Wyniki suplementacji monohydratem kreatyny OLIMP

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12676

Wpadłem na pomysł sporządzenia wykresu,obrazującego wynik mojej sześcio tygodniowej suplementacji monohydratem kreatyny(bez fazy nasycenia).Mam nadzieje,ze się Wam spodoba.

Dawkowanie kreatyny:
-dni treningowe:3g po przebudzeniu,5 g bezposrednio po treningu + 45g glukozy
-dni nie treningowe:5g po przebudzeniu

Dieta:
kcal ~3718
bialko - 218g
tluszcze - 90g
weglowodany - 517g

Trening:
4x w tygodniu (pn,wt,czw,pt)

Jest to mój podajrze 4 cykl monohydratem.

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

D.Szukała APZ.PL

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

skoki masy ciała to rzecz całkowicie naturalna, wywołana przede wszystkim wahaniami wody w organizmie. Dlatego powinno wyciagać sie średnie z kilku pomiarów

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

spoko gratuluje efektow

zamiesc efekty jeszcze w tym poscie: https://www.sfd.pl/temat120061

aha i lap soga

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-29 19:11:07

...

maciekmck

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34844

dziwne te wachania wagi .. ale gratuluje wyniku ... nastepny cykl kreatynowy zastanow sie nad CP albo CF ... ja tez niedlugo sie kreatynuje i mam nadzieje ze bedzie tak samo ... jeszcze jedno pytanko trzymasz diete scisle?

Zmieniony przez - maciekmck w dniu 2004-12-29 19:15:13

))))))))))

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

spoko...dobry pomysl z wykresem...sogacz...

aha...a czy monitorowales swoje jedzenie przez ten czas ? moze bywaly ciagi dni kiedy nie jadles regularnie lub nie piles wody w dostatecznej ilosci ?

Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-12-29 19:17:38

Pozdrawiam
misoo

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

protein nie dawałeś tego wczesniej na is... by to gdzieś widziałem juz ..

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12676

maciekmck-wachania wagi spowodowane sa zapewne zmiana nawodnienia.Gdyby usrednic te wagi,bardzo pieknie widac wzrost formy(prosta nachylona pod katem 30 stopni).

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...