15

[...] masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 8-9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg x 4 -martwy ciąg: 140x6 -przysiad: 120x6

24 h po ost winie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-06-08 10:31:15

Tu masz linka http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28041638 Zarac Ci czegoś jeszcze poszukam edit: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27786834 Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-07-10 15:42:29

[...] potem wystarczy zrobić z niego szczepionkę (+ antybiotyk), 4 miechy i po wszystkim! organizm uodporniony! pogadaj o tym z dermatologiem! a co do gugguli, Guggul Complex Dymatize i Guggul Extract Now Foods (ten drugi znajdziesz na prozis). tym markom można generalnie zaufać. pozdrowka. Zmieniony przez - milka1000 w dniu 2009-07-21 15:22:31

15 zł i biere

iz tych kalorii trza jeśc 30% białka , 50 % węgli i 20 % tluszczy Lepiej napisać granice niż dokładne wartości,bo wiadomo,że dla różnych osób mogą być różne. 30% białka to całkiem sporo-wystarczyłoby 15-20%,węgle ok i wówczas można zwiększyć ilość tłuszczu;-)

Też jestem zdania, że im prościej tym lepiej :-) Ja ostatnio ciągle jem jajecznicę z chlebem żytnim, ale niestety mam wzdęcia i cały napuchnięty brzuch po chlebie, dlatego muszę coś zmienić. Dlatego szukam pomysłów, co bym mogła zjeść z jajkami (np. jakiś smaczny omlet na wytrawnie) :-D Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-01-05 15:08:10

[...] chlebie, płatkach owsianych, po orkiszu również. Czuję takie nieprzyjemne pieczenie w gardle, do tego dochodzą wzdęcia i ogólnie czuję, że mój organizm tego nie toleruje, nie trawi. Dlatego muszę poszukać jakiś zamienników, co mogę właśnie zjeść na kolację z jajkami, ale bez chleba. Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-01-05 15:54:57

mam podobny problem, gorna czesc klatki, robie wyciskania i rozpietki na samym skosie z tym, ze reguluje kat nachylenia ławki 15-45 stopni.. cwicze tak juz 2 miechy i widze efekty, poza tym wyciskam na płaskiej prawie 10 kg wiecej

[...] zawiera bogactwo aminokwasów i kluczowych witamin i minerałów, w tym żelazo, ryboflawinę, kwas foliowy i B12. Każda 3 gramowa tabletka dostarcza 1950 mg z wyciągu wątroby (1600mg białka). Uni-Liver to podstawowe pożywienie hardcorowych kulturystów od ponad 15 lat. Certyfikat BSE-free." Jeżeli jesteś hardkorowym kulturystą to bierz śmiało...

Jqak puszzcasz duzo bakow znazcy ze rosniesz Starajs ie liczyc baki, jak jest ich wiecej niz 15 dziennie znazcy ze przyszedl ci 1kg miesni.

Mam 15amp prolo i 100tab metki. no i jeszcze 7amp susty A moje cykle to 15 omki i 100metki

320zl ze wszystkim + pare gazet kif i md Zmieniony przez - mateja1989 w dniu 2009-07-28 17:09:17 Zmieniony przez - mateja1989 w dniu 2009-07-29 15:07:35

http://www.megapower.pl/activlab-musli-gainbody-15-3000g-shakre-gratis-p-3526.html dobry pomysł?

Z dwóch w/w fitmax, w olimpie jest mniej białka, którego ilość dodatkowo sztucznie zawyża jeszcze kreatyna i tauryna w składzie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-01 15:31:46

[...] fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

było w DT 2 porcje po 15 w NT 1

a jezeli chodzi o przysiady... ja bym zalatwil jakies obciazenie i rozbil to na 3 serie po np 15 powtorzen i moze cos to da a6w - jak najbardziej

Niestety jestem calkiem powaznie otluszczony, waze 115 kg przy 190 cm wzrostu, chce zrzucic te 15 do setki. Moja zmora jest brzuszysko, reszta juz ladnie sie rzezbi, ale opona mnie przeraza.

U mnie rozgrzewka trwa ok 15 min.A co do niej chyba każdy kto troche ćwiczy wykonuje ją.