15

Czy taki trening będzie odpowiedni? Plan 4 Dniowy Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Te ile potrafię to na ogół 15 bo pompki robię z pełną kontrolom ciała opuszczam je bardzo powoli i szybko wyciskam bez żadnego [...]

laduj po brakach ja propa ladowalem nawet i 0,7 (raz o,9 bo innych nie mieli) i ladnie szlo nic nie wyciekalo poprostu zostawala dziurka mowie Ci ze polubisz igły czasem chopaki jak nie maja juz koksu to bija b12 zebyn tylko sie kłuć Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-09-23 13:36:20

[...] metabolizm, ciało potrzebuje więcej energii której dostarczasz z dobrze zbilansowanej diety i wtedy np. chudniesz. Czytaj podwieszone posty bo z tego nic nie będzie jak nie znasz takiego słownictwa. Pozdro Edit: Kolega wyżej mnie ubiegł Zmieniony przez - UsioPL w dniu 2010-02-23 14:58:15 Zmieniony przez - UsioPL w dniu 2010-02-23 14:59:26

[...] push pull push pull legs albo góra dół? bo tak podzieliłeś to na 3 sesje ale jesli chodzi ci o estetyke mozę lepiej split dzilony 2x tydzien góra dół albo cos w stylu 15 10 5 wodyna było by lepszym rozwiazaniem ale nie nmawiam jeśli masz doswiadczenia w tym oc robisz znasz swoje cialo najlepiej i sam wiesz co na ciebie lepiej dział jesli [...]

[...] push pull push pull legs albo góra dół? bo tak podzieliłeś to na 3 sesje ale jesli chodzi ci o estetyke mozę lepiej split dzilony 2x tydzien góra dół albo cos w stylu 15 10 5 wodyna było by lepszym rozwiazaniem ale nie nmawiam jeśli masz doswiadczenia w tym oc robisz znasz swoje cialo najlepiej i sam wiesz co na ciebie lepiej dział jesli [...]

15+ bf na pewno, ale to nie ma znaczenia, zalezy co chcesz robić i jaki twój cel, mięśni dużo nie ma, a jak to zrzucisz to ich nie odkryjesz, bo ich po prostu nie ma . bilans na zero lub lekko na plus i tyraj

po południu lepsze rozwiązanie co do łaczenia to role gra kasa, jesli jest siano bral bym 2xXp z czego jeden energized drugi Now, ale to tylko moja sugestja Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-06-09 15:04:42

15 lat imo jestes za mlody na zbilansowana diete, poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych, do ktorych jak bedziesz sie stosował zlapiesz pare kilogramow. Tu masz link http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 19:44:32

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo - endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg:140 kg -przysiad: 125 kg

[...] masa ze 12tyg zteszta nie ma co zakladac dlugosci,do tego co 4-6tyg hcg 2x2500e3d i na koniec cyklu sie odezwiesz to napiszemy ile hcg potrzeba na odblok ale pewnie z 15-20tys To jak masz ari to ok Na odblok najlepsze combo clom+tomox ale jesli nie ma to lepsze juz sam clom niz sam tamox Przed cyklem bo to Twoj pierwszy zrob badanie [...]

jak już dzieci 15-to lenie dzieci udzielają porad prawnych to amen

mam 30 lat więc to raczej nie dojrzewanie :) z teraz sięgnąłem po BCAA ale oprócz tego tylko witaminy, nic poza tym. Zmieniony przez - Diud1 w dniu 2013-10-14 15:34:04

[...] rano nie masz czasu na przygotowanie posiłku. Przecież nie musisz tego robić rano. Przygotuj sobie posiłek dzień wcześniej, np. wieczorem i rano tylko go zjedz. Kwestia 10-15 minut różnicy nikomu nie zrobi. Inna opcja, to nie spożywanie śniadania od razu po wstaniu, tylko później. Nie ma konieczności jedzenia posiłków z rana. Zaoszczędzisz [...]

5-6 marca w węgrowie są zawody w kickboxingu semi i light kontakt i sie pytam kto będzie

trzeba miec 5! jak pojedziesz na zawody to musisz miec ksiazeczke z aktualnymi badaniami i morzesz na miejscu wykupic licencje na starty w kick boxingu na rok i kosztuje ona 25 lub 35 zł niepamietam, i musisz jeszcze zaplacic za wpisowe za uczesnictwo w zawodach(15/20 zł) i to chyba na tyle.

Licencja amatorska PZKB (walki do 3 rund) kosztuje 15 zł (wg regulaminu zaktualizowanego 4 stycznia br.) Gizmo

http://www.youtube.com/watch?v=1jBOOZvrZ5I Hl Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-08-17 11:15:58

Te slamy na zawodach zapasiorków to --> dobry komentarz na koniec 1 filmiku z zapasiorkami sesesesesese waco wklejaj wiecej !!! Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-18 20:39:51 Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-19 00:15:26

. Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2011-02-12 15:56:05

deka bał bym min 12 tygodni,dil cię kłamie nie ma ori omki na rynku wszytsko to podróbki lepiej lub gorzej działające 1-12 deka 1-13 celował bym w cypio lub enan 8-15 wino w 7 tyg hcg 5000 rozbite na 2 iniekcje 13-14 j.w. 24 h po ost winie clomid min 4 tyg po 50 mg