15

Dokładnie. zastanawiam się również nad wykonywaniem tych ćwiczeń https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y z a6w dałem sobie spokój ,jak myślicie dobrym pomysłem było by wykonywanie tych wyżej wymienionych ćwiczeń pomiędzy dniami treningowym (Mawashiego)? Zmieniony przez - mati066 w dniu 2014-02-21 15:50:02

kiedyś w amerykańskeij wersji bodajże Flexa przeczytałem o takim cyklu, sobie zapisałem ale nigdy go jeszcze nie wypróbowałem: 1Tydzien 0,35 gram kreatyny na kazdy kilogram wagi ciala w dawkach po 5g 2-4 tydzien 0,15 gram na kazdy kg wagi ciala 5 tydzien off 6 tydzien to samo co w pierwszym 7 tydzien to samo co w 2-4 8-10 off

Ja na drugi raz wezmę tak: 5 razy 15g 5 razy 10g później po 6-8g dziennie BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-06-29 15:07:45

A ten łoś nie ma gdzie pieniedzy wydawać by lepiej biednym oddał (czyli mi) Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2004-08-30 15:04:36

w czasie Nolvadex od drugiego tygodnia po 10mg jak suty zacznąswędzieć zwiększysz na 40mg na kilka dni po cyklu Clomid 20 tabsów 1dzień-200 2-4 100 5-15 50

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Tutaj znajdziesz coś dla siebie Pozdro Zmieniony przez - zi3lony w dniu 2008-04-15 13:11:37

no wiem, ale mi chodzi o skutki mojej propozycji pomoze ktos? Zmieniony przez - blablaej w dniu 2008-04-15 16:58:11

Dział targowisko ! Moge kupic od Ciebie 4x5kg ;p Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-24 15:16:58

[...] możesz próbować podbic trroche cene bo z konkurencją w necie e zbyt wysoką ceną to nie wygrasz, pozdr słuchaj licząc 3,3zł/kg (już włączni z tym hantlem 4kg) to wyjdzie 151 zeta gryf 40, 4x15 za gryfiki ,daje ok 250 zeta, ławke jak sprzedasz za 8 dych już masz ok. 320zeta. Reguluj cene w zależności od ławki bo ty wiesz ile wytrzyma masz ją [...]

nie ma za co Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-24 15:28:31

http://www.allegro.pl/item388996238_mini_silownia_hantle_sztanga_lawka_york_zobacz_.html Zmieniony przez - mykpyk w dniu 2008-06-24 15:40:12

w 3 miesiace nie zauwazysz duzych zmian, aczkolwiek cos na pewno bedzie widac szczegolnie jak od 0 zaczynasz. Marcelek bez obrazy, ale nie ma się czym chwalic:D Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-04-04 01:15:23

[...] BF%: 20.2 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Waga od 18 roku życia waha się w granicach 110-120kg 13. STAN ZDROWIA: ... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Klatka ,brzuch obficie owłosione ,łysienie od 17 roku życia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: -

Ty ja mam kumpli co wyciskają po 150 a zaczęli ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mają 18. i moim zdaniem 75 w wieku 14 lat to jest bardzo dużo.. Tylko pamietaj że siła na początku zawsze szybko rośnie dojdziesz do pewnego poziomu i bedą co raz większe opory. Ale powodzenia w tym, oczywiscie będzie ci potrzebny trening siłowy.

Witam! Mam 15 lat. Czy mogę zacząć brać kreatynę? Czy kreatyna ma jakieś efekty uboczne i czy to prawda, ze hamuje ona wzrost?? Pozdrawiam

Skoro ćwiczysz od tygodnia to tygodniowa przerwa jako okres regenaracji raczej nie ma sensu, ale może się mylę . Domatora rób.

Naucz się korzystać z wyszukiwarki. To wszystko było omówione tysiące razy. Nupel - zgadzam się. Ban. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-02-02 15:25:59

na czwórkach śmigał Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2006-06-30 17:15:48

[...] ziarnisty 4 kromki na to szynka z indyka i serk gouda do tego 2 rzotkiewki i pomidor 13 obiad piers z kurczaka ,ziemniaki , surowka, olej liany,orzechy(+ moze byc gainer) 15 posilek przed treningowy ryż gotowany, parowana ryba 16:40 tuz przed treningiem Carbo 18:30 po treningu Carbo + Gainer 20 kolacja kasza , ogorki i moze bym tu wciepnol [...]

Zreszta Ty masz 15 lat wiec spokojeni sobie mzoesz diety darowac Spokojnie wystrazca Ci lajtowy trening na silowni lub trening domatora,oraZ zdrowe odzywianie i rozsadne posilki, oraz zachowane podstawy i powinny byc OK