15

[...] Młoty Modlitewnik III dzień Off IV dzień Klatka: W trakcie układania Triceps: Pompki odwrotne Francuz oburącz Linki V dzień: Nogi – suwnica, prostowanie na maszynie, łydki, przywodzenie nóg leżąc na brzuchu na maszynie Brzuch – jak w I dzień Przedramiona – bez wymysłów VI, VII dzień off Zmieniony przez - michael146 w dniu 2012-05-15 12:37:40

HORMON WZROSTU: Norma 0-3ng/ml moj wynik 34,4 ng/m; /SFD/2018/3/1/304168dffb9040a690deb65320c17dc2.jpg Zmieniony przez - wybredny w dniu 2018-03-01 23:34:00 A igf wogóle nie podniesiony tylko lekko ponad dolne widełki... Ciekawe jak wyjdzie za 2 tyg, pewnie 2iu to trochę mało. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/03/2018 15:50:14

Panowie powiedzcie mi jeszcze z czego aminki wychodza teraz najekonomiczniej?

[...] gryf powinien wędrować na podobną wysokość. Zresztą - masz tutaj dokładny opis i ładną ilustrację, powinno rozwiać to twoje wątpliwości - oczywiście nie trzeba robić tego aż tak strasznie wysoko, na wysokość obojczyków starczy. http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-22 15:21:20

Ok, więc tak; Śniadanie (8-9): - płatki z mlekiem albo - kanapki (chleb razowy z szynką i jajkiem) Przekąska (11-12): - owoce (banan, jabłko) Obiad (14-15): - pierś z kurczaka z warzywami i ryżem, albo - ryba z ryżem, albo - gulasz z kurczaka z kaszą gryczaną Posiłek przed siłownią: - banan albo serek wiejski (nie mam czasu na nic innego) Po [...]

[...] pozostałe(granica błędu).To co pisze Pirek ma sens,rację bytu i jest faktem.Nie obraził nikogo,kto zarabia poniżej tej kwoty.Tych ludzi obrażają pracodawcy.Nikt kto zna swoją wartość,nie będzie poświęcał czasu,energii i zdrowia,żeby inni żyli godnie.Jak sobie pościelimy,tak się wyśpimy. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-02-11 22:14:15

no to moze poradze tak jak sam zastosowalem, trzeba maksymalnie ogarnac bf przy 15% i nizej juz zaczyna to wygladac normalnie przynajmniej u mnie, zszedlem do 10% i zaczynam masowanie, wegle o niskim ig rano i w okresie okolotreningowym, dodatkowo troche aerobow po treningu, na mnie sprawdza sie idealnie zrobilem teraz pare kg do przodu i poki co [...]

Buhehe, założyłem się sam ze sobą, że taki własnie tekst Szefu tu umiescił - i wygrałem Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Chyba natenczas Cóż, wybacz że Ci nie pogratuluję - z drugiej strony jednak jak to mówią ... lepszy rydz niż nic Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

troche nie zbyt rozumiem o co chodzi z tym odblokowaniem sie Zmieniony przez - .Peticker. w dniu 2004-04-27 15:47:54

na tej focie to chyba pacco_wawa czy jakos tak heheheh

niezly bysior jak 40kg w przysiadzie wali nogi są najwiekszym miesniem w calym ciele czyli powinienes najwiecej brac na nie a ty bierzesz na klate 86 zamiast na nogi cwiczyc nie dlugo to nie dasz rady uniesc tej klaty na tych nóżkach bo ci sie połamią Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2004-05-03 16:51:15

[...] priorytetow nie rozumiem wiec nie rozumem, ale chodzi mi o to zeby na klate i bica przy***ac, wiec zmienic moze kolejnosc lekko?? lub ilosc serii?? aha no i kazde cwiczenie niby po 1-2 serie, czyli bede robil po 2 serie i za kazdym razie po 15 powtorzen?? A jak nie dam rady i zrobie np 13?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-26 18:09:13

elegancko, duza fajna masaciekawe jak brzuszek

nie masz planu i 180wyciskasz, ladnie ladna sylwetka lapa wyglada wiec jak 43 Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-15 23:28:47

15-20mg meta 20-25mg wins Okres stosowania 4-6 tygodni.

[...] N-Wolne Będe jechał takim planem przez 6 tygodni, raz w tygodniu basen. Celem jest oczywiście większa masa. Podzieliłem go na mikrocykle tak jak w HST, tylko że nie ma 15-10-5 tylko 12-10-8 a progresja w każdym z mikrocyklów wygląda tak: 1 trening - 90%CM 2 trening - 90%CM 3 trening - 95%CM 4 trening - 95%CM 5 trening - 100%CM 6 trening - [...]

15 lat, refluks zoladka i sie za mete bierze

wcale nie za wcześnie trenujesz ponda 6 miesięcy masz diete spokojnie możesz sam brałęm kreatyne w wieku 15 lat i nic się nie stało a efekty na +

[...] Od 21 lat jesz tylko tego kurczaka czy rybę? Co można zjeść - wołowina z warzywami ... naleśniki na bazie płatów owsianych z jakimiś warzywami czy też mięcha wrzucić, ale kuraka nie chciałeś już... kurczak nie odpowiada to indyka można raz zjeść. No nie wiem co Ci tu ludzie mają powiedzieć? Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2014-12-18 00:37:15