15

siła na płaskiej skoczyła o 15 kg. Cykl trwał równo 2 miesiące i równo 2 miesiacy byla przerwa na kolejny cykl. Diety nie zmienialem, ale mysle ze to nie chodzi tu o mikroskladniki zroznicowanej diety...

cp sie rozkreca na dobre po 4-5 tygodniach przynajmiej u mnie tek jest

a jaki to był udar ? ile czesu minelo ? i z jakich okolic mniej wiecej potrzebujesz tej kliniki/szpitala ? Zmieniony przez - nikepro w dniu 2009-11-15 20:07:47

Łacznienie boksu i siłowni w jeden dzień to nie jest dobry pomysł wg. mnie, za duża intensywność. Edit: gregoru wyprzedził Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-27 15:10:41

[...] przypraw, nabieraj starą dębową chochlą dziadka w porcelanowych kubkach z niebieską lamelką, najlepiej smakuje z czerstwą bagietką i surowym żeberkiem... no ja je**e gdyby Ci się kiedyś dziecko topiło to też założyłbyś topic, z pytaniem co należy zrobić? Jak boli to rusz dupę do lekarza Zmieniony przez - m-aly w dniu 2010-07-24 15:29:21

diety brak, a znasz zapotrzebowanie na gainera?;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-30 15:47:26

Najlepiej wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html oraz ankiete wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-29 12:47:15

kp11 oczywiście masz rację, błąd literowy A co do ceny, to w lidlu za 750 ml płaciłem 15.99

to pijcie wiecej wody. Jedyne co jest w nim oczysczajacego to ze sikasz ale nie ma zadnych innych zbawiennych wlasciwosci. CHcesz sie przefiltrowac? pij wiecej wody a nie piwa Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-16 15:16:31

Supli za 4000 pkt sie nie zapomni choćby z tego powodu że się rano budząc patrzy w lustro ... PS: może nikt nie kupi pkt ale może zrobic tak że wezmie zato 15 puszek sp80 3,2 kg i sprzeda je w dobrej cenie nawet jak pusci je po 190zł to ma 2850zł wienc ma 1300zł na 100 treningów z radziem + 1550zł na powiedzmy 2 fajne cykle w tym okresie by dać [...]

weź trening + zrób relacje na forum . Odemnie masz soga na zachete Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-10-29 15:33:42

Przykładowo: Kolega zdecyduje się na SP80(3,2kgx15) i z powrotem będzie miał ok 800pkt. Dobije do 4000 i pójdzie na trening z Głuchym A jak białko znowu zdrożeje to może i 1000 będzie Wziąłbym suple ale trening sam w sobie dłużej bym zapamiętał... Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-10-29 15:40:04

Zanim coś napiszecie to przeczytajcie: http://www.sfd.pl/Pisanie_wypowiedzi__przeczytaj_to_wa%C5%BCne!-t476683.html Pieter87 za pomoc daje się ciastka lub cukierki Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-26 15:04:31

[...] każdym podnieceniu bolał go tył głowy, a rano ma się naturalny wyrzut teski). Spróbuj spać na boku, nigdy na plecach, mi to pomaga, ale ja mam bóle od zatok. I lekarz oczywiście, jeden lekarz cie oleje to idź do następnego, sprawa może być poważna, zmierz ciśnienie. Po kawie jest trochę lepiej? Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-15 13:44:29

[...] Dlatego nie chodzi mi o to, które jest bardziej ekonomiczne bo jeżeli to droższe jest lepsze i warto to dopłacę tych parę zł :) Jeżeli natomiast cena w ogóle nie wpływa na jakość to wezmę tą tańszą opcję. Wysłałem też to co zamierzam jeszcze kupić bo myślałem, że to również może mieć wpływ Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-11-04 18:34:15

Kazio79 : Dlaczego wg Ciebie Scitec robi dobre białka ? pytam z ciekawosci, chce wiedziec dlaczego tak uwazasz. Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-04 19:15:56

a jak mi cos takiego wyszlo to jak do kalorii dodam 300 wiecej a bialko i wegle to jak ? do tego co mi wyszlo bialko wegle ile musze dodac ? Kalorie 3522.31 Węglowodany 55% 1937.27kcal = 484.32gram Białko 15%% 528.35kcal = 132.09gram Tluszcz 30% 1056.69kcal = 117.41gram Zmieniony przez - bartoot w dniu 2013-06-18 19:47:12

Jednak chcę zrobić 15/20kg jest to możliwe w 7 miesięcy,?

ok + warzywa i kombinuj z różnymi rodzajami orzechów pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-08-07 10:16:15

No to na pewno masz za mało kalorii :) Dodaj tłuszczy ok. 15-20g. Oraz jak możesz wydłużaj sobie każdą następną sesje o 30sekund/minutę, dzięki temu po jakimś czasie organizm będzie mógł przebiegać co raz to dłuższe dystanse