15

półfinały 08.03.2008 godz. 15:00 Skra Bełchatów Jastrzębski Węgiel godz. 18:00 Mlekpol AZS Olsztyn Wkręt-met AZS Częstochowa Zapowiadają się dwa cudowne widowiska

przykładowo fajny cykl jaki sam robiłem kiedys prolo 1-8 tygodni 200mg e5d lub e4d moze byc. do tego paczka clomidu czyli 24 tab. clomid masz brac 14-15 dni po ostatnim strzale zaczynajac od 100mg 100mg potem 50mg 50 i tak do konca paczki. nolvadex lub tamoxifen dobrze miec pod ręką. Zmieniony przez - MetalMind w dniu 2010-05-25 19:14:18

mozna jasniej ;p co ile dni brac po ile strzalow dzinnie o jakiej porze a clomid przez 15 dni codziennie po 1 tab? przykladowo bd bral przez 8 tyg.

Przede wszystkim za dużo białka. Białko to może dostarczać MAX 15% energii najlepiej by było poniżej 10%.

Nie czuje sie najgorzej po takim posilku ale takie zrodla tluszczy sa ok przed treningiem?W posilku przedtreningowym chcialbym dodac boczek...15% ogolu bialka czy bialka pelnowartosciowego-zwierzecego?Czym moge zastapic otzechy ziemne zby urozmaicic diete i jednoczesnie nie nadwyrezyc portfela?Orzechy ziemne to tanie zrodlo tluszczy...

witam Rafał B Troszke niedbale napisalem to o odzywkach i suplach a ty troszke chcesz sie przyczepic do mojej wypowiedzi Wiesz czego jestem pewny tego ze najwazniejszy jest trening,dobra dieta i regeneracja!!!!!!!!! amen! nie zachaczam nawet o doping zeby nie zaczynac nowej rozmowy Jestem po artroskopii,gdy jestem w pozycji siedzacej dluzej niz [...]

[...] Bicepsy 1.Uginanie przedramion ze sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3=4 2. Chantelek o kolano 3 serie max 3. Bramka na dobicie Piątek - Nogi 1.Przysiady 5 x 20/15/12/8/6 progresja 1<2<3<4<5 3.Prostowanie nóg masz 3-4x 10 3.Uginanie nóg masz 3-4x 10 4.Wspiecia na palce 3-4x 12 +Barki 1.Wznosy ramion bokiem 3x10 [...]

[...] trening. Poszukaj. "I czy spożycie alkoholu podczas cyklu może wywolac jakies skutki uboczne poza spadkiem efektywności cyklu??" Kretka nawadnia - alko odwadnia. Wnioski wyciagnij sam. To tak jakbys zaplacil mandat, zawrocil i rozpedzil sie 2x szybciej zaczynajac od nowa. Bez sensu. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-03 15:34:35

i w ogole jakos malo kalorii sie wydaje. ja mam 176 i waze 55 kg i wyszlo mi zapotrzebowanie 2400 przy mojej aktywnosci. glod mozliwe wywolany jest brakiem zdrowych tluszczy w diecie. podaje link do mojej diety http://www.sfd.pl/temat182651/ moze sie przyda? Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-02-05 17:38:15

Ja nie moge niezły jesteś Kapote masz Jaja kucie itp...

[...] w domu z piłką i ciężarkami. Zaraz podrzucę linka od naszej mamy Obli http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Wydaje mi się, że to coś dla ciebie, a zakup piłki i hantli nie jest wielkim wydatkiem. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-03-27 15:41:13

[...] w tyg 9. CEL CYKLU:siła suchy mięsień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiące 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudne 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 8 razy -martwy ciąg:bd -przysiad: bd

[...] dostajesz legitymacje ważną 1 ROK. W umowie jest zapis że skreślenie z listy studentów w przypadku nie chodzienia następuje po 1 semestrze. nic nie musisz oddawać, Zus sam sprawdzi przez jaki czas miałeś status ucznia nie musisz fizycznie chodzić do szkoły najważniejszy jest status ucznia Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-12-01 15:26:29

[...] na stole operacyjnym? myślałem o nabraniu jeszcze większej masy mięśniowej ale za tym idzie też tłuszcz zauważyłem też że po dłuższym okresie wykonywania ćwiczeń siłowych tłuszcz na brzuchu znacznie się zredukował dzięki czemu skóra przestała tak zwisać co waszym zdanie powinienem zrobić ?? Zmieniony przez - AnNuM w dniu 2012-02-05 16:05:15

[...] W dniu zawodów będzie przygotowany obwód składający się z 5 ćwiczeń: wyciskania sztangi leżąc na ławce poziomej (100kg x 10 powtórzeń), przysiadów ze sztangą z tyłu (130kg x 15 powtórzeń), podciągania na drążku (+20kg na pasie x 10 powtórzeń), podrzucenia sztangi z ziemi nad głowę (70kg x 10 powtórzeń) oraz spaceru farmera z jedną walizką między [...]

[...] 1 posilek 12-30 Ryż biały 55g Oliwa z oliwek 25 Ser twarogowy chudy 100 23,485 25,785 46,895 513,1 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 2 posilek 15-30 Ziemniaki wczesne 200 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Kapusta czerwona 100 Oliwa z oliwek 25 27 21,62 39,3 444,8 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 1 kolacja [...]

[...] 10-20 Ser twarogowy chudy 100 jogurt 175 35,825 4,95 33,25 325 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; posilek po treningowy 12-20 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 10 38,95 12,61 78,9 585,9 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; obiad 15-30 Ziemniaki wczesne 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Oliwa z oliwek 30 [...]

Dietke mam narazie mniej wiecej taka ale caly czas ja zmieniam i posiłki robie tak zeby mi bardziej smakowały I posiłek 50gr płatki owsiane 150gr.mleka 0,5% 100gr.twarogu chudego 5 ml tranu II posiłek 2 kromki(70 gr) -chleba razowego 70gr.szynki z piersi kurczaka 2 jajka (100gr) III posiłek Obiad - co mamusia zrobi , ale z umiarem tak zeby [...]

[...] ryż i kurczaczka. Jednak jadam dziennie tylko 3 posiłki. Tryb życia mnie do tego zmusza. Proszę mi nie radzić rób sobie na później. Od 8-do 14:30 jestem w szkole a od 15;45-18:30 w jednej pracy a od 19-21 w drugiej. Chce kupić gainiera z 30g białka oczywiście na 100g gainiera. Chodzi mi o produkt zawierający węgle o najróżniejszych [...]

w połowie sermów zacznij, 3 kapsy przed snem Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-07-27 15:09:08