15

[...] nie mając o tym zielonego pojęcia ?! Kto wpadł na taki pomysł aby ćwiczyć plecy i nogi na jednej sesji treningowej ? Nogi Wspięcia na palcach 30 ,24 ,20 ,10 obunóż 18,15,12,10 na jednej nodze ( + obciążenie ) 2serie ( polecam na nogi , genialne efekty ) Co to ma być ?! Jak to ma niby działać na czworogłowe bądź dwugłowe ? Zastanów ty się [...]

[...] jak widac ten srodek zeby dorzucic. sila nie musi byc stala wazne zeby sie popisac jaki to mocny jestem%-) w pon przebadam wątrobe. bedzie ok to zarzucam to halo. lezy mi ta saszetka juz baaaardzo dlugo juz ponad rok wiec nie chce zeby sie zmarnowalo i dalej tak lezalo nie potrzebne. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-04-13 15:34:49

znajac zycie robisz po 15-7 serii i cwiczysz co 2gi dzien.. lipa poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tam m.in. tabele regeracji miesni- a miesnie rosna kiedy sie regenerują

Witam, nie ma żadnego efektu jojo po lkarnitynie ,a to dlatego że problem ten dotyczy niewłaściwego odżywiania a nie suplementacji. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/3055/osiem-zaskakujacych-faktow-na-temat-l-karnityny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-06-12 15:47:38

No ja mam jeszcze zlota bransoletke ale znaleziona to sie nie ma czym chwalic . Keta jesk OK ale nie kuresko gruba i nie na wierzchu Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-04-22 15:41:24

nie ma znaczenia czy biegasz czy nie, dieta to nie tylko odchudzanie. a co do siły to przy seriach progresja... z kazda seria, mniej powtorzen a wiecej złomu. Zmieniony przez - piotrekk7 w dniu 2009-04-24 15:37:43

j/Skerx jeżeli chodzi o smak to ostrowia totalna porażka, elitka daje radę, ewentualnie nie drogie a lepsze od Ostrowi ultimate protein z Treca Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-07 15:40:06

rower1 a WPC to co to jest? Jaka jest różnica naturalności pomiędzy piersią z kurczaka, a wpc? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-10-08 15:02:09

[...] z witaminami dla ćwiczącego, o uzupełnienie płynów podczas treningu i ew. suplementacje. Pracuje fizycznie i jestem raczej endomorfikiem. Pozdrawiam /SFD/2017/1/7/325db15a374d4466b7c7344ac7f6c486.jpg Jeśli ciążysz ku endo, jednak bym zwiększył ilość tłuszczów a zmniejszył ww. Ciężko ocenić bazując wyłącznie na suchych liczbach. 67kg przy [...]

Robię dwa razy po treningu siłowym skakankę 15 min i to jest takie cardio na trochę wyższym tętnie niż rowerek. Może dorzucę jeszcze 1-2 sesje. Ogólnie z tą zamułą to różnie. Czasem jest czasem nie choć zacząłem to zauważać więc coś jest na rzeczy. Na poprzedniej masie tego nie zauważałem ale wtedy własnie leciały też wszystkie morwy, gymenmmy, [...]

Odświeżę temat, bo chyba pierwszy raz w życiu czuję działanie suplementu diety :D Stosuję Berberynę od paru tygodni. Zamuły brak nawet po posiłku typu B/T/W: 50/15/180. Mogę się położyć po jedzeniu na wyrko i sen nie łapie co wcześniej było pewniaczkiem ;) Nic nie zmieniałem w diecie, treningu, trybie życia. Suple to jedyna zmienna. Berberyna leci [...]

[...] wytrzymałość + siłę ale bardziej wytrzymałość?Kompendium wiedzy Siła, kondycja, suple, CROSSFIT, bieganie - w sportach walki...Mam zmniejszyć np ciężar o 20% i wykonywać po 15/20 ruchów?Nie. Zmniejszenie ciężaru i zwiększenie liczby powtórzeń da Ci wytrzymałość mięśniową. A Tobie nie o to chodzi.A wolałbym się już tak typowo nie pompowac i [...]

a dołożyłeś kalorii w diecie ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-26 15:40:34

Ok dostosuję się , akurat 15 mg dziennie więc dobrze to się podzieli na przemian

Ok dostosuję się , akurat 15 mg dziennie więc dobrze to się podzieli na przemian Nawet jak bedziesz ladowal po 7 to bedzie słabo

Ok dostosuję się , akurat 15 mg dziennie więc dobrze to się podzieli na przemian Cykl rozpisuje się w dziale Doping po wypełnieniu ankiety.

[...] pamietam badania jasno obrazuja mit o bezposrednio antykatabolicznym dzialaniu bialek i podobnie w przypadku budowania masy miesniowej - nie przyspieszaja tego procesu. Bardzo fajnie jest to wyjasnione w jednym z materialow Jacka Bilczynskiego na jutubie. Zdaje sie, ze w tym o bialku. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-03-04 15:26:16

[...] budowania masy miesniowej - nie przyspieszaja tego procesu. Bardzo fajnie jest to wyjasnione w jednym z materialow Jacka Bilczynskiego na jutubie. Zdaje sie, ze w tym o bialku. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-03-04 15:26:16 Czyli mam rozumieć że to jest mało, i takie nawet 200g białka na dzień to za mało aby zbudować mięśnie ?

W****u, dzisiaj gadałem z trenerką, zareagowała bez problemu i co leprze doszedłem do wniosku, że koksy na siłowni są na porządku dziennym W czwartek jestem umówiony z trenerem to się dowiem do końca A co do sprzedania, to zostało tylko 30 tabs. jestem gotów skalić za jakieś 15 zł, ale dopiero po rozmowie z trenerem

jesz zbyt rzadko widocznie. Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-01 15:28:19