15

Może być,choć w regresji atakowałbym większe zakresy repow-15 do 20 nawet. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-08 20:02:24

Czyli normalnie zrobić trening i porcje spalacza wziąć w dwóch porcjach później? Nie mam insuliny, bo jestem na low carb Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2015-12-15 19:47:31

[...] czyli dajesz 1 tab przed treningiem zdaleka od posilku, moim zdaniem min 2h, jak wszystko ok to lecisz tak az nie poczujesz ze taka dawka to za malo, wtedy mozesz dac jedna rano druga pre- albo 2 odrazu przed treningiem, jak kolega wyzej napisal wazne zebys przyjmowal zdaleka od jedzenia Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-15 21:58:53

ja tam nie widze problemu, jesz posilek czekasz 2h, zjadasz reda x1 czekasz 30min i cisniesz, jak przestaniesz odczuwac to robisz to samo tylko x2 pre, joha nie lubi sie z jedzeniem wiec jedz posilek kiedy chcesz trenuj kiedy chcesz ale reda aplikuj zdaleka od zarcia easy Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-15 22:11:24

jeden gram w tą czy w drugą stronę różnicy nie zrobi daj 2x4 kapsy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-28 15:37:53

Napisz jaką dokładnie masz tą kreatynę. Bo po rozmiarze kapsa wnioskuję, że to crea alka buff. Wtedy wystarczy 4 kapsy na porcję. A tak w nawiasie - sądzisz, że ta 1 kapsułka w porcji zrobi różnicę? Odpowiadam: nie. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-28 15:39:09

mam 15 lat, waże 52kg i mierze 173cm.mam w domu 2 hantelki 5kg i chciałbym je wykorzystać na nogi

daj se spokój z Universalem spalacz - Fat Burner OLIMPa, Thermo Fat Burner Trec'a, Ultra Ripped bez efedryny Ultimate'a jak jesteś endo to daj se też spokój z gainerem Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-16 11:15:41

spokojnie Gregor przeciez to normalna rozmowa

narazie przerabiam po raz nty sirmaliliona (nie wiem czy tak sie pisze bo zawsze mi sie myli

2 x 5 gram dziennie w dzien nietreningowy mozesz dac 1x 5 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-19 15:21:45

[...] sprobuj podejśc prosto- acz bardziej kompleksowo. rozpisuje ci wiec trening klasyczny dla barków, prosty lacz naogól skuteczny. unoszenie ze sztangielkami w opadzie 3-4 x 15-10 wyciskanie zza karku 3-4 x 12-10 unoszenie sztangielek bokiem stojąc 2-3 x 12-10. no i b. wazna uaga- zaczynasz od dużo mniejszych obciązeń niz możesz wykonac zakładana [...]

No, bo gorzej jak pomyli Testosteron z Testosterolem Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-03-26 15:55:31

[...] (z uwagi na system pracy nie mam możliwości stosowania typowej "regularnej" diety) - aktualnie: aeroby (bieg) 4 x w tyg. po 45 minut + ergometr wioślarski (tempo kardio, ok. 15 min. na wyciszenie) - rower - niezbyt regularnie, raczej jakoś śr. transportu i wycieczki niż jako trening - basen Ogólnie jestem dość wytrzymały i odporny.

[...] kiedyś słyszałem kiedyś o takim sposobie: robisz test ile pompek zrobisz maks i połowę tego robisz co jakieś 2-3 godz. Czyli jeśli zrobisz 30 to co te 2-3 godz. robisz 15 pompek i po tygodniu znowu robisz test i znowu połowę z tego bierzesz. Słyszałem tez o takim sposobie:Za każdym razem jak wchodzisz, albo wychodzisz z jakiegoś [...]

dzisiaj 10-17 jutro 10 - 14 od poniedzialku bedzie od 10-18 i w sobote 10-15

Cześć Odżywki pół na pół to bulki, nie gainery ;) Wpadnij po niedzieli, to coś dobierzemy, gainerów i bulków mam dość spory wybór Pozdrawiam Zmieniony przez - ZIELIN5 w dniu 2011-01-21 15:20:02

Profesjonalne podejscie do diety. Nie masz centymetra w domu? Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-02-15 19:45:28

mam styraszna przemiane materi ciezko jest mi przybrac dopiero jakies rok ruszylem znacznie wage wczesniej to jadlem sporo ( az niemoglem ) ale waga niebardzo i intensywnie cwiczylem jutro dam obwody Zmieniony przez - bartdogu w dniu 2011-02-15 20:05:47

Coś więcej o sobie ? Wiek, wzrost, aktualna waga i przez jaki czas to 15 kg spadło ?