15

własnej roboty jak najbardziej. Ja właśnie wcinam, co prawda mało dietetycznie - chleb z masłem, surową wołowinką, pomidorkiem, cebulą i serem...mniam. pzdr/

[...] 4. Biceps 38 Klata 103 cm Talia 80 Udo 60 5, 3 lata 6, Ogolnie jem wszystko, podczas cyklu wskocze na jakas konkretna 7,Brak 8. 5 razy w tygodniu 9, Masa miesniowa, rzezba 10, Czerwiec horse power + cell pump 11, 24 % 12, Raczej posrednio, utrzymuje wage 13, Zdrowy 14, Brak objawów 15, Szybka 16, klata 105 kg Martwy ciag i przysiady nie robie

Teraz przez zime mnie troche zalalo, co sadzisz o jakims spalaczu tłuszczu jeszcze? Pierw spal później bierz się za metę. Chcesz brać mete i spalać na dodatnim bilansie ? żaden spalacz nie przepali %-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-15 14:18:28

[...] kolegom. Jedyne co mi "smakuje" to uzupelniacze typu bialko, a scitec akurat jest jedna z moich ulubionych firm w tej kategorii. Jednak chyba skonczy sie na tym, ze zakupie arginine + beta alanine + jakis spalacz + BCAA (w tabletkach wszystko oczywiscie) i zrobie z tego swoj stack %-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-03-19 21:50:15

[...] (typ budowy): niewielka twndencja do tycia, mam troche tluszczu na brzuchu ale nie jest zle. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: dawno nie robilem ze wzgledu na kregoslup

Siema nie chciałem zakladac nowego posta. Jetsem właściwie w bardzo podobnej sytuacji co monetou, mam 15 lat też, ale mam pytanie bo nie mogę poprawnie zsunąć napletka. Po prostu mam za malego penisa, za mało skóry i nie da rady. A zresztą końcówka mojego penisa jest jakaś wydłużona dziwnie i jakby taka posklejana. To dosyć poważny problem co to [...]

cp to prosty dobry stack (na samym jabczanie), a XP to drogi b.dobry stack z wyzszej polki, ma o wiele bogatszy sklad. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-15 22:58:12

dobrze to SHIELD rozpisal trenem nigdy nie schodz z cyklu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-03 15:51:07

Tak, tylko musisz dobrze dobrac ciężary do swojej siły - kwestia poznania własnych możliwości ;) Ja osobiście zwiększam ciężar co 10 kg Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-08 14:02:36 Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-08 14:15:37

Co kto woli.Ja osobiście nie lubię piramidy - wykonując serie typu 15/12/10/10/8/8/6...itp. itd. męczysz mięśnie i układ nerwowy skutkiem czego masz mało siły na ostatnie powtórzenia na niskim zakresie. Według mnie lepsza rampa albo progresja przy zachowaniu stałej liczby powtórzeń.

mam identyczne rekawice bokserskie sog

[...] powaznie okazalo sie ze mam wspolnych znajomych z bracmi rua. dla tych co nie skumali to byl zart. oczywiscie nie walczylem z shogunem ( gdybym walczyl do bym mu naklepal w 15 sekund - dla bardziej opornych to tez zart)wiecej napisze jutro bo juz mnie cisnie na spanie - pare ciekawostek i takie tam... nic specjalnego. a wogole to zaje**ty gosc [...]

więcej info prosimy , ale Ci zazdroszcze , nawet nie zdajesz sobie sprawy ! Zmieniony przez - Faabek w dniu 2006-10-04 15:57:58

...mmmm brak mi słów, też tak chce ...jak znajdziesz troche czasu to prosimy o jeszcze więcej szczegółów pzdr

mam chwile czasu wiec cos w koncu naopisze. to byla najlepsza rzecz jaka mi sie wzyciu prytrafila (oprocz poznania mojej zony tak sie sklada ze shogun jest moim ulubionym zawodnikiem i akurat jego mialem okazje poznac. ale do rzeczy. Spotkanie zorganizowal ninja. chcial sie spedzic troche czasu ze swoim przyjacielem robbie'm olivierem i kilkoma [...]

Cretino...twój tekst "powinnas isc do psychoanalityka(...)" olałam i obróciłam w żart...ale po twojej powyższej wypowiedzi hmm... po pierwsze "Baby sama mówila, że ma straszna słabość do Nogueiry" ..... hmm "straszną" to przegięcie no ale ok niech będzie... "użyła nawet zwrotu mniej więcej tego typu, że [...]

[...] 2 sniadanie 10.00 pol kanapki z miesem 1 jajko na twardo 1 szjklanka mleka obiad 12.30 1 kanapka z miesem 1 kanapka z serem 2 szkalnki mleka owoc przekaska poobiednia 15.00 1 jajko na twardo 3 plasterki sra 2 szklanki mleka kolacja 18.00 200-300g mielonej wolowiny pieczony ziemniak z maslem warzywa(kukurydza, fasola groszek itp.) 2 [...]

[...] 14. Pamiętaj o tym, aby przyjmować białko, co trzy godziny w formie posiłków czy przekąsek. Wysoki poziom aminokwasów we krwi pomoże uzyskać szybkie zyski mięśniowe. 15. Istnieje wiele napojów białkowych możliwych do przyrządzenia za pomocą miksera: - szklanka mleka, cztery jaja, jogurt, miód, odżywka białkowa - 2 szklanki soku z [...]

[...] CYKLU: 11.POZIOM BF% 10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:średnia klata : 135 martwy ciag : 180 przysiad : PYTANIE: mam 100 tab 10 mg wina z Razaka, chcialbym dowiedziec sie czy [...]

Jednemu kilogram starczy na 15 dni innemu na miesiąc, to zależy od braków, np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html