SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyniki suplementacji monohydratem kreatyny OLIMP

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3724

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1105 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12676


Wpadłem na pomysł sporządzenia wykresu,obrazującego wynik mojej sześcio tygodniowej suplementacji monohydratem kreatyny(bez fazy nasycenia).Mam nadzieje,ze się Wam spodoba.

Dawkowanie kreatyny:
-dni treningowe:3g po przebudzeniu,5 g bezposrednio po treningu + 45g glukozy
-dni nie treningowe:5g po przebudzeniu

Dieta:
kcal ~3718
bialko - 218g
tluszcze - 90g
weglowodany - 517g

Trening:
4x w tygodniu (pn,wt,czw,pt)

Jest to mój podajrze 4 cykl monohydratem.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32976
spoko gratuluje efektow

zamiesc efekty jeszcze w tym poscie: http://www.sfd.pl/temat120061


aha i lap soga

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-29 19:11:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34844
dziwne te wachania wagi .. ale gratuluje wyniku ... nastepny cykl kreatynowy zastanow sie nad CP albo CF ... ja tez niedlugo sie kreatynuje i mam nadzieje ze bedzie tak samo ... jeszcze jedno pytanko trzymasz diete scisle?

Zmieniony przez - maciekmck w dniu 2004-12-29 19:15:13

))))))))))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
spoko...dobry pomysl z wykresem...sogacz...

aha...a czy monitorowales swoje jedzenie przez ten czas ? moze bywaly ciagi dni kiedy nie jadles regularnie lub nie piles wody w dostatecznej ilosci ?

Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-12-29 19:17:38

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49424
protein nie dawałeś tego wczesniej na is... by to gdzieś widziałem juz ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1105 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12676
maciekmck-wachania wagi spowodowane sa zapewne zmiana nawodnienia.Gdyby usrednic te wagi,bardzo pieknie widac wzrost formy(prosta nachylona pod katem 30 stopni).

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1105 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12676
misOO-codziennie jadlem dokladnie to samo.
Wode pilem w ilosciach okolo 4 litrow dziennie.

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
ok to dobrze...tez tak robie...regularnosc to to co organizm kocha najbardziej

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1105 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12676
moze organizm to kocha,ale wiecej jak 6-7 tygodni to bym tego nie wytrzymał

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16979
Ciekawa incjatywa- tylko te skoki wagi dla mnie też odrobine dziwne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45186 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Fajny pomysł, a spadki wagi to chyba normalne, pewnie się ważyłeś w różnych porach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CP + mono - jaki dobry cykl?

Następny temat

Cykl masowy na kreatynie dla 17 latka