[...] sekret diety dukana, gdy nasz organizm nie daje rady pobrać energii z jedzenia, sięga do rezerw w tkance tłuszczowej. Mimo iż zrzucamy kilogramy, zmuszamy naszą wątrobę do tak wielkiego wysiłku, że łatwo ulega przeciążeniu i przestaje dobrze pracować, co może doprowadzić m.in. do zapalenia wątroby. Dieta 1000 kalorii i Kopenhaska Dieta 1000 [...]
[...] pietruszki oraz plastry cytryny i zapiekamy w piekarniku w 180° Celsjusza przez około 30 min. Dynię kroimy w paski, wkładamy do miski, polewamy oliwą, doprawiamy i mieszamy, tak aby składniki się zmieszały, do dorady wkładamy „frytki” z dyni i zapiekamy około 15 min. Posiłek 4 2 jajka rukola 30 g orzechów włoskich 20 g czerwonej cebuli Jajka [...]
Od kilkudziesięciu minut cała redakcja Fitploty zachodzi w głowę, jak to się stało, że umknął nam tak istotny dla całej branży fitness news, a mianowicie... Paweł Głuchowski wrócił na scenę! Po 3 latach jego fani mogli zobaczyć go ponownie wysmarowanego bronzerem. W mniej prestiżowej federacji (nie pochwalił się na Instagramie jakiej) zdobył [...]
[...] wiele osób pisało w komentarzach, że jej pośladki są albo dziełem chirurga, albo poprawiane w programie graficznym. Daisy konsekwentnie pisała, że jest to nieprawda. W końcu tak się wkurzyła, że postanowiła dać wszystkim dowód na to, że złośliwie komentujący nie mają racji. W tym celu poszła do chirurga plastycznego, by wyraził swoją opinię. Ten [...]
[...] bezsensowne plany w rodzaju: klatka + biceps kilka razy w tygodniu, do tego trochę barków i tricepsa, czyli trening pozbawiony pracy połowy ciała, tj. grzbietu i nóg. Kiedyś takiego rodzaju plany były w modzie. Budowały sylwetki bociana – rozbudowana klatka, biceps, triceps, przedramiona, ale wąskie i chude nogi. Czasem widziało się też mężczyzn [...]
Większość ludzi unika wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie. Niektórzy kilkadziesiąt lat palą, piją, niezdrowo się odżywiają i unikają jakiegokolwiek wysiłku, a później ze zdziwieniem konstatują, iż są ciężko chorzy. Nie mówię, iż od razu masz zostać gwiazdą sportu oraz stosować dietę „kulturysty starej szkoły”. Jednak zgodnie z zaleceniami [...]
Niestety nie wszyscy mogą zostać siłaczami - albo masz specyficzne predyspozycje genetyczne, albo nie. To nie znaczy, że nie możesz rozwijać siły do pewnego ściśle określonego poziomu. Na szczęście kulturystyka nie jest dyscypliną polegającą na konkursie, kto więcej podniesie? Większość osób, które wpadają w sidła pogoni za siłą, prędzej czy [...]
[...] sprawił, że siłownie są zamknięte od marca 2020 r. Tak więc minął rok i większość ludzi nie miała siłowni, w której mogliby trenować. Byłem super, super szczęśliwy, że mam taką możliwość”. W siłowni Eddiego Halla, która znajduje się w piwnicy, możecie zobaczyć różnorodny sprzęt, od hantli po kettlebells i inny tradycyjny sprzęt do treningu [...]
[...] iż ktoś, kto normalnie jest w stanie wykonać 8 powtórzeń z danym ciężarem, da radę wykonać nawet 15 powtórzeń w 3 miniseriach. Ja nie jestem nastawiony aż tak pozytywnie, założyłem zaliczenie tylko 13-14 powtórzeń. Jednak chciałbym podkreślić, iż większość ludzi nie trenuje naprawdę ciężko. To znaczy, jeśli wykonujesz przysiady [...]
