15

trening na klatę wygląda tak 5 serie po 12 powtórzeń hantle 10, 12.5, 15, 17.5, 20 później negatywy 2 serie po 10 powtórzeń sztanga na ławce prostej 40, 45 rozpiętki 4 serie po 12 powtórzeń 20,30,35,40 wypychanie hantelek na ławeczce opuszczonej ciężar i powtórzenia tak jak wyżej + standardowo około 40 pompek

6 bułek w szkole śniadanie w domu obiad 14/15 w domu parktycznie 2 17/18 razy i kolacja koło 20 i olacja o 22 ja mam straszny metrablolizm i wszystko idzie z wiatrem :/

[...] 2 jak juz bedziesz miec diete dokupisz suple dlaczego suple? bo koksy nie zadzialaja na tak slaby organizm - jedynie sie zatrujesz a efekt bedzie taki sam lub nawet gorszy niz na dobrej diecie i suplach. 3 dobrze ulozony trening a co ty robiles 4 lata na silowni to nie wiem. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-01 09:15:02

zaczynając ważyłem 40 kg w wiku 15 lat to jest sobie cieżko wyobraźić FilomagB6 (magnez + witB6) 50tabs 7.5PLN Dawkowanie: 1tabs po treningu + 1tabs przed snem Zincas forte (cynk) 50tabs 5.5PLN Dawkowanie: 1tabs przed snem Kalipoz prolongatum (potas) 30tabs 5PLN (recepta 2.5PLN) Dawkowanie: 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) [...]

"środek o silnym działaniu anabolicznym" hehe... zarobiles

1. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=46957847 - fajne, ale 700zl to troche... 2. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47220479 - 3. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47220543 4. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47624652 - czytalem gdzies, ze to sa najlzejsze korki swiata, faaaaaaaajne 5. [...]

ten text grgora mnie rozwalil

a poprzednie cykle? jaki typ budowy ciala? wallace: nie spamuj Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-10 18:15:30

I tak zrobie 1porcje w czw.przedtreningiem, a jak bedzie wszystko ok to ok.1,5-2porcje przed zawodami w sobote. "hator-BPL- Sogi nie wchodza;/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-13 15:28:37

Wiem Micz.Trudno jednak wróżyć z kim mamy doczynienia.IMO,pytanie o cykl,bez ankiety lub z wypełnioną niedokładnie,przez osobę,której nie znamy,kwalifikuje się do kasacji. Tobie wiedziałbym co napisać

Wyniki II treningu Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-26 15:40:07

[...] w poniedzialek zaczynam ten cykl ale nie wiem jak dokladnie dawkowac szukalem w wyszukiwarce ale tam kazdy co innego pisze w DT: TCM rano 5 kaps. przed treningiem nitro II ale ile 5g czy 15g bo juz sie pogubilem od tego czytania i na wieczor znowu 5kaps TCM w NT:rano TCM w porze treningu nitro II i wieczorem znowu TCM jak z tym nitro 5g czy 15

a gdzie Ty tu w mojej wypowiedzi widzisz próbę zrobienie z Ciebie początkującego!? po prostu tłumaczę czym się różni front military press od neck military press i informuję że jest niebezpieczne i jak tego uniknąć, na wypadek gdyby ktokolwiek chciał tego spróbować, to tyle IMO! Najlepsze na masę jest robienie tego stojąc .

Każdy pisze że za młoda, ważę dosłownie tyle samo i wzrost mam identyczny, jeżeli nie czuje się dobrze w swoim ciele to co stoi na przeszkodzie ? Oczywiście jako 15 letnia dziewczyna wciąż powinna dostarczać do organizmu pewne wartości odżywcze. No i tego powinno się przestrzegać, lecz ja wiem że dzisiejsza młodzież potrafi strasznie zdołować. [...]

hmm, a jakie to suplementy? Mam 15 lat, to nic nie naruszy w zdrowiu czy coś? Nie zaszkodzi? ABS? mozecie troche jaśniej co to jest?

maly taki, extra!!!!! "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"

mały słodki bobasek tylko całować pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

jaaaaaa.....no teraz to całować i tulić normalnie pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

hehe....skoro teraz wiesz, to na co czekasz?:) pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

shelong zartujesz? Waga 63kg przy jakim wzroscie? 15 kg w dwa miechy