15

konskiego zdrowia! <piwo>

Bardzo bardzo wszystki mdzięki Wasze zdrówko ...hik...

masa spada bo woda spada wraz z poziomem saa jak sila rosnie to odblok dobry masz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-30 15:02:57

od tigera zdrowsza woda mineralna..... a do posiłku dorzuciłbym białka żeby nie palić mięsa...... albo dał podstawowy węgle złożone + białko Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-15 13:09:05

[...] wiekszosc to glutamina,a cena opiera sie o jakies 10zł mniej nic bcaa Hi teca. A tutaj przynajmniej niemam zadnej glutaminy,a samo eleganckie bcaa Porcja 13g: Leucyna 5g Izoleucyny 2,5g Walina 2,5g Mam zamiar uzywac tego bcaa na redukcji,jestem dosc duży chłop i potrzebuje dużej dawki bcaa,wiec 10-15 zł nierobi mi róznicy Pozdrawiam :)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z krótkimi przerwami 6. DIETA:jeszcze nie ułożyłem -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma decka mała ilość krótki cykl na masę 8. TRENING: 4 razy tygodniu + 3 razy aeroby w wolne [...]

ok tak zrobię no dieta to na 1 miejscu efki nie kupowałem bo już miałem do czynienia i nie mogłem po niej spać a najpóźniej tabsę brałem o 15.00. jak będę miał 2 tyg. OFF to biorę Phenorex chyba że macie jakieś lepsze spalacze dop zaproponowania. Mógłbyś podać jakiś przykładowy cykl z tesciem w tle i jaki odblok i jak długo. Spalenie jakieś 6 tyg. [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop plus deka 14 miesiecy temu. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): reczej mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem

Temat wałkowany wielokrotnie. Wywali ci estro po grubej imprze i tyle. Jak kilka dni pociągniesz, to spuchniesz jak balon. Dodatkowo może ci się podnieść ciśnienie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-11-15 21:33:06

kcal 3535 białka 180 g węglowodanów 462g tłuszczu 108g Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-01-23 15:34:51

[...] plany na 4 dni. 28 serii na nogi ci wychodzi gdzie pewnie nawet połowa nie będą to serie właściwe, tylko góra 1-2 w każdym ćwiczeniu. Możesz obciąć liczbę serii jeśli chcesz i wiesz, że nie wyrobisz. Szkoda, że nie masz drążka do podciągania, można by go wrzucić nawet na biceps podchwytem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-14 15:02:21

Do jakich wyników siłowych doszedłeś przez 18 miesięcy ćwiczeń? Nie wkleiłeś tej części ankiety. + pogratulować odkrycia, iż przysiady rozbudowują nogi, a nie klatkę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-12-14 15:39:07

[...] indziej, na rozciegnie podeszwowym konczy sie cala tasma miesniowo-powieziowa i zaburzenia napieciowe na jej ptzebiegu (szczegolnie lydka) moga dawac takie objawy ktore opisujesz. Zrob przez kilka dni ćwiczenie rozciagajace na mm. trojglowy lydki (znajdziesz na yt) i daj znac jak temat wyglada Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-11-24 15:30:53

4 dni silownia 2 dni boks 1 dzien odpoczynek Zmieniony przez - Mandaryn91 w dniu 2019-01-13 16:19:15

no na grypie to lekko utrudnione dla wiekszosci Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-03 15:10:27

[...] ze mleko jest zle bo producent ser robi z oleju roslinnego - gdzie tutaj wina krów? czy samego mleka? a szklanka mleka nikomu nie zaszkodzi nikomu zdrowemu! ale zawsze znajdzie sie ktos kto wynajdzie extremalne przypadki ludzi pijacych przez 20lat po 2litry mleka i napisze ze mleko szkodzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-15 22:41:39

czy ja wiem, czy tak od razu z porno biznesem? wg mnie jest zwykla pin up girl... z ktora chetnie bym "posparowal" Don't doubt it... Proud it.

Hmm w sumie to wyglada jak taka lala Barbie, a do porn-gwiazdek sporo jej brakuje Zmieniony przez - Mr. Lee w dniu 2003-12-30 15:51:52

odrazu po treningu bcaa, a 15 minut pozniej gainer.

[...] przeznaczeniem. Podsumowując BCAA w odżywkach jak najbardziej, ale są tam dodawane w fazie produkcji. Pełnią tam inne zadanie niż podawane osobno w czasie okołotreningowym (takie jest przeznaczenie aminokwasów rozgałęzionych w odżywkach zawierających w 100% szybkowchłanialne formy BCAA). Zmieniony przez - -AdamSky- w dniu 2009-03-08 15:08:21