15

Czy nie ma 12 lat i problemow z sercem. %-) Bo Ci powie jak by tak było... Połowa ludzi w tym temacie ściemnia, że ma dietę, po 18 lat a nie 15 itd.

Przewidywane konkurencje : 1 Przeciaganie 15 tonowego tira. 2 Spacer farmera 300 kg. 3 Spacer buszmena 400kg 4 Martwy ciag na autach 250-270kg 5 Hantel 90 kg gora dol na pow. 6 Zegar 350 kg

marudzisz cyganek juz Ci na gg mowilem

wykupie abona i dam kazdemu:) moze i slabo szukalem, tzn kiedys szukalem wiecej:) a dzis niedawno wrocilem z pracy a teraz lece mierzyc maxy 15 i jakos chcialem jak najszybciej sie dowiedziec dziekuje jeszcze raz chlopaki:D

JA W TESCO nazwa PORTO CZY JAKOS TAK 18 ZL :p Zmieniony przez - aska18 w dniu 2005-08-15 11:27:07

[...] , ni emam czasu na to, napiszcie mi ile moge przybrac na masie.do marca chce osiagnac 90 kg czy to mozliwe na samych odzywkach(nie chce brac sterydow,kiedys zjadlem 15 tabletek mietka przez tydzien i chyba mam uczuleni ena ten syf bo myslalem ze wykituje a watrobe do dzis odczuwam).poleccie mi jakies inne dobre suplementy, kasa ni egra [...]

[...] wkleić ankietę. Niektórzy ludzie dobierają to jako jakąś ujmę na honorze ,że podają swoje dane. Musicie zrozumieć jedno to nie jest po to żeby was wyśmiać ani po to żeby was w jakiś sposób obrazić tylko ,żeby dobrze doradzić bo skąd mogę wiedzieć co dla ciebie lepsze skoro nic o tobie nie wiem. Zmieniony przez - Jay2009 w dniu 2010-02-21 14:15:55

a ja bym to w innej konfiguracji polaczyl: najpierw gryfy krotkie oraz troche zlomu, w nastepnej kolejnoci wyciag, lamana, porecze, drazek, jakas dodatkowa sztanga prosta (np: 220). Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-02-28 17:15:30

Dokladnie tez podrabaiaja jak najbardziej. Dwie podróbki greckiego anafaru widziałem. Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2011-10-31 06:46:15

mam 15 lat plywam od 9 lat , a od 2 tak porzadnie z bps itd moje pytanie jest takie jakie odżywki brac mam 177 cm i 68 wagi , i jakiś ciu.. za przeprosze niem polecił mi Monohydrant kreatyny zalalo mnie strasznie przytylem koło 4 kg odstawilem to po tygodniu wszystko zeszło że mnie od 2lat biorę bcaa i iso plus kupiłem jablczan kreatyny czy to [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 90 PYTANIE: mój poziom teścia to 293ng jest możliwość ze się nie [...]

[...] Jurzak Damian Gach Ariel Oryńczak Grzegorz Szostak Sebastian Klonowski Marcin Głuszczak Open Woman: wolnych miejsc 9/10 Iwona Bartnik 3. Masters Man 35+: wolnych miejsc 12/15 Łukasz Nawrat Michał Smalcerz Patryk Pieczaba Masters Woman 35+: wolnych miejsc 4/5 Barbara Musik Teams Mix Woman + Man: wolnych miejsc 2/20 UNBREAKABLE - Lidia Smrek + [...]

[...] miejsc także trzeba podejmować decyzję szybko i zarejestrować się na athletes zone oraz wpłacić startowe :) Pozdrawiamy ekipa CrossFit Black Ground, listy zawodników na dziś 15:30 poniżej: Open Man: wolnych miejsc 0/25 Łukasz Szczerba Paweł Handerek Adam Musioł Paweł Łój Piotr Janda Tomasz Tumulka Łukasz Kot Krzysztof Wałęski Damian Baczewski [...]

jak pisałem - łapiesz na sekundniku zegarka ilość uderzeń serca w ciągu 15 sekund i mnożysz przez 4. ------------------------------ AndrzejQl

nitro nitro dwa razy po 4 w dni b/t dawa razy po 5 w dni treningowe carbo 30 i 15 białka 30 min przed treningiem z 50g carbo do treningu -rozrobic i pic przez caly trening po treningu 100 geinera aminki dokladaj przed posilkami i z rana z bialkiem -przed sniadaniem

Bierz ok 15 min przed siłownią, mozesz też rozpuścić w wodzie i popijać podczas treningu.

Chciałbym ćwiczyć aeroby a nie mam możliwości biegania itp. A jeżeli jest to trening obwodowy bez przerw miedzy seriami 15-20 powtórzeń?

czy cos takiego moze byc? I Śniadanie 6.15 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 12.00 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g Posiłek po treningowy 18.30 Ryż paraboliczny 70g Pierś z kurczaka bez [...]

I Śniadanie 6.15 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g brak żródła białka daj np jaja II Śniadanie 12.00 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g warzywa Posiłek po treningowy 18.30 [...]