[...] roku. Życzę wszystkim zdrówka i szczęścia. Będzie to mój 2 cykl, pierwszy wygladał następująco: 1-16 250 ed5 cypionat, odblok 10 tyś HCG, 30 tab clomidu i 40 tab nolvy. OD 15 stycznia chciałbym zacząć VLCD które trwało by 6 tyg, następnie wyjscie ok 4 tyg i czysta masa. Jako że to będzie mój 2 cykl to nie wiem czy jest sens bawić się w coś [...]
[...] -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
[...] ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Masa 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Poczatek narazie 11. POZIOM BF%: 14-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: Idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W normie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] z kolegą tyle że on miał jeszcze większe przyrosty a mi szła tylko łapa i plecy i to tez nie tak jak bym chciał..Różnica w sile między mną a nim była już wielka około 15 kilogramów wyciskania na ławie. Kupiłem sobie kreatynę zainspirowany reklamami i panami na plakatach stosowałem dietę.. Kolega niczym się nie wspomagał a wyglądał przy [...]
[...] razy * wyciskanie francuskie hankla stojac 40 kg 5-8 razy BARKI *wyciskanie Hanki na barki 31 kg x 3 razy *wyciskanie na suwnicy Szmita 90 kilo 1 raz do brody) PLECY *MC 140-150kg *wiosłowanie sztanga 80 kg x 12 razy * podciąganie końca sztangi w opadzie 80x 12 * podciąganie na drążku szerokim chwytem 5 razy gdzieś ;/ BICEPS *uginanie ramion ze [...]
[...] maja będzie wycinka ostra .. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 170 6 pow MARTWY CIĄG: 200 kg 6 pow WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 150 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100kg 8 razy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). Mój cel to jak najszybciej zyskać MASĘ. Wiek - 15 lat Wzrost/Waga - 168cm/56,5kg Staż treningowy - Ćwiczę od prawie roku z małymi przerwami ale dotychczas mój trening to było bezmyślne machanie ciężarami. Jedyne co wzrosło to siła bo dźwigam w tej chwili 30kg [...]
[...] 9. CEL CYKLU: ubicie, poprawa jakosci zmniejszenie bf delikatnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci od wrzesnia do konca roku mostek 11. POZIOM BF%:15-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: leczę kontuzję pleców od września, na początku grudnia już wracam do treningów 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
Witam Was. Postawilem sobie za cel zredukowanie tkanki tluszczowej. W tygodniu mam 4h basenu, biegam 30 min co drugi dzien a pomiedzy nimi mam 15 min biegu i 15 minut cwiczen silowych, czyt. zgiecia w podporze, sklony w przod i podciagniecia. Codzienny ruch a do tego wszystkiego wspomagany termogenikiem thermo speed extreme 2x dziennie i [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D 13-14 HCG poniedziałek czwartek 2500 clomid przez 3 tygodnie po 50mg ed Exe 12,5mg e2d tydzien po odlobku koncze jesc teraz jestem [...]
[...] oczekiwalem. Cwiczenia robie poprawnie nawet siegalem porady u trenera ktory stwierdzil ze potrzeba czasu,choć chyba nic wiecej nie byl w stanie powiedziec. Wiec zwracam sie o pomoc w czym moze tkwic blad. Do tej pory 3 razy skonczylem 6 weidera . Obciazenia z jakim wchodze na lawke skosna to odpwoiednio 10,15,20 ,25 kg wseriach 25,20,15,10
Seminarium Sztuk Walki Głogów 2004 Termin: 26-29 sierpnia 2004 Rozpoczęcie: 26 sierpnia 2004 godz. 15.00 Zakończenie: 29 sierpnia 2004 godz. 15.00 Koszt udziału: 35 zł (przedpłata) lub 45 zł (płatne przy wejściu) Wyżywienie we własnym zakresie. W cenie napoje dla uczestników! Noclegi na sali, wliczone w koszty, śpiwory we własnym zakresie [...]
[...] tempie… (realnie tej pozostającej masy ok. 1-2 kg rocznie) Przykład: 8.00 – Śniadanie 10.00 – trening siłowy 12.00 – węgle, Bcaa, Odżywka białkowa 13.00 – pierwszy obiad 15.30 - 2-gi obiad 17.30 – posiłek 20.00 – kolacja (biały ser lub sałatka z piersią/rybą, ew. tuńczyk i biały ser) Nie siedzę z kalkulatorem i nie śledzę dokładnej ilości w [...]
[...] miesiaca temu 11.POZIOM BF% ok 8% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): suchy miesięń 13.STAN ZDROWIA: donry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 172kg martwy ciag : 250kg przysiad : 190kg PYTANIE: Witam w grudniu rozpocząłem 1cykl na saa był to teststeron [...]
Witam! Mam 15 lat. Ważę 68 kg i mam 184 cm wzrostu. Od dawna staram się zrzucić trochę kilogramów ale mi się to nie udaje. Nie jestem jakiś gruby, ale widać trochę tłuszczu na brzuchu. Chciałbym go spalić oraz aby przynajmniej trochę ukształtowało się coś na kształt kaloryfera. Dlatego proszę was o jakiś plan ćwiczeń i dietę. Spokojnie mogę robić [...]
[...] do końca mankietu - 71 cm - długość rękawa od pachy do końca mankietu - 45 cm - długość od barków do końca ściągacza dolnego - 69 cm Zainteresowani pisać na gg 1301982 lub maila [email protected] CENA to 60+koszt przesyłki Pozdrawiam Zmieniony przez - 9aligator9 w dniu 2011-01-29 15:44:01 Zmieniony przez - 9aligator9 w dniu 2011-01-29 15:44:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeżeli chodzi o węglowodany, to mój organizm bardzo się z nimi nie lubi i tak wydaje mi się, że jest ich dość dużo. Jeżeli chodzi o rozbieżność między godzinami 10:30-15:30 - chodzi o szkołę, więc drugi posiłek rozbijam na dwa jeżeli zostaję dłużej w szkole. 15:30-19:00 16:30-18:30 trening (bcaa oczywiście pół godziny przed treningiem, [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
Dla wszystkich ubogich w genetyke...
