15

Swoja muskulature mozesz zmienic stosujac odpowiedni trening,lecz Twoj wzrost zalezy tylko od tego co masz zapisane w chromosomach i nie zmienisz tego...zreszta masz dopiero 15 lat i na pewno urosniesz,ile?tego nie wiadomo,u niektorych wzrost zatrzymuje sie przed dwudziestka,u innych rozrost kosci dlugich trwa nawet do 25 roku zycia...po prostu [...]

wzrost 178 waga 65kg Zmieniony przez - Rasta w dniu 2013-11-17 15:37:45

DR...cwiecze od 15 roku zycia a mam teraz 35 lat, zaden rzeznik - lubie sport ot co:))))))) a to nastepna porcja wspomnien... piracka akcja po treningu, kopania nigdy dosyc... Pozdrawiam Freestyler

Myśle, że taka byłaby OK.. 1) 100g rodzynek + 200g twarogu + 10g oliwa 40/20/88 2) 100g platki owsiane + 400ml mleko + 100g twarog 45/15/90 3) 100g ryż + 150g piers + 20g oliwa 30/30/80 trening 4) 3banany 5/4/100 5) 100g ryz + 200g piers + 20g oliwa 40/30/80 6) 200g twarog 40/6/7 200B 105T 445WW

chyba ze dorobi z 15 w pasie to czemu nie... ale generalnie zachowujac setetyka bez zbednego zatluszczania byloby bardzo iezko.....

pon wszystko na 15 powy sr 10 pt 5 Rozumiesz?

może 15 10 5 ?

[...] dopiero za 1,5 tyg możliwa:< Szukałam w necie trochę, ale nie bardzo rozumiem niektóre informacje tam zawarte. (jestem sportowcem, regularnie trenującym 6 razy w tyg) Chodzi mi o 4 czynniki z mojej morfologii: 56,4% LIMFOCYTY (norma 20-45) 36,3% GRANULOCYTY (norma 37-92) ŚREDNIA OBJĘTOŚĆ PŁYTEK KRWI: 7,9% (norma 8-12) OB: 2 mm (norma 3-15)

[...] kilka jajek i jakies przekąski 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 1,5 roku temu 1-12 prolka 8. TRENING: split 4xtydz 9. CEL CYKLU: Masa 11. POZIOM BF%: Około 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] wino anavar 8.TRENING: 4xtyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3tyg 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 145 martwy ciag : 160 przysiad : PYTANIE:

[...] tysięcy tematów na tym forum... i uwierz... jest tam odpowiedź na wszystkie Twoje pytania... nie jesteś ewenementem na skalę światową a jednym z tysięcy młodych ludzi zadających pytania w tym dziale... nasze porady dla nich są właśnie w archiwum... czy mam kontynuować mój wywód?? Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-04-12 15:41:24

Wyników też proszę nie wrzucać. Wszyscy zapewne chcą się przekonać live co i jak. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-24 15:55:13

ziper nie rozumiem wytlumacz mi po co np. zma dla 15 latka ?? mowie ze co najwyzej bedzie mu sie lepiej spalo bo w regenarcji to chyba mu nie pomoze

Ja jestem praworęczny a lewą rękę mam silniejszą... Być może faktycznie krzywo układasz tą rękę. Poproś kogoś aby po prostu sprawdził to podczas gdy Ty będziesz ćwiczył. Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-03-28 23:35:15

Mam zamiar wypić 2 lub 3 piwa, podejrzewam że na tym się nie skńczy, ale o co chodzi w twoim pytaniu nie chcesz się upić czy co?

Bez przesady, jesteś amatorem, nawet gdyby były spadki to masz sobie przez to odmawiać zabawy...chyba nie

wez duza puche cp i do suplenetacji wlacz mono kiedy skonczy sie mono bierz cp 2x dzinnie z rana i przed trengiem buzer tescia zbednny edit, do tego dokup jeszcze zma mzoe byc apteczne Zmieniony przez - hator w dniu 2006-12-30 15:02:55

[...] co serie cięzar i odejmowac liczbe powtórzen. z 4-5 serii rozgrzewkowych wystarczy. FIlar pisał kiedys jak przygotowywał swoich zawodników do zawodów i rozpisywał CM na rozgrzewke przed zawodami. pamietam, ze zaczynał chyba od 15 czy 20 powtórzen, a te ostatnie serie rozgrzewkowe były na 2-4 powt, potem maks. a po co sprawdzać maks na biceps ?

jak ćwiczysz 2 m-ce to tak mi się zdaje że efekty powinny przyjść w tym tygodniu pozdro Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2010-10-25 15:41:12

no fatkycznie.. whey mass gain po 87,9zł w sklepiku sfd.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-06-29 16:23:15