15

[...] co widzę, to chyba 1,5 a 3g nie różnią się jakoś bardzo od siebie. Bazując na tej pracy http://www.vetpol.org.pl/www_old/11_01.pdf + artykule o taurynie z działu Olimp to 1500mg jest już ogromna dawką (prawdopodobnie w 100% zaspakajającą zapotrzebowanie organizmu). Oczywiście jak masz sporo więcej mięcha, to może i więcej być potrzebne. //Up, [...]

zeby odpowiedziec musisz podac swoje dane i diete.odzywki traktuj jako uzupelnienie diety. ilosc wegli prostych po treningu zalezy od Twojej wagi i intensywnosci cwiczen. okolo 0.5g/kg bedzie ok Zmieniony przez - peres83 w dniu 2005-05-07 19:15:13

Wiem i oczywiście nie wykluczam produkcji krajowej Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-27 15:34:29

Poczytaj o programach typu FBW FBW 15-10-5 jest szczególnie zbliżona do tych opisywanych w w/w artykułach

Sam może i spróbuję, możesz m na prędce powiedzieć co jest na receptę z tego? Loxon 2% pewnie jest bez recepty, skoro jest 5% (ono pewnie na receptę) SOG Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-15 12:05:08

2% bez recepty i polecam preparat PILOXIDIL to samo co Loxon a cena u mnie o 40% mniejsza. 5% loxon jak poprosisz dostaniesz bez recepty. W stanach są takie preparaty 5-15% bez recepty.

[...] zdanie xD Lecz jak widać po mojej diecie się ze bardzo nie znam więc mogę się mylić , A co do ziemniaków nie wiem jak to jest ale wydaję mi się ze jeden ziemniak bo tyle wyjdzie z tych paru gram gotowany bez dodatku soli bez ubijania z tłuszczem nie powinien mieć jakiś negatywnych skutków . Zmieniony przez - Lysy9923 w dniu 2016-12-15 00:11:06

[...] Liczenie kalorii, bilansowanie diety jest upierdliwe na pierwszy rzut oka ale niestety konieczne. Szybko załapiesz. Jak poczytasz, to zrozumiesz że 2600 k dla ciężko pracującego, trenującego chłopa to prosta droga do katastrofy. Przebadaj się raz a porządnie - byle nie 5 razy w roku. Zmieniony przez - Darek65 w dniu 2016-12-15 16:04:41

propa do 19 tygodnia ,nandro bym jeszcze odpuścił test z metką spokojnie cię porobi Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-06 15:13:39

no tak krytyka oczywiście jest, chodzę do 2 gim :D nie do pierwszej ;p 15 bedzie w lutym :)

Zapotrzebowanie kaloryczne: 3200 B - 15% -120g W - 55% - 440g T - 30% - 105g Zastanawiam się gdzie przyciąć,a by mimo wszystko mniej tego fatu na brzuchu się odkładało podczas masy? Zmieniony przez - Echelon84 w dniu 2013-08-27 00:11:57

1,5 miesiaca temu mialem w domu drazek (po remonice musial zniknac to podciagalem sie bardzo czesto na wszystkie mozliwe sposoby, w szerokim nachwycie ok. 12-15 razy,w waskim nachwycie ok.20 a w waskim podchwytem moj rekord to 31... teraz na silowni zapominam o drazku i jest troche gorzej, ale trzeba zaczac znowu sie podciagac (moim zdaniem [...]

Ja w wąskim uchwycie podciągam się 19 razy, a w szerokim myślę że koło 15, ale niewiem. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

[...] na trening, ale do tego 4 serię na drążku. Na początku co do pompek to pierwsze 4 serie jakieś 75-80% daje z siebie, ostatnie 2 już 100%. Na masę to faktycznie powtórzenia 6-15, i możesz do plecaka dać jakiś ciężar o ile masz mocny plecak, albo na plecy położyć, lub może Ci ktoś siąść. Oczywiście te moje pompki to różnego rodzaju są [...]

[...] nogi w dole - wowczas rozwijasz cala klate - waskie mozna sobie darowac w takim wypadku. Liczba powtorzen zalezy od Twojej wytrzymalosci miesniowej - jak dasz rade to po 15 w kazdej serii, jak nie to 10 - 12 lub nawet mniej na poczatku. Lepiej lacznie zrobi wiecej powt. w wiekszej liczbie serii niz spompowac sie w 2 seriach. Progresja idzie [...]

Dziękuje za odpowiedź. Tego mi brakowało! Trochę wątpiłem. Od razu jak to możliwe idę na trening. Dziękuje. Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2011-07-15 13:20:02

[...] na nią negatywny wpływ. a IA wg mnie są obowiązkowe, ale przy większych dawkach - bo wszystko zależy od dawek i przecież nie zawsze warto je brać, bo przez to cykl może nie mieć sensu. hunter nie zazdroszczę mam mniej, ale doskonale się z tym czuję :) tylko ja na pewno dobrze mierzyłem :) Zmieniony przez - oSKI_TM88 w dniu 2011-09-04 10:00:15

Przecież buźka jest tam ,śmieje się . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2011-09-06 19:15:11

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 80*15 100*12 140*5 - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:90*10 / 95*5 / 100*1 - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* [...]

[...] trening wiec robie kondycje ;)) A jeden tydzien w miesiacu chodze na treningi :)) Technike tez cwicze w domku, 4 rok juz leci w treningach :)) Wiec jakies tam podstawy znam ;)) Robilem juz interwaly 15 sek, sprintu 45 sek, odpoczynku. Ale postanowilem zwiekszyc poprzeczke i skrocic truch ( 30 sek ) i daje rade. ;) Wiec nie jest to zly plan ?:)