15

[...] okolicach brzucha jeszcze trochę tłuszczu. Założenia są takie -budowę masy mięśniowej można zaczynać w przypadku mężczyzn wtedy gdy poziom tkanki tłuszczowej nie przekracza 15% tkanki tłuszczowej.Oczywiście są to umowne zakresy. Tłuszcz podskórny i odłożony w głębszych warstwach tułowia (wisceralny) powoduje, że budowanie mięśni jest trudne, [...]

Zmieniony przez - Rohan w dniu 2004-07-15 21:40:11

dsdamian po czym tak sadzisz ?predzej inna firma slynna tutaj ktora wypromowano traci błysk

Wszystko po pewnym czasie pada na pysk. A wyznacznikiem jakosci firmy jest tylko ten czas, po jakim zaczynaja leciec w chooya Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-04-24 06:55:46

4 capsy to 5g 2x4 = 8 dzienna dawka. Jak chcesz z tą 2 dawką w nietreningowy, ale ja bym brał. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-29 15:46:56

jest 15:22, myśle że do tej godziny zdrętwiała ci już cała ręka, no chyba że poszedles do lekarza

1) 2)19 lat 3)około 195 cm i 96kg 4)14-15 miesięcy 5)Masa i siła 6)Gainer, odżywka białkowa 80%, Nitrobolon 1 i Energizer, Jabłczan kreatyny, Monohydrant kreatyny, BCAA 7)Brak 8)Xpand caffeine free + mono 9) 10)200-250g chleba razowego z około 200g polędwicy - śniadanie 3x dzienne 100g ryżu/100g makaronu +około 100 g piersi z kurczaka - obiady [...]

igla ok. po kazdym wkluciu masz tak? w jakie partie bijesz?? robia sie jakeis guzy? codziennie walenie to zmieniaj miejsca Zmieniony przez - Hardcor w dniu 2011-02-09 15:29:04

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html albo dział trening w warunkach domowych ( z powodu braku odpowiedniego sprzętu ). A tak w ogóle to masz trochę za mało lat. http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-10-30 01:15:49

troche ze drogi ostrowia wyjdzie korzystniej za ta cne bende miał niecałe 5 kg a ostrowi 15 kg , wiec lepiej wyjdzie kupujac ostrowie , choc nie jest moze tak dobra to zjadajac ja w takich ilosciach wyjde na plus z masa , ostrowie bije cena choc jest moze gorsza to mozna ja zjejsc wiecej niz normalna odzywke i dzieki temu wyjdzie na plus np na 5 [...]

nie tylko sie zastanawiam co dozucic.i stad te pytanie i kto tu baran? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-26 15:18:29

Dorzuc to sobie wegla do pieca bo idzie sroga zima Z odblokiem tez sie zastanawiasz co dorzucic? dobranoc Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-26 15:21:44

intensywny zapach powinien byc. Lipy jak lipy niektore dzialaja niektore nie

[...] popraos jakiegos doswiadczonego kolesia albo trennera i zeby popatrzył na ciebie to ci powie ale moze napisze ci tak jak to powinno sie robić : USTAW STOPY W ODLEGLOSCI 15 CM I PATRZ PRZED SIEBIE. NIE PRZYBIERAJ POZYCJI SUMITY, PONIEWAZ ZMNIEJSZA ONA PRACE MIESNI GRZBIETU TRZYMAJ PLECY PLASKO I GLOWE UNIESIONA DO GORY CIAGNIJ CIEZAR [...]

spidi ma 15. troche wczesnie na treningi silowe, ale jak sie robi pod okiem trenera to mozna, przeciez nie bedzie stosował max ciezarów nie ? _we need a new vehicle_

czyli nie ma znaczenia pora zapodania kreatyny ?! ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-12-01 20:15:53

za duzo tych cwiczen masz... moim zdaniem 6-8 seryjek na bicka wystarcza ja robie 4s na kolanie i 4 serie na modlitewniku hantlem młotkowo i zawsze mam zakwasy tzn zawsze czuje ze ladnie 'wchodzi' Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-07-26 11:32:15

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:.. 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):.. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:.. 15. PPM (podstawowa przemiana materii):.. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:.. -przysiad: .. Tylko nie piszcie że za wczesnie. Już podjąłem decyzje.

Z czasem dojdziesz do 10 późneij 15, 20. Przed neatywami zawsze trzeba się konkretnie rozrzać, bo jest to w końcu ciężar ponad 100%CM jeśli np. zaczynając trenini nie możemy się podciąnąć ani razu :-)

[...] się do składu supli. Jeśli na opakowaniu tak znanej firmy jak olimp jest napisane że jest tyle i tyle o3 to musi tyle tam być i nie mogą pozwolić sobie na nawet najmniejsze błędy bo konkurencja jest spora, natomiast na próżno doszukiwać się konkretów od osób które mówią, że jest inaczej. Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2013-05-15 11:46:43