dolne partie

zalezy mi na uksztaltowaniu i zmiejszeniu obw bioder jakie mogly by byc efekty treningu:

martwy ciąg na prostych nogach 20x3

Przysiady wykroczne z obciazeniem 20x3

wymachy 20x3

przysiady z obciązeniem 30x3

5dni w tyg od pon do piątku(przetrenowanie, ale mam genetycznye duze obwody dolneych partii np.uda 60cm, malo tkanki tluszczowej wiec nie ma czego spalac)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Tutaj znajdziesz coś dla siebie Pozdro

Zmieniony przez - zi3lony w dniu 2008-04-15 13:11:37

no wiem, ale mi chodzi o skutki mojej propozycji

pomoze ktos?

Zmieniony przez - blablaej w dniu 2008-04-15 16:58:11

.

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-15 17:15:36