15

spoko tak jak pisałem za mocno z oralami ... niech doda propa i pojedzie 6 tyg z metą lub winem wedle zyczenia edit: jak jego pierwszy cykl niech pojedzie samego propa albo jak widać z wstępnej rozpiski nie chce sie kłuć to niech uderzy z metą 15-20 mg Pozdro ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2006-12-27 22:23:49

prop 1-7, 50-100 mg e2d albo meta 1-5, 15(20) mg ed albo na enanie 1-10 200 mg e5d moja propozycja> W tym cylklu ktory napisales troche za duzo orali

__Kamil__ : http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jesli to 1 cykl to tak jak radza metan 1-4 15-20mg/ed badz prop 1-6 50mg/e2d Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-12-27 22:46:17

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dniowy trójbojowy 9.CEL CYKLU: raczej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie wiem dokladnie , mysle ze kolo 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej misiek 13.STAN ZDROWIA: jakby było cos nie tak to by nie siegal po saa wiec zdrowie idealne 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] reguły jest przewaga jednych z nich) dlatego ćwiczymi mięsień różnorodnie... tzn. raz siłowo na 5 powtórzeń, raz pośrednio na 10 powtórzeń a raz totalnie wytrzymałościowo na 15 powtórzeń. Przykładowo łydki to taki mięsień, który posiada praktycznie same włókna wytrzymałościowe, dlatego je ćwiczymy na bardzo dużej ilości powtórzeń. Bez [...]

Rób na klatkę raz 5 powtórzeń, raz 10, raz 15, możesz i 20 - wtedy rozwiniesz wszystkie włókna klatki w pełni.

Zrób dwa treningi A i B i wtedy pogadamy bo narazie to beznadzieja jeśli tylko to byś robił. a uda to gdzie?? i MC by było mile widziane w planie, Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-05-03 15:01:33

Uda mam masywne(nie koniecznie tłuszcz) i nie musze ich cwiczyc a plan B zaraz napisze:) i wytlumacz mi co oznacza skrót MC Baia99 tak dobrze ci ci sie wydaje, kilka dni temu ale nikt jakos nie odpisywal;/ Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-03 15:06:25

Tak baia, skoro jest dobry to niech chłopak skorzysta, nie można byc samolubem Zaraz, do kogo to było? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-03 15:07:36

Nie wkleiles nic o co prosiłem ale to co wkleiles pozwala na ocenę Twojego poziomu bf. Jeżeli chcesz rady NT planu to ja sugeruje redukcję. Na 15% bf jest próg przemian metabolicznych. Im dalej od tego momentu tym w każdym zdobytym kilogramie więcej jest tłuszczu a mniej mięśni. U Ciebie ten poziom bf jest sporo powyżej 20 co pomijając aspekty [...]

niedługo nam zaczną wklejać swoje pytony eee na insomnie z kotem:P Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2005-08-19 16:10:15

15 zl - nie no bez przesady - ja przy podobnej wadze jem za nieclae 10 zl dziennie Ryż/makaron - wychodzi 1zl dziennie, płatki owsiane - kilka gr, pierś z kuraka - 3 zł, kostka twarogu - 2 zl plus jakies warzywo kawalek chleba i styka. Lepsze cos takiego za 8zl niż jeść byle co

i tylko to jesz? urozmaić bo znudzi ci się szybko. dodaj jajca,tune,dobre wędliny,jakieś sery,oliwe i masz juz pewnie te 15. a do tego pic jeszcze trzeba.

[...] taki planik to miałby być ogólnorozwojowy act ale to już wy zadecydujcie czy jest dobry a jak nie to prosiłbym o wniesienie poprawek. wyciskanie na ławce poziomek(klata)12-15pow wyciskanie na skosie (klata) 12-15-pow uginanie ramion ze sztangą uginanie hantli w podporze okolano uginanie nadgarstków w podchwycie(przedramie) uginanie nadgarstków [...]

w poście Kuby masz wszystko chyba co na forum jest na ten temat, szczerze mowiac to nie wiem co by tam moglo sie jeszcze znalezc a czego nie ma w podanym wyżej atlasie ćwiczeń domatora masz anwet plan treningowy na samym końcu jeśli należysz do typu lenia lub nie potrafisz go sam ułożyć. a co do gryfów sztangi itd uważałbym z tym. Same gryfy [...]

Nie róbcie mi stodoły z tematu. Bamber77: czekam na odzew. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-11-30 15:13:35

Senor - Ty w ogóle jesteś zainteresowany kupnem czegokolwiek? Bo widzę, że sapiesz już w którymś temacie o cenę.. i nic więcej.. będę miał Ciebie na oku Co do reszty tak samo: Jeśli ktoś jest zainteresowany proszę się targować a nie jęczeć "bez rewelacji". pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-12 15:44:09

http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_metanabol_%2D_wzgl%C4%99dnie_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie-t191913.html Zmieniony przez - _Czorny_ w dniu 2008-02-16 15:27:48

sranie w banie ze nie przytyjesz, mi tez w wieku 15 lat mowili ze tak mam, nic nie zrobie, bede chudy jak tyczka, mialem 180 cm wzrostu i 55 kg wagi Ale jedzenie ponad miare sprawilo, ze moje cialo zmienilo sie o 360 stopni, zajrzyj do dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone, zapisz sie na silke i zrobisz postep ! Twoja waga nie jest taka [...]

Przyprawiasz, smarujesz oliwą, zawijasz w folie i na grill lub do piekarnika, 10-15 minut i gotowe