15

wlasnie wiem moj brat mial w bicepsie 38cm a w przedramieniu 36cm - prawie go nie cwiczac a jesli jest sie w podkoszulku w krutkim rekawem to z misni wiadac tylko przedramien ale czy robiac na tydzien 12-15 serii na przedramien nie spale tego miesnia???

a ja mam jeszcze takie pytanie co do cwiczenia plecow a dokladniej prostownikow plecow czy w wieku 15 lat i ze starzem 5,5 miesiaca moge cwiczyc prostowniki np poprzez sklony w tyl lezac na skosnej lawce (mam nadzieje ze wiwecie o czym mowie chodzi mi o to cwiczenie podpbne troche do brzuszkow tylko ze robimy je lezac na brzuchu) i czy moge to [...]

Stadion : Adres ul. Traugutta 29 80-221 Gdańsk Data otwarcia : 1927 Właściciel : Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gdańsku Klub : Lechia Gdańsk Pojemność : 15.000 miejsc (ze względów bezpieczeństwa ilość miejsc została ograniczona do 12.244) Rekordowa frekwencja : ok. 40.000 widzów (28.09.1983, Lechia Gdańsk – Juventus Turyn 2:3) [...]

No ciekawe, o jaką pozycję w tym sezonie w lidze powalczycie..pozdro z Gliwic Zmieniony przez - bebz w dniu 2010-07-13 13:15:06

[...] 7. Rafał Janicki 8. Sergejs Kożans 9. Janusz Weber 10. Hubert Wołąkiewicz Pomocnicy: 11. Marko Bajić 12. Patryk Brzeski 13. Paweł Nowak 14. Marcin Pietrowski 15. Jakub Popielarz 16. Łukasz Surma 17. Damian Szuprytowski 18. Piotr Wiśniewski Napastnicy: 19. Paweł Buzała 20. Tomasz Dawidowski 21. Ivans Lukjanovs 22. Patryk Pomaski [...]

[...] Surma, 23. Marko Bajić (81, 16. Jakub Popielarz), 22. Paweł Nowak (81, 17. Marcin Pietrowski), 11. Ivans Lukjanovs (90, 6. Damian Szuprytowski) - 10. Tomasz Dawidowski (87, 15. Jakub Zejglic). Villarreal CF: 1. Javier Oliva González (46, 25. Juan Carlos Sánchez Martínez) - 17. Mario Gaspar Pérez Martínez (66, 18. [...]

Brak napastnika ... byłem na meczu i widziałem to troszkę inaczej niż w TV, ale ten kto nie był na stadionie nie ma czego żałować ... tylko 15 min dopingu, meczyk przeciętny (Deleu super !) . Mam nadzieję , że bd lepiej ;]

[...] może. Co do lekarzy to mój jak prosiłem maść na rozstępy stwierdził że za szybko rosnę i przez to mam rozstepy ( tez mi ****a odkrycie). Chciałem maść by zminimalizować ich powstawanie niestety musiałem na nim "wymusic" wypisanie recepty ( maść z receptą 10zł, bez recepty 50zł) Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2011-03-28 15:48:45

Masz 15 lat kolego, gdzie się tak spieszysz...? Odwiedź dział Junior. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-07-26 13:24:58

skąd pomysł że mam 15 lat? :D Dzisiaj mam apropo 20-urodziny hehe ;) może ktoś odpowiedzieć na wcześniejsze pytanka?

[...] z treningów Jeśli nie chcesz kupować czegoś drogiego to zobacz sobie zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Zrobisz na tym zestawie trening całego ciała, do tego dostaniesz 5% rabatu jeśli podasz ,że jesteś użytkownikiem SFD To jest taki najprostszy zestaw ale da radę na 100%

[...] Dominik UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 85,0 70,7965 4 Mocek Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 65,0 58,3635 Kategoria 74 kg 1 Siniawski Adam KS Team Wrocław 150,0 110,5050 2 Kotarba Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 135,0 97,4835 3 Podmanicki Marcin UKS Pover Kuźnik Chorzów 127,5 93,4575 4 Bednarczyk Krzysztof UKS Pover Kuźnik [...]

W innym sklepie internetowym Witaminy i minerały 2 kapsułki Witamina B6 4 mg Magnez 150 mg Cynk 10 mg Asparaginian magnezowy 1880mg Cynkometionina 45 mg Zmieniony przez - andi73 w dniu 2004-09-15 12:33:41

Profil kumpla jest niezbedny (wiek,waga,wzrost,staz treningowy,dieta,suplementacja) Sogow i tak nie dasz bo nie masz abonamentu

Dzieki Aleks! Wiec jedno opakowanie Nolvadexu 10mg styknie mu ? w razie gdy by sie cos dzialo? Clomid juz kupil :/ Nolvy jeszcze nie kupil bo niewie ile :/ Zmieniony przez - NaNdRoLoNe w dniu 2005-02-13 15:10:28

Jedno prolo co 3 dni - na taką wagę wystarczy wraz z 15mg D-bolu!

[...] + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) Białko: 38g ww: 50g tł.: 17g kal. 489 Godzina pózniej Koktajl nr.2(patrz na dole) Białko: 53g ww: 54g tł.: 9,3g kal. 515 Posiłek 4 obiadowy Ryz (100g) Pierś z kurczaka (100g) Surówka Oliwa z oliwek 10-15 ml Białko:27g ww: 85g Posiłek 5 Jajecznica (5 jajek) + chleb żytni (100g) z [...]

Wejdz na splita z umiarkowaną inensywnścią :) I ułóż diete na suple przyjdzie czas. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-12 17:39:15

[...] - 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: co za roznica 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zalezy od wagi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem, duzo, co za roznica? -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - [...]

faktycznie mój błąd i niedopatrzenie - zamiast 30 ma być 20 :) wojo zmc - narazie nie chciałbym korzystać z odżywek, a trening FBW mam właśnie ułożony i ćwiczę od dwóch tygodni. Zmieniony przez - mlodys w dniu 2016-01-10 15:01:20