| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Śniadanie- najważniejszsy posiłek
współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia. mają przy tym na myśli zrównoważone śniadanie bez nadmiernego pośpiechu. mimo to wiele osób każdego ranka wychodzi z domu
|
10 |
2004-09-10 12:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Metody pomiaru tkanki tłuszczowej
przyjeto sie uznawac, ze jesli w organizmie mezczyzny jest od 10 do 15% tkanki tluszczowej,to jest to stan idealny.jesli ilosc ta przekroczy 20% calosci masy ciala czlowieka to takiego uznaje sie za otylego. powiedzmy ze wazysz 80kg i masz w
|
6 |
2004-09-04 16:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta South Beach
ctrl+c , ctrl+v
dieta south beach obiecuje jedzenie dużych porcji smacznych potraw, a jednocześnie stawanie się zdrowszą i szczuplejszą. przy okazji możesz schudnąć 5 kilogramów w ciągu 2 tygodni!? ja
|
4 |
2004-09-18 11:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kulturystyczna metamorfoza
"kulturystyka to sport, którego rygorom trzeba się całkowicie podporządkować, to także styl życia". przedstawiam galerię zdjęć, która doskanale pokazuje, jak długi jest to proces.
proszę nic nie pisać, dopoki nie wkleje wszystkich zdjęć
|
87 |
2005-05-01 13:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Błonnik
błonnik:
rola włókna pokarmowego (błonnika) w żywieniu
włókno pokarmowe, zwane dawniej błonnikiem, to nieprzyswajalne przez człowieka węglowodany odporne na działanie enzymów trawiennych. jego znaczenie w żywieniu jest jednak duże - wiążąc
|
27 |
2004-09-01 18:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moda na zdrowe tłuszcze
w naszej swiadomosci wciąż tkwi przekonianie,ze tluszcz jest wrogiem zdrowia ,jest on uwazany za winowajce otylosci,wyglada jednak na to,ze tak nie jest.koniecznoscia jest spozywanie odpowiednich ilosci tluszczy,aby mieć wystarczajaco witamin
|
14 |
2005-01-09 12:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Program do układania diet w exelu (nowa wersja)
zapewne wielu z was kozysta juz z tego programu.nowa wersja dostepna jest pod adresem:
http://skocz.pl/kbx
pierwotna wersja zawierała pewne błędy, które zostały usunięte.do nowej dodano 500 artykułów spożywczych na podstawie których możesz
|
29 |
2004-12-02 21:32
|
|
Doping
|
Historia Dopingu
|
13 |
2004-09-01 22:41
|
|
Targowisko
|
Sprzedam 2x Cell Pump Powder 450 g
mam 2 puszki cell pump powder 450 g
jeśli ktoś jest zainteresowany,proszę pisać,moze się dogadamy
|
4 |
2005-10-27 16:29
|
|
Targowisko
|
Okulary speedo
do zaoferowania mam 2 pary okularów pływackich:
-speedo merit,cena 50 zł
-speedo swedish (szwedki),cena 35 zł
okulary są oczywiscie nowe
|
5 |
2005-04-07 12:04
|
|
Targowisko
|
Odzywki & suple OLIMP
mam okazje zalatwic po atrakcyjnych cenach kilka suplementow i odzywek firmy olimp.nie wiem co zamowic,wiec zrobie tak: jezeli ktos jest zainteresowany jakimkolwiek produktem olimp prosze napisac,a ja podam cene jaka oczekuje za dany produkt.
w
|
14 |
2005-04-22 16:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mega download
cykliczny plan ćwiczeń -> www.mkp.republika.pl/plancwiczen.rar
plik w excelu, znajduje się w nim rozpisany trening składający się z 5 etapów.
rozmiar: 10.67 kb
-----------------------------------------------------------------------
program
|
3 |
2005-03-20 16:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przełom w odchudzaniu ???
osobom majacym problemy z nadwaga znaczna ulge przynioslo odkrycie,ze ich niepohamowany apetyt na slodycze moze byc spowodowany niedoborem chromu.lecz co maja zrbic osoby,ktore nie moga sie oprzec potrawa zawierajajacym duze ilosci
|
14 |
2005-03-18 18:06
|
|
Doping
|
Clen & tauryna
|
0 |
2005-03-18 10:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kofeina & Testosteron
znalazłem ciekawą lekture na dobranoc,milego czytania
badania na temat działania kofeiny w odniesieniu do sportu dały niejednoznaczne wyniki. początkowo mówiono, że oszczędza ona glikogen zawarty w
|
7 |
2005-03-16 23:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masakryczne ćwiczonko na bica
<br><br>w poniedziałek oglądałem program w tv,w ktorym mowa byla rzecz jasna o treningu.jego głównym założeniem było zatrzymanie ruchu w chwili maksymalnego napiecia mięśnia.
