15

Niekoniecznie 15 powtórzeń, ale zawsze powinna być seria rozgrzewkowa, nawet dwie. Zależy jakie ćwiczenie i jakimi cięzarami ćwiczysz.

bedzie we Wrocławiu w Akademickim Centrum Filmowym w dniach 09 – 15 marca- Festiwal 360 stopni

Filmik odpada. Biorę teraz krete, wiec masa powinna podskoczyć, postaram się bardziej zadbać o technikę i zobaczymy ; ) Za jakiś czas się odezwę ; ) ps ; kumple mówią, że ta różnica nie jest taka wielka, może po prostu ja się wpatruje jak idiota ; // do zobaczenia : ) Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-14 15:47:30

[...] nie wychodzą Dziennie 300-500 mg magnezu czyli optymalnie jak będziesz łykał 2 kapsy tego Forte Cynk to dziennie 30 mg tutaj ci nie polecę nic boja mam go w multi- witaminach o w odpowiedniej dawce Witamina B6 to 15- 30 mg dziennie i znowu nic innego ci nie polecę bo mam go w multi-witaminach w dawce 30mg ( multi-vitaminy Orange Traid ) PzDr

no to 1 łyżeczka = 5 gram i wsyp tyle ile potrzeba (a jedna lyzka stołowa 10 g) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

co ty chcesz wsypac proszek i zobaczyc ilu ml odpowiada 50 g?? to wsyp do shakera 5 łyzek stołowych to zobaczysz ile bedzie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

1 mm ponad 50 ml no ja nie wiem ale mi sie zdaje ze cos wiecej troche Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ja mam inny shaiker ale ten zamierzam se kupic jest fajniejszy mis00 qrde mi jakos ten 1 mm nie pasi <wydaje mie sie <ale tylko wydaje>że za malo> Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

sposob przyjmowania jaki masz jest ok. 15-20min przed aerobami białko/bcaa. podstawa

[...] CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:na mase 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU:potęzna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: średnia klata : martwy ciag : przysiad :

[...] CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 MIESIECY 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):EKTOMORFIK 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: BRAK 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : REKORD 130 martwy ciag : przysiad :

akurat Twojej odpowiedzi nie bede bral pod uwage 15 lat ma i sie madruje wez chlopie do lozka bo dobranocka juz byla a nie sie wymadrzasz

nie znam sie na tych kapsulkach w kolorowych opakowaniach ale z tego co wiem to 11 oxo jest jakotakim inhibitorem aromatazy a przy trenie nie ma szans na wystapienie gino estro takze to bedzie bezcelowe, zwlaszcza ze w swojej klasie 11 oxo jest jednym ze slabszych srodkow. moge sie mylic Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-06-23 15:00:27

[...] 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:jakosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie i owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad:120

ale nie wyobrazaj sobie ze zaraz napompoujesz sie jak balon po 15 tabsach..a potem ogromne spadki...poprostu jak ja bym byl na Twoim miejscu to pewnie bym zjadl.Pozdro

stanowczo za malo jak chcesz to niby zrobic ? 15 dni po 1 tabsie ed czy 30 po 0.5 heeh:D za malo masz antoniego

po treningu od razu wegle a po 15 minutach jak chcesz to zalej bialkiem

po treningu można samo białko, ale lepiej węgle i białko razem (lepsza odpowiedź anaboliczna). A już nie widzę sensu rozdzielania 15-sto minutowym odstępem.

Jeśli szanujesz swoją wątrobę to odpuść 2 orale na 1 cykl a jeśli jesteś uparty to sklej prop + wino prop 1-8 100 mg ed2 wino 3-9 30 mg ed Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2011-10-15 16:36:52

Dipsy to raczej dół/boki klatki a nie środek. A jak za blisko ustawisz ręce to triceps przejmie gro pracy, więc też pewna odległość (min. 60cm) powinna być zachowana Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-23 15:52:53