15

HCG w lodówce, enan w 15-25stopni max. Podkórnie wbijasz insulinówką - kupisz w aptece.

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (typ budowy): bardziej chudnę niż grube 13. STAN ZDROWIA: zdrowy oprócz nieuleczalnej choroby od dziecka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie posiadam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedyś 130 obecnie 110 -martwy ciąg: kiedyś 220 obecnie 160 -przysiad: kiedyś 170 obecnie nie robię

Na 100% to Kopernik nie żyje.Zjadłem w swoim życiu tyle odżywek,różnego rodzaju,że dobrą furę bym sobie kupił.Na zdrowie nie narzekam,na wygląd tym bardziej.

To jest mozliwe ale tylko wtedy ze on jest "krótki" i ma krótkie rece... bo jak on oderwie od podlogi tą sztange na 10cm... ja mam 15 alt 186cm wzrostu i 190cm zasiag ramion i mi jest trudniej wszystko zrobic bo musze dłuższa droge np. wysisnac... to jest logiczne... krotsze reka/ce to ma krotsza "droge do przebycia" chyba ze [...]

[...] o to chodzi, nie czytasz forum a zadajesz pytania a wystarczylo uzyc wyszukiwarki, przeczytac podwieszone posty w dzialach i byloby ok..a takto,rzeczywiscie przeczytales ich 15 czy troszke wiecej...i jeszce teraz bedziesz rozpaczal,ze sie nabijamy...przykro mi ale jak ja widze takie glupoty kilkanascie razy dziennie - to mzoe zamiast nie udzielac [...]

jesli Twoim celem nie jest wytrzymalosc, nie przekraczaj 15 powtorzen chyba, ze w serii rozgrzewkowej.

Witam, chciałbym się dowiedzieć ile tam trwają treningi (dla początkujących) Na stronce masz napisane: od 1 września do 15 pażdziernika ( lub do momentu braku wolnych miejc ) 17:30 - 18:00 we wtorki i czwartki 1.5h ile wynosi składka miesięczna Zadzwoń pod ten nr i się dowiedz ew. napisz do niech maila tel.: 0 601 596 001 e-mail: [...]

paln ogolnie slaby czego w kazdym cwiczeniu chcesz wykonywac 15 powtorzen i 3 serie ??? i najlepiej wypelnij ankiete

przynajmniej jedno ciężkie ćwiczenie na każdą z grup musi pozostać w zakresie siłowo-masowym. nie proponuje również w kolejnych mnożyć w nieskończonośc ilośc powt. -sugerowałbym ty przedział 8-15 i skrócenie przerw pomiedzy seriami- łaczenie s s. łaczone, ss, obwody itp... sprobuj ułozyć wedle tych wskazówek.

Myśle. Progresja dla początkujących lepsza. Rób progresje albo co serie albo co trening albo co tydzień. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-03 13:58:15

[...] nowe cwiczenie i juz masz inny czy ja mowie zeby nie wykonywal progresji stale wykonywanie jej jest strata czasu tak samo jak stale wykonywanie stalego . ps trening to tylko 15 % sukcesu a nawet mniej :) wiem co mowie cwicze nie od dzis robilem juz progresje regresje staly i wiem jedno zalozenie na mase jest takie 2 ruchy w zapasie zrob progresje [...]

najlepsze jest to że gość ma 15 lat a waży 59 kg a chce brać odżywki...żal...lepiej weź sięza jedzenie

skoro masz w bicepsie 30 cm to jak wyprostujesz rękę to będzie z 26??...:DDDDDD lepiej nic nie kombinuj tylko weź się za jedzenie,z treningiem nie przesadzaj bo nie masz nawet 15 lat... jak miałem 14 lat też miałem trochę nasran* w głowie i chciałem być od razu pudzianem...

martwy ciag po podciaganiu dałbym Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 15:52:25

zawsze sie dzieje, tylko zazwyczaj usuwam ich po mroku%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-28 17:14:15

[...] być przez cały czas trwania aerobów utrzymane między 120 - 130 / minute. Aeroby to może być : szybki marsz bieganie rower pływanie ćwiczenia fitnes itp Oczywiście, zakaz spożywania słodyczy, fast foodów itp, oraz zbyt dużej ilości węgli, zwłaszcza prostych. pozdrawiam i czekam na sogacza ;) Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-01 15:05:45

Bubu5 jezli stac Ciebie na jakas rzecz musisz ją od razu kupywac? Skoro inna o tej samej cenie 'zadowli' (przyniesie Ci lepsze kozyci) Cie o wiele bardziej. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-28 20:15:19

sory ze sie wpieprze do tematu lukas ale mam jedno pytanko własnie co do carbo... otoz jem codziennie około 250g płatków kukurydzianych (baaaarodzo mi smakuja) wiec dziennie musze dostarczyc 350g ww w diecie. wiec jezeli reszte ww dostarcze z owocow i innego zarcia no to chyba juz carbo nie musze kupowac no nie??? a no bo chcodzi mi o to ze [...]

Ok wielkie dzieki zobaczymy jak sie rozrosnie... Moj kumpel co ma 15 lat :D