15

[...] w jakiej być powinno... Chyba że oczekuje za wiele, walę razem z deką. W sumie to już 8 szotów tej susty poszło, zastanawiam się czy nie przejśc na omkę albo inną sustę dawki susty 250mg e4d, deka 250mg e7d. Myślicie że to za mało?? Aktualna waga około 105kg poziom tłuszczu raczej niski Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2012-01-02 15:07:50

[...] dziennie. Od czasu do czasu zamiast kurczaka zjedz wolowine. Brakuje Ci tez dobrych tluszczy, uzywaj oliwy z oliwek, jedz ryby zwlaszcza te tluste (losos). Ewentualnie jezeli nie lubisz ryb badz nie uzywasz oliwy z oliwek zakup sobie omege-3. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-26 02:05:10 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-26 02:06:15

W pierwszej kolejności należy ustalić optymalną podaż energii uwzględniającą nadwyżkę kaloryczną wynoszącą około 10 – 15% całkowitej przemiany materii. Po drugie warto zadbać o właściwy dobór ilościowy i jakościowy produktów tak by dostarczyć nie tylko wymaganą dawkę składników energetycznych, budulcowych i regulatorowych. Jeżeli masz trenera to [...]

smaruj jakimś tłustym kremem (maścią) : np LINOMAG jak masz ranę - to jak się zagoi to mozesz smarować żelem ALCEPALAN a po 2 miesiącach od zagojenia CONTRATUBEX Zmieniony przez - Boofi w dniu 2004-07-02 11:15:17

dobra ale trening mam 6*na tydzien, co prawda trwa do 40 min ale przy duzej intensywnosci, czy w takim razie robic aeroby tez 6 razy po kazdym treningu?? , a co do zdjec to sie jeszcze zastanowie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-04-14 22:15:50

To ma byc moj pierwszy cykl. Mam 250 mety ,15 deki , 20 tescia prolongatum,pregnyl na odblok.Wiek : 21 , waga: 66 , wzrost:174 , staz: 3,5 roku , biceps: 38 , klata okolo : 100 cm. nie wiem czy taki zestaw koksu Ci wystarczy -------->>>>>

Ja tam mogę dziś ostatkować bo ferie mam Kolos, rozwiń to, że ma codzień odstępstwa od diety Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-05 10:40:02

Ja nie musze ogladac z czego sie robi parowki - sam przez jakis czas pracowalem w zakladzie miesnym I do parowek laduje sie wszystkie smieci i odpady jakie zostaja po przygotowaniu wszystkiego innego Fajnie tez wyglada parowka przed wsadzaniem w otoczke - jak splesniala gabka Tak wiec SMACZNEGO

ts - rano 2 na czo i 2przed treningiem hmbolon (niedzala) ale zeby poklepalo bierz do 10 gram dzienie rano na czo i przed treningiem) l -kranityna - 5 gram przed treningiem ;D ale suple duzo nie dadza DIETA + AEROBY = SUKCES Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-03-10 21:37:15 Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-03-10 21:37:34

Moim zdaniem za bardzo w ciezar idziesz niz technike patrzac na ciezary Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-20 15:53:38

po co ci stack, napisali już ci chyba żebys sobie wziął mono, im więcej rzeczy tym wcale nie oznacza lepiej. a pozatym masz 15 lat wiec chyba jest za wczesnie na kreatyne.

[...] proponowałbym poczekać Ci jeszcze z tym mono... Poćwicz na suchego a te 60plnów dorzuć do dietki kupując tą ostrowie widzę, że bardzo napalony jesteś na to mono:D jedząc je jeść w wieku 15 lat z półrocznym stażem z takim zapałem do 18 będziesz miał za sobą 3 cykle z działu "DOPING":D a wtedy się dowiesz, że czasami jakiś odblok zrobić

To bylo jedno opakowanie po 3-4 dziennie czyli okolo 15-20 dni zazywania. Pewnie moze sie wydawac ze to za krotko i za malo ale ja odczuwam roznice. Chyba sprobuje z tribulusem - 6 tygodni powinno wystarczyc?

[...] miesiąc splita także obciążenia po samym FBW wzrosły następująco: przysiad 30 -> 40 kg martwy ciąg 35 -> 48 kg wyciskanie 35 -> 48 kg wiosło 20 -> 34 kg wyciskanie na barki 15 -> 26 kg Ogólnie trening mnie się podoba, żeby się nie przyzwyczaić można by go trochę zmienić tyle czy da radę zrobić tak żeby wystarczyła tylko ławeczka, hantle i [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: spalenie tk tł i wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 6-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 Zmieniony przez - damian3203 w dniu 2014-05-29 18:50:03

[...] ECH Poland-Karate WCH Mexico 3 marca (czwartek) -21:00 BOXING WBC World Title USA Super Bantam Weight contest O. Larios-W. Mc Cullough 4 marca (piątek) -21:15 PRO WRESTLING TNA Impact USA 5 marca (sobota) -20:45 FIGHT SPORT Fight Club K1 Dynamite 6 marca (niedziela) -20:45 SUMO Hatsu Basho Japan [...]

Biore profi whey mass z olimpa tu masz moje gg(6818523) zagadaj do mnie to uzgodnimy szczegóły. Lub emila [email protected] oczywiście profi nieotwarte a i do kiedy data ważności ?? Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-01-01 15:00:31

Wiek : 15lat Waga : ok 80kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: Obwód pasa 91cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]

To ja też chce moda Zmieniony przez - TJM w dniu 1734-11-15 23:02:31