15

[...] (półtłusty_ wystarczy II Śniadanie godz 11:00 2 kromki chleba z szynka gotowana /ser żółty Wywal szynę ,daj twaróg półtłusty.Daj warzywa i tłuszcz.Chleb j.w Obiad godz 15:00 ziemniaki i kurczak gotowany / warzywa na parze / zupa np: pomidorowa, jarzynowa jeśli to nie przed treningowy to ok Kolacja godz 18:00 tunczyk w oleju(olej odcedzony) [...]

niech ci da te 40 zl odlozysz je sobie i uzbierasz na pozadny cykl a nie zadajesz takie pytania... o pozdrawiam

40 zl ja kupilem jakis czas temu tutaj na forum chyba od kamilla za nieiwem 15-20 zl ? a nie za 40

Z tym podciąganiem to staraj się robić powtórzenia 15-12-10-8 tylko weź kolegę, żeby przytrzymał ci nogi, ja w ten sposób bardzo szybko uzyskałem efekty - początkowo chyba 5-6 razy, po chyba 2 miesiącach podciągania 12 razy ale z pomocą jestem teraz w stanie zrobić te 12 razy sam Reszta planu chyba nie ma dużego wpływu na to ile razy się [...]

Ja też nie mam Polsatu Sport i postaram się obejrzeć w necie. Myślę, że Ipla Sport pokaże tą walkę, chociaż nie gwarantuje A jak nie to tutaj masz jeszcze kilka linków. Musisz poszukać http://www.sfd.pl/TV_w_necie!-t542068.html Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-11-07 15:41:32

[...] (typ budowy): tendenci nie mam tylko brzuch rośnie jak nie cwicze:) typ budowy średni 13. STAN ZDROWIA: b.d. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok-150 -martwy ciąg: -przysiad: poprostu chcę być spory i posiadać żęźbę a bogaty nie jestem a każda [...]

a nie dobrze ma ,sorry ;) Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-06-20 15:58:02

[...] 707,6 2 . Śniadanie 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Ser Gouda 40g Orzechy włoskie 20g / Tutaj nie wiem b/t/w = 17,04/21,94/25,2 kcl = 353,4 3. przed treningiem godzina 15:00 Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 5g Warzywo jakieś WPC 80% b/t/w = 30,7/7,48/81 kcl=887,35 4. po treningu Kasza Gryczana 100g Pierś z kuraka 100g surówka b/t/w = [...]

Trening ma pewnie po 15 patrząc na posiłek Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-06-24 18:23:56

Trening po posiłku o godzinie 15 Stosunek kwasów tłuszczowych ? Nie wiem NNKT mam podać w gramach ? To będą orzechy i oliwa ? stosunek kwasowo-zasadowy ,no to owoce ,warzywa np rano do owsianki i jajek jem pomidora + ogorka.

Ale jak ten stosunek ułożyć sam ciekaw jestem Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-06-27 15:22:22

chodzi mi tez o to by później nie siedzieć w kiciu i się nie targać po sądach , a gaz na krótko starcza wiem bo miałem Zmieniony przez - supermen20 w dniu 2011-05-19 15:14:02

4 hantle gryf prosty 182 gryf łamany 120 drążek 80kg obciążenia nic niepłaciłem bo wuja i ojciec mi załatwili sprzęt

Mnie nie, bo się zestresooję jeszcze - ja patrzę tylko, że co 2 tygodnie przychodzi paczka z średnio 15 słoiczkami i ciągle mam co zamawiać:))))))))))))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Coś mi się wydaję, że chyba skooszę się na Joint Renew(jak zjem zapasy )...Że też suple na stawy nie chcą na mnie działać! Wrrr! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Na czczo może się nieco 'wytelepać' z względu na niski poziom cukru w organizmie po nocy. Możesz sproobować, ale ja bym nie ryzykowała. Lepiej 40 min po posiłku. A po drugie to branie ECA o 18.00 to też zaboojstwo, jeśli chodzi o sen. No chyba, że chcesz dołączyć do grona cyborgoow co śpią po 3 godziny dziennie Grasik [...]

Seewy Tak tylko te ph podpadną... Lucku - wbiło mnie... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-22 22:18:44

5-HTP ma w ofercie Ultimate (przynajmniej miał) i NATROL - cena natrola około 15 dolarów za chyba 60 kaps członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Tarczyca ma ogromny wplyw na caly organizm, bo hormony tarczycy zawiaduja praktycznie cala gospodarka hormonalna. Nie sadze jednak, ze kolezanka zaczela przyjmowac T4 "zeby schudnac", bo T4 to nie wyciag z rzewienia, zeby kazdy mogl sobie ot tak decydowac, kiedy, ile i na co chce lykac. Raczej schudla dzieki temu, ze uregulowala [...]