15

[...] CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie sprawdzam -przysiad: nie sprawdzam

Córce 15 lat ma skończone musiałam podpisać zgodę :-)

na pewno 15 ? profil pokazuje ze 13...? wypelnij ankiete dzialu i wklej zdjecia zeby zobaczyc czy jest w ogole taka potrzeba

jw zajezdzilbys sie

Przerwa 6-8 tyg. Mozesz smialo brac dalej mono aha i na przyszlosc nie kupuj dextro, bo to shit Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-26 16:28:15

za sweerek mało >) jakies 45 zł:) wymiary podam później najlepiej na gg napisz Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2009-03-11 21:48:52 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2009-03-12 09:34:15 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2009-03-13 11:39:23

Nie z form do ciasta hahaha . Wyciolem formy z wiaderka stalowego i beczki po paliwie . Ciezary wmiare ciezkie duzy krazek wazy ok.15 kg maly ok.8kg wiec wyszly wmiare ladne ;) i za darmo wujek na działce mi odlał ale musze jeszcze ze 4 formy zrobić i coś jeszcze odlać;)

surowa watrobke tez dobrze zjesc, smak slodkawy, pyszna, pomysl nad tym Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-06 20:17:15

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:bardzo duże do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jasne dorzucam morfo /SFD/2022/1/10/b09fe19b31334ec0b3ef25c45c9b55dc.jpg

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 140kg

Przed miałem takie wyniki Testosteron 15,65 Estradiol 22,07 Prolaktyna 11,33

Za wcześnie na dietę. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i na razie wystarczy. W wieku 15 lat rozwijasz się jeszcze. Daj sobie trochę czasu na nabranie masy:D

[...] 1. Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami 3x 12-8 powtórzeń 3. Uginanie ramion w podporze o kolano 3x 12-10 powtórzeń Dzień IV Nogi 1. Przysiady ze sztangą 15/12/10/8 2. prostowanie nóg siedząc 4x 12-10 powtórzeń 3. Uginanie nóg leżąc 4x 12-10 powtórzeń łydki: Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia

10-15 minut na rowerku stacjonarnym po siłowni na brak zalania wystarczy. pzdr/

[...] jednoczesnie rekami za kostki lub palce? Podczas prostowania bola cie sciegna pod kolanem? Jesli tak to wydaje mi sie ,ze to kwestia rozciagniecia sciegien Jak bedziesz wykonywal ten rodzaj rozciagania regularnie sciegna sie rozciagna i bol zniknie cierpliwosci. Chyba, ze chodzi o cos innego ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-08 15:02:47

jordan tez mnie takie odpowiedzi denerwuja... jeszcze bardziej jezeli pisze to 14-15 latek...

master pp przeczytaj moje posty i juz bedziesz wiedzial. jordan03 tak,mozesz sprobowac z 3 zestawami. (jak juz wykombinujesz,to wklej-zobaczymy) pozdrawiam. co z tym kregoslupem? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-15 22:44:21

Ja jestem za dwoma ligami Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-03-31 15:01:14

"jedzenie na siłę nie jest dla mnie problemem bo robię to w imię masy" to mnie powalilo:)) ja bym nie dal rady takiej mieszanki ale powodzenia :-) Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-19 10:15:58

[...] górny 3x12 FBW 3 Martwy ciąg 4x5 Bułgarski przysiad 4x12 Rumuński martwy ciąg 4x12 Wiosłowanie sztangą 4x12 Płaska 4x5 OHP 3x5 Facepull 4x12 Wyciąg biceps 3x12 Wyciskanie wąsko 3x5 Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2020-08-28 21:10:29 Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2020-08-28 21:14:20 Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2020-08-28 21:15:12