15

Na mnie na poczatku tez krzywo patrzyli. Alez czasem zrozumieli, ze nic sie nie zmienilem i wszystko wrocilo do normy. Podstawa jest nie mieszac zycia prywatnego z praca. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-09 15:25:56

[...] lekki przyrost siły (wyłącznie) miska lezala-dlatego nie bylo przyrostu masy. wiadomo są lepsze kreatyny i gorsze człowiek od ilości się gubi mono to mono. kieruj sie cena. najtansza w zupelnosci wystarczy. http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-27 15:33:40

wegle 0,5-1g na kg mc i wpc 80 30g mozna ale nie trzeba szybszy byles skubancu! Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-20 12:15:29

glukozy 33 g a jezeli wpc w 100 ma 80 g białka tak jak k3ho pisze to w tym przypadku będzie około 35 g wpc zebyś otrzymał 20 g białka Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 15:34:12

mleko to złe rozwiązanie daj ta glukoze te 33 g i do tego 30-35 wpc i bedzie okey. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 15:44:29

To sp80, carbo, glukoza czy wpc :) sp80 można na noc chyba jako białko? Wiecie co? Jutro ide na siłke, potem mam 2 tygodnie przed HST to wtedy se pogadamy ;D Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-20 15:59:06

[...] diety to napewno jest lepsze od ostrovi , tez składowo, ostrovia bardziej sie sprawdza wlasnie wtych okolicach ptrzedtreningowym jak i po treingowych i porannych a sp już chyba nie bardzo , zreszta sam juz nie wiem roznie można to brać pod uwage. zgadzam sie z twoja poprzednia wypowiedzią Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 17:15:22

Biore Avangera.... najwyżej będe płakał:)) I SOG dla Bercika bo to on mi wynalazł tą ławeczkę ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-02-01 13:24:15

[...] :) Nasze stojaki mają super wzięcie i klienci są zadowoleni :) Jaką masz ławeczkę? Te stojki sa rozchwytywane :) podaje link: pewnie już widziałeś? 1) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Nie zapomnij że Forumowicze są upoważnieini do rabaciku :) Pozdrawiam Paulina z Keltona Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2012-02-02 12:08:12

[...] byl ponad pol roku temu. Planuje wkrotce kolejny cykl. Wyszly niepokojąco. Estradiol 30 przy normie 7-40 jednostki dabej Testosteron 600 norma 200-800 Prolaktyna 19 norma 7-15 jak dobrze pamietam DHEA 250 jednostek pol roku temu byl cykl 6 tyg na propie 100 md e2d. 2 tyg. na winie, ale odstawilem bo mocno w stawy szlo. teraz planuje 4-6 tyg. [...]

norma 7-15 jak dobrze pamietam i tutaj też nie wiadomo czy to wybita prolaktyna czy niepamięć

dzieki za fachowa odpowiedz. Podalbys jakiegos maila? jak wyglada sprawa wykrywalnosci tych specyfikow? co na ewentualne gino na kolejnym cyklu? na cyklu brac tez biosteron Zmieniony przez - luki22am w dniu 2013-03-15 10:40:41

[...] - trening (to samo co poniedziałek tylko druga połowa ciała ,bez nóg!) Środa: - węglowodany i woda to samo co poniedziałek i wtorek, - zwiększamy podaż soli do ok.15g. - ciężki trening całego ciała, z 1-2 seriami do wyczerpania w każdym ćwiczeniu. Czwartek: - węglowodany na tym samym poziomie, woda normalnie czyli ok 4L. - sól na [...]

Lepiej schodzić z powtorzeniami dokładając ciężar czy iść do 15 powtórzeń na serie Zmieniony przez - xPoMpAx w dniu 2017-12-18 19:44:46 Zmieniony przez - xPoMpAx w dniu 2017-12-18 19:45:20

Lepiej schodzić z powtorzeniami dokładając ciężar czy iść do 15 powtórzeń na serie Zmieniony przez - xPoMpAx w dniu 2017-12-18 19:44:46 Zmieniony przez - xPoMpAx w dniu 2017-12-18 19:45:20

mozesz dac progresje obciazenia, 15-12-10-8 wtedy schodzisz proporcjonalnie w powtorzeniami

Wg mnie 15 to już za dużo powtórzen, 12 bym ustawił maks powtórzen. masz np 5 serii 1 x 12 2 x 10 3 x 8 4 x 6 5 x 6 Poniżej 6 bym nie schodził, ale taki chemat dobry jest np na duze partie na małe bym zapiął cieżar na maksa i robił stałąliczbe powtórzen.

Która metoda będzie lepsza do poprawy siły z poprawną techniką bo teraz nie wiem fbw głównie się składa z 10-15 powtorzeniach a wy piszecie różne kombinację.

Która metoda będzie lepsza do poprawy siły z poprawną techniką bo teraz nie wiem fbw głównie się składa z 10-15 powtorzeniach a wy piszecie różne kombinację.

Ja bym dawkował DT mono 5g na czczo hp 10g przed treningiem Możesz zapodać też 3-2gramy mono do Carbo i będzie gites. Po treningu DNT mono 5g na czczo mono 5gram np 7h od ostatniej porcji szkoda HP marnować w DNT. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-08-05 22:15:39