15

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam sklonnosci do lysienia.. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 raz -martwy ciąg: nie robilem max -przysiad: nie robilem max

raczej wiekszy nacisk klade na bjj, ale chce tez przy tym dobrze wygladac. Nie znaczy to, ze musze wazyc 100kg+. Chcialbym wazyc ok 85(miesnia) byc bardziej wysportowany nie wypakowany. Na zawody bjj tez nie wybeiram sie. Zdaje sobie sprawe, ze bedzie ciezko takie cos osiagnac.. Zmieniony przez - eluies w dniu 2013-02-04 15:08:20

[...] Siłownie może traktować jako dodatek dla zarysowania sylwetki . Ja mojej przyjaciołce nie umiem wbić do głowy ze lepsze aeroby na odchudzanie niż siłownia. Ona myśli ze zakres powtórzeń 20-15 pozwoli jej spalic szybko tłuszcz. Aeroby naczczo lub po siłowni zaraz gdy organizm szybciej zabiera sie do spalania tłuszczyku. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat218551-strona3/ 1 cykl agi 10 strzalow tylko poszlo co strzal co 3 dni http://www.sfd.pl/temat235621/ 2 cykl agi 15 strzalow piramidka http://www.sfd.pl/temat215400-strona190/ 3 cykl agi 20 strzalow 1 ed jak zlamalem regulamin tymi zdjeciami to usuncie

NOZ 100 + wysylka?

tutaj sprzedałem pare rzeczy!! moj nick na allegro to michas832 o widze ze bedzie dobrze!! moja cena jest 110 plus kw za horse powera i tak samo za NOZa za kretyne mc chce jakies 39zł Zmieniony przez - ssk w dniu 2007-06-17 15:24:45

ok rzeczywiście, sorka aaa hp i noz po 110 kazdy.... a to już nie taki bajer daję 110 za hp ale twoje kw Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-06-17 15:27:55

czyli 119,5 razem z kw? (czyli 5 zika różnicy ) Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-06-17 15:45:58

soltys a jak bym to robił osobno to np. jak bym skończył brać jedno to mogę od razu brać 2 czy musi być jakaś przerwa ? edit: no własnie wydaje mi się ze Dzedor ma racje, chyba że bym zachował jakiś odstęp czasu miedzy 1 a 2 Zmieniony przez - mtylus w dniu 2010-07-04 15:11:28

3 razy w tyg po 15 minut i raz w tyg 60 minut do tego 3 razy w tygodniu trening na rzezbe dosc intensywny pod wzgledem tempa. carbo pije ok 40 g w czasie treningu rozpuszczone w 500-600 ml wody

[...] 5p.(5x5) staly ciezar. powolutku,zwiekszaj obciazenie. jak dojdziesz do jakichs bardziej konkretnych obciazen(wiecej,niz 60kg)-zmienisz na wersje 1x5(5x5) zobacz,jak Twoj trening powinien wygladac-zwlaszcza dobor parametrow(serie,powt.) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-23 15:22:52

U mnie na siłkę sporo osób chodzi obecnie z klas maturalnych i nie narzekają, 4x w tygodniu niektórzy są od ok 17 ja dzisiaj w pracy od 7 do 21 posiłek zjedzony, na jutro też już na śniadanie i do pracy 2 zrobione. Jakbym siłkę miał do 23 otwartą to jeszcze bym poszedł dzisiaj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-08 22:15:48

Dzięki georgu :) Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2016-09-24 15:42:27

1. 25 lat 2. 76kg 3. 173 cm 4/5/6/7 obwody zapisane w domu, później podeślę 8. Staż około 3-4 lat 9. Nie liczę ile czego jem. 6 posiłków pełnowartosciowych rozpisanych przez trenera 10. 2 cykle. 1:enan + metanabol 2: tak jak trzeci (obecny) 13. Niecały rok przerwy 12. Masa miesniowa 15. Ekto 16. Na zdrowie nie narzekam

[...] mi nawet gainera, twierdzac iz metaboliz powinien sie przystosowac do treningow i nadwyzka kalori z odzywek moze isc nie tam gdzie trzeba ;). Lepiej troszke poczekac z suplementacja, a nie bawic sie w nia od pierwszego tygodnia na silowni. Przeciez nawet kolega nie zna metodyki treningow ! Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-14 15:22:19

Domer 20 zl za 1 kg lol duzo ja widzialem max za 18zl.Czasem sa fajne promocje w hipermarketach wlasnie za 15 zl {i wacale nie mam na mysli lidla ) i wtedy kupuje na calego miecha i mrorze. a orietujes sie ktos jak wolowe stoi ? Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2007-09-13 10:43:43

Dzieki. Czy rekordy subjuniorow bite sa w sprzecie czy bez? Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-07-15 22:59:19

Ok, dzięki wielkie za pomoc ;) A ten monohydrat to z jakiej najlepiej firmy? Zmieniony przez - zuku93 w dniu 2010-02-11 15:33:00

[...] dłużej, nie zależy mi na dużej ilości środków, chciałbym się ograniczyć do maksymalnie dwóch. Celem jest 4 miesięczna redukcja przy zachowaniu obecnej siły. Czy jest sens robić coś takiego? 1-10 250 test enan e4d 11-20 375 test enan e4d 21-28 250 test enan e7d Hcg co 7 tygodni. Tak poleć: 1-14 test 2x 250mg pon/czw 15-28 test 3x 250mg pon/śr/pt

Tak poleć: 1-14 test 2x 250mg pon/czw 15-28 test 3x 250mg pon/śr/pt Dzięki za konkretną odpowiedź. Czy po 2 miesięcznym mostku jest sens lecenie identycznych dawek? Dodatkowo wlatywać będą okresowo orale.