15

@Kogaion: Jakie enzymy wydzielają nogi? I co to jest IGH? IGF wiem, GH też, ale IGH niestety nie(czysta ciekawość, moje pytania)? Zmieniony przez - Bager w dniu 2006-07-15 03:28:02

:D Rower ma jeździć a nie wyglądać :D Nie wiem jak paskudnie to wygląda, ale można podmalować pędzelkiem i na to nakleić naklejki. Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-11-13 09:15:54

to nie dla niego... on w wieku 15? lat juz wbijal=] teraz pewnie ma za soba 4 cykle albo i wiecej

Prawdziwego mezczyzne poznajemy po tym jak konczy, a nie zaczyna. Co nam ciekawego powiesz then? Chyba, ze to bylo takie gadanie dla gadania. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-09-03 15:45:14

dziwne te wachania wagi .. ale gratuluje wyniku ... nastepny cykl kreatynowy zastanow sie nad CP albo CF ... ja tez niedlugo sie kreatynuje i mam nadzieje ze bedzie tak samo ... jeszcze jedno pytanko trzymasz diete scisle? Zmieniony przez - maciekmck w dniu 2004-12-29 19:15:13

Ok, jedyne do czego mógłbym się przyczepić to żebyś zjadł chociaż te 20-25g białka godzinę przed snem a nie 15 jak napisałeś... Reszta jest w porządku, ale zobaczysz że nie tak prosto ułożyć dietę z odpowiednich produktów do tego co sobie zaplanowałeś W każdym razie założenia są dobre

Posiłek 1 - 7:00 20 76 10 snia Posiłek 2 - 10:00 15 65 8 2 sniad szkoła Posiłek 3 - 13:00 20 60 8 szkoła Posiłek 4 - 16:00 20 60 10 obiad w domku Posiłek 5 - 21:00 35 75 12 po treningu od razu /ZA DLUGA PRZERWA, DAJ POSILEK OK. 18-19 Posiłek 6 - 22:00 20 0 0 kolacja /O KTOREJ IDZIESZ SPAC? NIEZLE SIE NAPRACOWALES ALE TO CALKOWICIE NIECZYTELNE. [...]

No hej hej  Posiłek 1 - 7:00 20 76 10 snia Posiłek 2 - 10:00 15 65 8 2 sniad szkoła Posiłek 3 - 13:00 20 60 8 szkoła Posiłek 4 - 16:00 20 60 10 obiad w domku Posiłek 5 19.00 ale podzielić wszystkie kalorie od nowa? /NO TAK BY WYPADALO Posiłek 6 - 21:00 35 75 12 po treningu od razu Posiłek 7 - 22:00 20 0 0 kolacja 130 336 48 [...]

[...] 500mg 3-8 Sustanon 750mg 9-14 Propionat 100mg ED 1-12 Deca 300mg 5-8 Dianabol 40mg ED 11-16 Trenbolon 37mg ED 13-16 Masteron 75mg EOD 9-14 Winstrol 30mg ED 11-16 T3 150mcg 7-16 Clenbuterol 120mcg + Ketotifen 1-8 Proviron 50mg ED 1 Cytadren 125mcg 2 Cytadren 250mcg 3-6 Cytadren 500mcg 1-18 Arimidex 0.25mg ED 1-4 Clomid 50mg ED [...]

no chodzę na tą siłkę :) z drugiej strony lipa bo jutro i po jutrze otwarta tylko do 15.

cykl miałem ponad 30 dni pamiętam o przerwach. zrobię tak jak mówiłem zacznę od mono. taka kombinacja jw/ chyba da większe efekty??? ... i nie zależy mi na czasie bo na siłce zamierzam spędzić resztę swojego życia Zmieniony przez - Przemu1616 w dniu 2010-10-30 10:10:15

[...] http://allegro.pl/zestaw-obciazen-90kg-krazki-4x10-6x5-6x2-5-4x1-25-i3267380445.html Pytanie jescze czy masz do tego jakąś sztange / gryf? Jeżeli tak to musisz patrzeć na srednice otworów. albo same hantle: http://allegro.pl/hantle-xylo-2x20kg-az-12-obciazen-gryfy-gratis-aq-i3265653440.html Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-06-04 15:40:35

[...] a odpoczynek miedzy seriami to ok 2 min. Nogi robie prawie caly czas tak samo rozgrzewka 4 serie po 20 powtorzen prostowan przysiady lub suwnica smitha 4-piramida 15/10/8/albo 3 lub ze zmniejszanym maszyna do wyciskanie 3 seie po 10 powtrz martwy na prostych nogach odwrttne ugina nie 3 serie po 20. Poprawila mi sie jakos [...]

to meta i to meta.....tyle ze od poczatku do konca 3 dziennie ale rownie dobrze na pierwszy raz mozesz jesc po 2 dziennie i po 2 miechach pojechac 3 dziennie jak stwierdzisz przy jedzeniu tych dwoch ze za slabo cie robi to dokladasz 3 tabse a jak dobrze robi to do konca jedziesz na dwoch..

Trol mylisz sie.Nie proponuje siebie To jest tylko moje zdanie do ktorego mam prawo Jak powiedzialem Aleks wybral Bronka wiec szanuje decyzje ale nie koniecznie wszyscy musza sie z tym do konca zgadzac prawda? Tak czy inaczej Bronek gratulacje i mam nadzieje , ze zrobisz porzadek z tymi glupimi tematami , ktore sie coraz czesciej pojawiaja. pzdr

masz prawo wyrazić swoje zdanie tylko że doping to nie tylko forum to taka "rodzina"

LEO jak bedziesz duzy to tez MOZE awansujesz

[...] 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11.POZIOM BF% zle niejest 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto/mezo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 3500 klata : 150 martwy ciag : 180 przysiad : 120

hm jak chcesz to mozesz nawet Bryan gdzies mowil ze chyba dla wyleczenia stawow poleca mikrocykle 20, 15 i 10 ale to na na mase chyba nie bylo. ponadto miesnie zaczynaja naprawde wzrastac gdy podnosisz 60-65% swojego maxymalnego ciezaru a przy takim rozkladzie mikrocykli pewnie go wcale nie osiagniesz no ale jak chcesz to mozesz sprobowac:) [...]

no to skoro ze srodkiem barka masz problem to ja bym proponowal w 15 jedna seria wyciskania zolnierskiego, w 10 dwie, w 5 i negatywach 3-4 serie. w 5 i negatywach do ostatniej serii dolozyc drop set