[...] zmniejszyła się za to ilość tkanki tłuszczowej. W wielu badaniach roczny spadek masy ciała wynosił 5-8 kg, mimo stosowania diety i treningu. Wniosek: redukcja wcale nie jest taką prostą sprawą. „Trening na masę polega na nabieraniu tłuszczu” Wiele osób nadal myśli, że masa mięśniowa to zwłaszcza tkanka tłuszczowa. Nie! Trening „na masę” to [...]
[...] rośnie po ciężkim treningu. Mioglobina jest uwalniana do surowicy m.in. po uszkodzeniach mięśni szkieletowych, jej nadmiar może negatywnie wpływać na nerki (i co roku tak się dzieje u tysięcy osób, po wypadkach, zmiażdżeniu tkanek, rzadziej po intensywnym treningu). Po długotrwałym biegu odnotowuje się rozpad mięśni: drastycznie rośnie [...]
[...] z powodu powikłań po zastosowaniu Syntholu. W mediach społecznościowych wielokrotnie otwarcie mówił o tym, że stosuje sterydy. Mało tego, przyznał się kiedyś, że bierze tak dużo środków, że nie pamięta nawet jakich i w jakich dawkach. Ostatnio trafił do aresztu śledczego i to właśnie wtedy pojawiły się problemy z jego ramionami. Na Instagram [...]
[...] błyszczący i o specyficznym smaku owoc. Zaraz, zaraz… Jak to owoc? Przecież papryka to warzywo… To wcale nie błąd, ponieważ pod względem botanicznym papryka jest owocem (tak samo, jak ogórek, cukinia, awokado). Powstaje ona z kwiatu rośliny i zawiera w swoim wnętrzu nasiona. I to wystarczy, by uznać ją za owoc. Ostre odmiany papryki [...]
Zażywanie wielu narkotyków jednocześnie zostało udokumentowane w wielu badaniach naukowych). Badania te skupiały się zazwyczaj na narkotykach ulicznych, takich jak ecstasy, kokaina, heroina i ketamina. Tajemnicą poliszynela jest, iż większość kulturystów sięga po potężne koktajle leków, w tym o właściwościach narkotycznych, z legalnych źródeł i z [...]
Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła: Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]
[...] ma krótkie nogi i prawda w końcu wyszła na jaw, kiedy do sieci wyciekły maile dowodzące tego, że przemiana Briana Johnsona była dobrze zaplanowanym aktem marketingowym i że tak umięśnioną sylwetkę zbudował dzięki sterydom. Liver King wydawał prawie 11 000 dolarów miesięcznie na środki dopingujące, które sprawiały, że jego ciało wyglądało [...]
[...] Wyniki badań sugerują, że kofeina może modulować różne szlaki sygnałowe w neuronach, co może wpłynąć na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera. Szczególnie interesujące są badania wskazujące na potencjalne działanie kofeiny w hamowaniu degradacji komórek nerwowych i wydzielania [...]
[...] muszą wyczerpać fizycznie Halla. Mimo to najsilniejszy człowiek świata odganiał ich jak muchy. Akcja rozkręciła się w trzeciej rundzie walki, kiedy bracia próbowali zaatakować Eddiego z obu stron jednocześnie. Ostatecznie Hall podniósł jednego z braci i rzucił go na ziemię. Gdy wstał, Eddie uderzył go prawym ciosem, który go powalił. Tym [...]
Słodycze kuszą nie tylko swoim smakiem, ale też wyglądem. Będąc na diecie potrzeba wiele samodyscypliny, by umieć odmawiać sobie słodkości. Na szczęście żyjemy w czasach, gdzie tradycyjne słodycze znajdują swoje odpowiedniki w zdrowszej wersji.
Roberto Casarotto to 51-letni mężczyzna, który jeszcze rok temu ważył prawie 90 kg, a obecnie 77 i wygląda diametralnie różnie. Jak to się stało? Roberto tak mówi o swoich początkach: "Mój syn Stefano zainspirował mnie do wyrzeźbienia mojego ciała. Zdecydował się wziąć udział w zawodach, a ja dołączyłem do niego. Zaczęliśmy bardzo ciężko trenować [...]
