15

Oczywiście po roku treningu klatka RAZ w tygodniu MAX! JAK TAM Z DIETĄ? To w niej może tkwić problem... Plan ćwiczeń na klatkę: - wyciskanie płasko sztangą 12/10/8/8 - wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8 - rozpiętki na płaskiej lub na skosie (jeśli chcesz pracować bardziej nad górą klatki) 3x10-12

Jemu zawsze cos przeszkodzi Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-01-12 15:23:06

Multipower Professional Powergym Creatine Powder (pure) 500 gram; jak dasz 200 zl za calosc (tyle kosztuje gainer w najtanszym sklepie internetowym), to wysylam na swoj koszt (ok. 15 zl)

[...] znaczy że ciężar za mały. Jeżeli ktoś nie przekracza możliwości własnego organizmu - to niech nie liczy na rozwój. Z czasem każdy się nauczy jak dobierać optymalne przerwy. Jeżeli zrobi się przerwy za krótkie to zaowocuje to dużym spadkiem siły w kolejnej serii - co też będzie niekorzystne. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-25 15:13:18

wielkie dzieki moze bana nie dostane za smiecenie albo nie na temat ale tu taki smaczek co by bylo gdyby ktos myślał że submission wrestling to zabawa bo się nie uderza http://www.smog.pl/wideo/17690/zlamal_przeciwnikowi_reke/ Zmieniony przez - testloginu w dniu 2008-04-23 15:40:21

[...] 6 tyg, ponieważ zawiera grupę 17aa, która powoduje ze owy środek jest hepatoxyczny dla wątroby, co powoduje szereg skutków ubocznych a nawet zgon. Zaleca się stosowanie osłonek na wątrobę (np. esseliv). http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-30 15:00:40

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-03-29 11:54:57

[...] masówka 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):duża tendencja do tycia ;-/ 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: nie wiem

albo miales wsrodku tescia jakiegos i stad ta agresja i dziwne czucie w jajach jak na tescia przystalo ;D Boldek dziala podobnie do deci tez pozno sie wkreca i napewno go odrazu nie czuc. Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-07-15 09:50:51

Jedni maja inni nie. Napewno po testosteronach jest duza agresja i chce sie dymac ;) wiadomo przeciez to wkoncu testosteron twoj organizm wytwarza go w jajach ;d Jendrek a Testosteron Propionate? dziala do 3 dni odczuwalny od pierwszych paru min heh ;) Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-07-15 09:55:29

[...] niż innych estrów testosteronu o dłuższych łańcuchach np: prolangatum. Propionat jest stosowany co około 2 lub 3 dni ze względu na któtszy okres półtrwania w organizmie. Ze co? po testosteronach nie ma agresjii ani chceci na dymanie? :D no to jestes pierwszy ktory taka wiedze posiada xD Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-07-15 10:13:23

flex1976 jak nie masz pojecia to prosze nie whypowiadaj sie. Wiesz co to jest testosteron w ogole? Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-07-15 10:20:04

Hahaha chwalisz sie czy zalisz? to widac jaka wiedze posiadasz na ten temat buahah ;d dobra wszechwiedzacy to mowisz ze nie ma checi na sex po tesciach tak? :d Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-07-15 10:26:44

[...] niz z wiedzy z neta tak? bo wiekszosc wypowiedzi to notki ktore pisza w internecie. tescia duzo nie bralem ja jestem za deca i winstrolem w kazdym cyklu uzywam tych dwoch specyfikow bo sa one dla mnie naskuteczniejsze no i dodaje do tego troche tescia zawsze. a dawki to w zaleznosci od srodka. Zmieniony przez - swiatas4 w dniu 2010-07-15 11:39:02

[...] Olej rzepakowy uniwersalny 10 88 0 10 0 III Posiłek Wątroba smażona wieprzowa 177 294 47 7 7 Chleb pszenny 41 102 3 1 21 Olej rzepakowy uniwersalny 10 88 0 10 0 IV Posiłek Omlet Białko jaja kurzego 133 65 15 0 1 Żółtko jaja kurzego 20 63 3 6 0 Kakao ciemne 3 9 1 0 0 Oliwa z oliwek 3 36 0 3 0 SUMA kcal:1912 B:161 T:66 W:155

Może teraz dobrze :) DIETA NA REDUKCJE I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ser twarogowy chudy 150 150 33,30 0 4,05 Bułki grahamki 132 341 11 2 68 Keczup 30 44 0 0 11 II Posiłek Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24 Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4 Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1 Bób 271 130 14 1 17 Olej rzepakowy [...]

Jak bys nie mial jesc 2h po strzale liczac 3-4x to bys glodowke trzymal, po inj sie wstrzymaj z posilkiem 15 min, ghrp6 laduj 3-4x dzienie po 100mcg, cjc daj 2x dzienie po 100mcg. Tyle Ci wystarczy na start wystarczajaco.

[...] się na większej ilości grup mięśniowych niż jedna. Oczywiście Twoim głównym celem jest nauczenie się odpowiedniego sposobu wykonywania danych ćwiczeń. Czytaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Odpowiednie żywienie to fundament. Zajrzyj do działu Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-04 15:32:44

apokalipsa sog nie wchodzi dzieki Edit: Kolega co ze mna cwiczy chce zrobic podobny cykl KA+Crevolution. Suple juz ma i sie pyta o dawkowanie. Jezeli ja bym bral 3g KA na czczo 3g KA przed treningiem 3g KA po treningu to czy on moze zastapic porcje przed treningiem Crevolution? Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-05 15:02:47

osobiscie trudno mi poddać sie rygorowi dietycznemu i jadam podle ale redukuje i czesto dosc skutecznie samymi spalaczami z tym ze przekraczam zalecane dawki Bul zły przykład dajesz poddanym A tak na marginesie to fajnie to ująłes: trzy drogi: dieta, ćwiczenia i suple prowadza do celu, jednak połaczenie ich daje nam gwarancje na sukces pozdr [...]