15

mnie martwi to ze na 15 lat mam tylko 160cm i boje sie ze nie urosne,a w przeszlosci gdy bym chodzil na siłke i był "napakowany" to by śmiesznie wygladało z moim wzrostem:)

Iceman20-najlepszy komentarz roku na sfd Zmieniony przez - medalik18 w dniu 2010-07-26 15:23:01

[...] POZIOM BF%: Nie wiem. NIe jest zle ale chcesz przed cyklonem troche sie osuszyc. Ok miesiac ostrej redukcji na AERO 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):EKTO 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: NIE ROBIE MAKSOW -martwy ciąg: -przysiad:

[...] do góry. Po drugie z tego co widziałem to Olimp Xp ma dosyć słabe opinie, ale w sumie kreta to kreta - osobiście jestem zwolennikiem mono lub niektórych stacków. Po trzecie jak już kolega wyżej wspomniał to może być wina treningu - na czyste zwiększanie siły trenuje się inaczej niż przy bb. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 15:01:43

Niekoniecznie jest tak jak mówisz JKBB. Co do kofy - kofeina nie ma wpływu na kreatynę co jest udowodnione chociażby tym iż jest zawarta w NO-Boosterach. Czekam na plany Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-20 15:10:39

za mało, daj z 10-15 po treningu

10 przed i 15 po ? ;p

chodzi o to, ze trening zaczynam 13;30 a o 15;00 zaczynam okno i czy moge go brać nie jedzac nic wczesniej oraz czy jak go biore bez posilku, to nie przerywa postu Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-01-02 12:01:36

[...] (niższe kcal nie pomagają) w takich wypadkach stosujemy cheat day (ekto, mezo) reefed day(endo). Co to stagnacji mięśni to sądze że na redukcji nie zbyt, jak jesteś na deficycie to malejesz, wtedy najważniesze jest żeby utrzymać siłe i mięśnie z końca masy (czyt. trzymać makro i ćwiczyć). Zmieniony przez - PitiSLU w dniu 2014-06-12 16:52:15

[...] od Jaya Cutlera Po treningu Cell Mass regeneracja Bcaa complex 2200 dymatize. To tak mniej więcej ;) Napisałem o tej stagnacji ponieważ od tygodnia nie czuję uczucia "napompowania " i zastanawiam się czy to przy rzeźbie normalne .... Zmieniony przez - rafka81 w dniu 2014-06-12 22:15:24 Zmieniony przez - rafka81 w dniu 2014-06-12 22:16:24

Zacznij się martwić jak taki rozmiar będzie w wieku 14-15;) Puki co nie jest źle

mam jeszcze 15 lat - 16 rocznikowo . Ćwicze około 6 miesięcy .. tylko że było torchę przerw... diete jako taką mam . Ale od teraz będzie bardziej ścisła ..

dobre! kilku znajomych testowalo jeden z mono, drugi z cp, trzeci solo Kazdy z nich jest zadowolony, najbardziej ten co laczyl cp Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-04-29 15:32:49

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: coś tanio kupiłeś

[...] propa 8.TRENING: massa 9.CEL CYKLU: massa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 3 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 185 martwy ciag : obecnie nie robie przysiad :

wyszukiwarka jest od huya tematów o mecie a jak jedziesz w góry to trenuj w górskich warunkach jak Rocky Balboa poprawi ci sie wydolnoci takie tam

imo ta linea możesz też dać śmieszne ilosci sa w kapsie ale jak już sie ma na stanie do posiłków można dac lady fit - dałbym wiekszy odstęp czasowy ok 2h przed aerobami co do ts - j\w faftaq napisał Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-23 15:17:17

trening jest w odstepie 10 godzin od sniadania gdyz od 7.30 do 15.30 pracuje a trening mam o godzinie 17.00 takze moge spokojnie wziasc rano tse, ale czy moge wypic do tego jeszcze słaba kawe czy lepiej juz nie?

Tak , chce zacząc, bo otworzyli u mnie siłownie a z ankietą o takie coś chodziło , tak? Zmieniony przez - mlodyz96 w dniu 2013-04-20 00:58:15

no to zmniejsz do 20 albo 15