniacz krocza oraz szczęki. Pozostały sprzęt zapewnia [...]

[...] skończony w sierpniu 2014 r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Proszę o rozpisanie cyklu na tych środkach, ewentualnie jakieś [...]

[...] testy i promocja" poniewaz zazwyczaj testowalo sie konkretne produkty zeby zoabczyc ich dzialanie. z drugiej strony nie widzialem jeszcze testu ektomorfika wiec moze pomoglbym troche ludziom takim jak ja (63kg/178cm). prosze o jakies wartosciowe wypowiedzi bo jak wyskoczy kolejny 15 latek z pytaniem czy mam diete to nie wytrzymam... dzieki DJ

[...] Przyciaganie linki wyciagu gornego w saidzie 12 10 8 Podciaganie konca sztanki w opadzie 12 10 8 Wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 12 10 8 Sztrugsy ze sztangielkami 15 12 10 8 8 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 12 10 8 8 Sroda (wolne) Czwartek (barki + triceps) Wyciskanie sztanki zza glowy 12 10 8 8 Wyciskanie sztangielek 12 10 8 [...]

[...] European Powerlifting Championships 2 EPF 1997 EPF Juniors’ European Powerlifting Championships 8 IPF 1996 IPF Men’s World Powerlifting Championships 15 IPF 1996 IPF Juniors’ World Powerlifting Championships 8 EPF 1996 EPF Juniors’ European Powerlifting Championships 3 EPF 1995 EPF Juniors’ [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 15(16 za 2 miesiace) Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 42(wiem troche sporo przy udzie :D) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening muay thai [...]

[...] oraz atrakcje dla widzów. Serdecznie zapraszamy Patron madialny imprezy: Magazyn Perfect Body www.perfectbody.pl Więcej imprez Olimp na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Dołącz do wydarzenia na: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition#!/event.php?eid=151545978270290 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-09-15 16:45:08