15

[...] 8. TRENING:push pull legs  9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENI.A:  11. POZIOM BF%:18-20%  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: 

[...] samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600KCAL 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:120 -przysiad:140

cze małgosiu ja mama ( przynajmniej miałem) taki specialistyczny program na poprawe wyskaoku ( obiecywali 15 cm w 2 tygodnie!!!!!!!!) jeśli jeste szainteresowana to daj znać [email protected]

jak najbardziej. najlepiej 2-3 seanse po 15 minut, zależnie od tego jak wytrzymały jesteś i czy chodziłes juz na saune. http://www.sfd.pl/temat117234/#post12

Zweróc uwage,że w saunie sa półki. Zaczynaj od pierwszej i jak jakryc napisał 3x po 10-15 min, zaleznie od Twojej wytrzymałosci.za kazdym razem wchodzi się na następna połke(wzrost temperatury). Jednak na pocztki możesz sie meczyc wtedy nie zmieniaj półki, ale wydłużaj czas... Nalezy pamiętac o schłodzeniu po kazdym wyjsciu(obkurczenie naczyn) [...]

Dobry i stosunkowo niedrogi jest Thermo Fat Burner Treca za 90 tab. 49zl. z Unia zobaczymy ;P Zmieniony przez - megon w dniu 2004-03-21 15:02:05

[...] obliczeń zawartości białka w posiłku ) porcja gainera 50 g lub 100 g czas około treningowy::: /:godzinę lub półtorej przed treningiem posiłek lub porcja gainera 100 g /:15 min.przed treningiem 4 kapsułki krealkalynu + 2 kapsułki tauryny + 3 kapsułki aakg /:w trakcie treningu minimum 2 l wody czas po treningu::: /:bezpośrednio po treningu [...]

Ja znalazlem takie cos, ale to jest z 2003 roku wiec moze byc nie aktualne!!!! Brazylijskie Jiu-Jitsu zespół zawodniczy: BJJ Kalisz pon, śro - 18.15 do 19.30 Sala Zespołu Szkół Zawodowych Rzemieślnicza 6 ( tzw. Metalówka ) Kalisz tel: 0-502 671 235 GG: 4073548

[...] białko, węglowodany i tłuszcze. Ostatania sprawa o jaką pytałeś, czyli czego powineneś unikać: * słodkich napojów, cukrów, soków z kartonów * fast foodów wszelkiego rodzaju * słodyczy * żywności słabej jakości * gotowych przypraw w płynie, sosów w słoikach i torebkach itd. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-08-15 14:04:46

Napisales 4 takie same tamaty. Napisalismy ci abys pozytal tematy podiweszone. Czego nawet ci sie nie chcialo zrobic. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-15 14:55:12

Ok odezwę się do ciebie jutro to jest 15.07 bo wcześniej nie dam rady, za bardzo napięty kalendarz. No i dzięki za ofertę przeglądne i na pewno się dogadamy... PzDr

Białka rzeczywiście trochę za dużo, max 100 będzie optymalnie. Obliczałaś zapotrzebowanie ? Ważysz przed obróbką produkty (mówię tutaj o ugotowanym ryżu) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-15 20:58:17

2287 kcal 15% białka: 343 kcal = 86 g 55% węglowodanów: 1258 kcal = 315 g 30% tłuszczu: 686 kcal = 76 g

Badania z przed cyklu: TSH 7.37 mIU/L (0.27-4.2) Free T3 5.35 mIU/L (3.1-6.8) Free Thyroxine 15.9 pmol/L (12-22) FSH 3.75 IU/L (1.5-12.4) LH 3.09 IU/L (1.7-8.6) Oestradiol 63.8 pmol/L (41-159) Testosterone 9.07 nmol/L (8.64-29) Free Test 0.21 nmol/L (0.2-0.62) Prolactin 145 mU/L (86-324) Test nisko przed badaniami - tyle ze krew pobieralem o [...]

hrhrhr nie udawaj ze nie wiesz...gdyby bylo jednorazowo to j0gurt nie zawalalby nocek na tym dziale :> misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

jasne jasne misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

te twoje zalozenie 15 kilo do wakacji jest raczej niemozliwe nawet z odrzywkami

dobrze uczyniles czeka cie nagroda

[...] Paczka ryżu białego albo parabolicznego + pucha tuńczyka Kolejny posiłek: tutaj naprawde różnie, czasem zjem ryż z tuńczykiem, albo 4 jajka z 100-200 gramami chleba razowego, czasem jakieś kanapki + pół albo litr mleka. Przed snem: Kostka twarogu półtłustego (200g) DOdam, ze jestem endo Zmieniony przez - MassBYDLE w dniu 2008-06-15 12:26:42

moj rekord to 15 podchwytem bez bujania. slabe plecki... narazie :D