15

Mylisz okres regeneracji z dniami, w ktorych nie masz treningu. Roznica bedzie glownie w mozliwosci zwiekszenia ilosci tluszczy i warzyw w posilkach okolotreningowych, ktore w dzien bez treningu beda zwyklymi posilkami. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-13 15:14:21

Na wyrzszych zakresach pracujesz nad wytrzymałością, inna psecyfiakcja wysiłku, 5 robisz i jest ok, robisz 15-20 za którymś podejściem mięśnia są już zmęczone, mniej tlenu dostarczasz męczysz się

http://www.sfd.pl/temat69921/ - włala przyjacielu . Tam masz wszystko Pozdrawiam

tak ja skonczylem zarombisty trening 15 cm dosieznego gdzies w gore poszlo polecam go

Spoko Stary ...nie ma sie co goraczkować byłes pierwszy wiec ustepuje ....a swoją drogą to dziwi mnie to ze wczesniej mnie nie zauwarzyłes z tym avkiem ....mam go juz z dobre pół roku Pozdro EDIT: kurde ale sprawa z elektronikiem dalej leży Zmieniony przez - Manieq w dniu 2005-08-14 15:40:56

nie trzeba grac w barcelonie zeby nosic ich koszulke

gainer - weglowodany + bialko bulk - 50% wegli 50% bialka mysle,ze skoro Twoim celem jest masa to przede wszystkim zwieksz ilosc kcal, do tego przyda sie jakis gainer z ok.15% zawartoscia bialka np. vitalmax gainer1, gain fast universala, mozesz tez kupic oczywiscie z wieksza iloscia bialka np. Super Whey Gainer 4000 Olimpu, polecam smak [...]

czlowieku czy ty slepy jakis jestes czy co, nie widzisz co Ci koledze wyzej doradzaja bierz sei za miche... Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-06-08 15:08:02

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: deka,wino,tesc-koniec grudzien 2010 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb,non stop głodny 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 140 -przysiad 120(słabo trenowane nogi)

Ja bym sam z tym nie eksperymentował tylko udał się do lekarza. Zmieniony przez - Daff w dniu 2011-12-28 15:09:52

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowana 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95kg -martwy ciąg: nie sprawdzałem max -przysiad: zwykle ~80kg

[...] historii - jest co prawda coś co się nazywa zakazana archeologia ale jej dowody pochodzą głównie z XIX wieku. Było kilka prehistorycznych stworzeń z którymi różne gatunki człowieka współistniały, np mamut który wymarł ok 15 tys lat temu, ale jedyne co zostało po współczesnych dinozaurach to współczesne gady. Oczywiście mogę się mylić ;-)

[...] POZIOM BF%: ok. 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Co do snu to sypiam 8h, stres staram się jak najbardziej ograniczać. [...]

Tym bardziej ze gain bolic na 100 gram ma 1,5 grama kreatyny przy 15 gramach białka na 100g produktu jesli chcesz tym uzupelniac bialko to se mozna zrobic cykl kreatynowe nie kupuj tego Ostrowia + lyżeczka gorzkiego kakao/cynamonu + słodzik i jedziesz

Lepiej na jedna na noc pozwala to uniknac chociaz czesciowo niechcianych skutkow chociaz sam zobaczysz jak ci lepiej pasuje jak np nie bedziesz mogl zasnac po 100 mg w 1 dawce wtedy podzielisz Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-15 23:38:42

[...] (typ budowy): Latwo mi przytyc a takze latwo mi schudnac. Nie mam z tym wiekszych problemow. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dosyc szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - MatiLewy w dniu 2017-09-20 18:16:36

Rozgrzać mięśnie - odtworzyć dawną wydolność, pozwolić rozpędzić się ścięgnom i po 3 miesiącach delikatnie z SAA - 2 środki nie więcej, krótki cykl - 6 tygodni, np. (Supra/Wins, Prop/Dbol). IMO

bolek gainera wypij bezposrednio po wysilku...reszte juz wiesz ;) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-08-18 07:34:15

[...] poprostu slabsze lewe rece? Nie mozna takze wykluczyc roznic w technice- slabsza technika prawej niz lewej reki. Generalnie to juz tak jest- wiekszosc ludzi ma obie rece rownie silne, niektorzy jedna silniejsza, druga slabsza. Iron- ja jestem praworeczny, a w silowaniu silniejsza mam lewa... Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-02-18 15:11:04

o żal.... ten post napisalem 15 kwietnia i jest juz dawno niaktualny i nie wiem po co odswiezasz tak stare tematy ?!