postaram się wam opisać
|
31 |
2005-02-23 14:56
|
|
Doping
|
Czy potrzebny odblok ?
|
10 |
2004-12-29 15:45
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Wyniki suplementacji monohydratem kreatyny OLIMP
<br><br>wpadłem na pomysł sporządzenia wykresu,obrazującego wynik mojej sześcio tygodniowej suplementacji monohydratem kreatyny(bez fazy nasycenia).mam nadzieje,ze się wam spodoba.
dawkowanie
|
14 |
2004-12-29 19:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wyniki suplementacji monohydratem kreatyny
wpadłem na pomysł sporządzenia wykresu,obrazującego wynik mojej sześcio tygodniowej suplementacji monohydratem kreatyny(bez fazy nasycenia).mam nadzieje,ze się wam spodoba.
dawkowanie:
dni treningowe:3g po przebudzeniu,5 g bezposrednio po
|
3 |
2004-11-07 13:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Właściwości składników znajdujących się w termogenikach
norephedrine - izomer efedryny. jest to lustrzana kopia cząsteczki efedryny i wystepuje we wszystkich produktach opartych na efedrynie. jest mniej efektywna niż efedryna w pobudzaniu układu współczulnego.
norephedrine nie jest już wytwarzany i
|
11 |
2004-10-30 19:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Żywność transgeniczna
kiedy genetycy lekceważą granice reprodukcji wyznaczone przez prawa natury, narażają na zniszczenie naszą genetyczną encyklopedię, bogactwo naszej naturalnej, biologicznej różnorodności i tworzą coś na wzór "genetycznej zupy". co to oznacza dla
|
8 |
2004-09-04 21:16
|
|
Z archiwum kulturystyki
|
Ciekawa strona z filmami
na sfd nie widziałem jeszcze tego linka,wiec mam nadzieje, ze sie przyda, bo strona jest naprawde spox: http://body.builder.hu/video.htm4
|
1 |
2004-08-30 00:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Warzywa
wielu z nas zapomina o warzywach w swojej diecie. moze czas dorzucic odpowiednie warzywa do swojej diety? poniżej macie opis kilku "pomocnych" warzyw:
-czosnek i cebula:oba te warzywa spożywane razem z fat burnerami znacznie poprawiają zdolność
|
5 |
2004-08-29 23:59
|
|
Doping
|
Odblokowanie - tajemnicze pojęcie
|
6 |
2004-08-30 00:22
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Co powiecie o tym treningu?
staz: 2 lata
cel: masa
poniedziałek
klata:
-wyciskanie na skosie (12,10,8,8)
-wyciskanie na płaskiej ławce (12,10,8,8)
-rozpiętki na skosie (4x10)
brzuch:
-unoszenie kolan w zwisie na drążku (3x8)
-unoszenie nóg w leżeniu (3x10)
|
20 |
2004-08-29 13:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Unijni naukowcy przestrzegają przed stosowaniem kreatyny
"unijni naukowcy przestrzegają przed stosowaniem kreatyny"
bruksela,berlin (pap/dpa) - naukowcy z unii europejskiej przestrzegają przed skutkami stosowania związku organicznego - kreatyny, którym posiłkują się sportowcy od wielu lat.
komitet
|
33 |
2004-08-22 23:24
|
|
Doping
|
okresy wykrywalnosci sterydow
|
8 |
2004-08-22 23:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening-co radzicie?
prosze o ocene mojego treningu.sogi za pomoc
staż:2 lata
cel:masa
czy kolejność wykonywanych ćwiczeń jest dobra?
coś zmienić?
co proponujecie?
poniedziałek
klata:
-wyciskanie na skosie
|
10 |
2004-08-21 14:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
!!!TABELE KALORYCZNE W EXCELU!!!
wiem jak uciążliwe jest liczenie każdego dnia na kartce papieru ile białek, węglowodanów i tłuszczy musimy zjeść,aby być wielkim.niedawno znalezłem na sieci program wykonany w excelu, ktory robi to wszystko za was.w owym programie zapisanych jest
|
4 |
2004-07-29 00:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co powiecie o tej diecie %-)
moja waga:77 kg
staż treningowy:2 lata
ilość treningów dziennie:4
cel: masa
1)po przebudzeniu
5g kreatyna power
50g swg 4000
2)
placek z:
4 jajka
100 g płatków owsianych
dzem
3)
100g
|
16 |
2004-08-17 14:47
|
