tak BTW jesli rozchodzi sie o samo uzywanie rak to co w takim razie z kopnieciami (??) czy boks nie ma obecnie wiecej wspolnego ze slowem karate niz to co ogolnie jest tym nazywane :) "Karate to nazwa sztuki walki, która powstała na Okinawie. Dosłownie słowo to oznacza "pusta (naga, bez broni) ręka" (空手), choć [...]
[...] ok, (86), po 2h od obciążenia 72 więc też ok tarczyca ok, bo tsh 1,4, ft4 1,11, ft3 2.94 cholesterol niestety nadal przekroczony bo, LDL 146 a norma jest do 130 (ale i tak spadek od sierpnia z 155) No i coś co mnie dziwi, robiąc krzywą cukrową zrobiłam też insulinę i na czczo znowu mam poniżej normy, bo 6.90 (norma od 8) a po 2h od [...]
ewidentnie masz problem z silną wolą - to cecha którą trzeba wypracować. Widać , że nie masz konkretnego celu - stąd dążenie do niego jest dla ciebie tak męczące Musisz zrozumieć, że odchudzanie, jest to zmiana stylu życia na zawsze. Nikt jednak nie powiedział, że: 1. musimy się wiecznie odchudzać - jest to wręcz zakazane 2. musimy ciągle jeść [...]
Nastapilo chyba drobne nieporozumienie ;) Widze to tak, ze Lukasz, kontynuujac inne zajecia sportowe, chcialby zatrzymac jak najwiecej z wytrzymalosci pozwalajacej biegac daleko. Zwracam uwage na to, ze bazujemy tu na wytrzymalosci tlenowej, i to w niskim zakresie, znacznie ponizej progu przemian beztlenowych - idealnie 60-70% Hrmax. Jest to [...]
Viki dzięki za wyczerpująca odpowiedź. Podpytałem, bo zainteresowałaś mnie tematem, no i widzę że nie taka prosta sprawa, Bardzo duża wszechstronność jest potrzebna, siła i dynamika oraz wytrzymałość . A jedno z drugim nie idzie w parze. Ale co począć, czym trudniej tym satysfakcja większa.:-) A z BC1 i tętnem, to skąd wiesz że jest coś nie tak? [...]
[...] ale bardziej szczegółowa i o kontuzjach też jest ;-) https://skarzynski.pl/produkt/biegiem-przez-zycie/ Jedyna rzecz, której nie jestem w stanie pojąć, to ten wolny trucht, taki że wolniej już sie nie da... nigdy w życiu tak nie biegałam, nie umiem powoli i ciężko mi sobie wyobrazić takie człapanie :-( i od razu pytanie, na co to komu? %-)
Kabo no zupełnie sobie organizm nie radzi ze zmianą temperatury. Pewnie, że jak jest klima to jest super :-) Tylko skutki później marne. Nie mogę nawet śliny przełknąć, tak boli :-( Najgorsze, że mało piję przez ten ból a przy tych upałach to nie dobrze. Mam dość tej pogody, od tygodnia nawet deszczu nie było, gorąco i duszno, nawet w nocy 27-30 [...]
[...] ROZGRZEWKA + rozciaganie (5min + 10min). Rozgrzewkę zrób 15 min, rozciągaj się w domu porządnie, do tego dużo miejsca nie potrzeba * TECHNIKA - mma - (10 min). i tak masz mało czasu, nie znasz się na tym, w 10 min to nawet jednej techniki dobrze nie przećwiczysz, odpuść sobie. *ROZLUŹNIENIE - ( 3 min ). Po treningu technicznym nie [...]
[...] poprawnego dzwigania ciezarow w ruchu badz co badz bezpieczniejszym/naturalniejszym? ...gdyby nie byl naturalny i bezpieczny to uklad ruchu nie bylby w stanie wygenerowac takiej sily w takim ukladzie dzwigni? Nie wiesz o czym mowie? podniesz wiec ciezar czegos co jest niebezpieczne do podniesienia, ale czesto podnosi sie w pracy fizycznej.. [...]
[...] jest juz piątek,a ja od poniedziałku niczego nie zjadłem.Próbuje wytłumaczyć sobie,że to co robie to syf,ale nie dochodzi to do mnie.Rozmawiam o tym z rodziną,ale każda taka rozmowa kończy się kłótnią. Niewiem kompletnie co się ze mną stało,po co to wszystko zacząłem 3 lata temu.Załuje tego bardzo,ale coż czasu nie odwrócę. Pozdrawiam i [...]
[...] kilooo - o Boze! a ile Ty tu masz kg! - -,- 4. wioslowanie hantla 16 kg w podporze o lawke, 3 serie po 8 na kazda reke. aeroby 20min nie wiem czemu tak, czemu nie inaczej. chcialam po prostu cos zrobic. zawalilam 3 tygodnie... choc powiem Wam ,ze niespecjalnie kobieco wygladaja moje ramiona w nowej sukience - pochwale [...]
Też bym ci dała sporo wyższą kaloryczność. Wyglądasz szczupło, nie chudniesz na 1500, co już jest o włos od twojej PPM (kiepski pomysł przy niedoczynności), a jedząc tak mało trochę marnujesz szansę na wykorzystanie pełni potencjału treningu siłowego. Może lepiej postawić na pracę na bilansie zerowym i dodać trochę mięśni? Cały ten program masz [...]
[...] ludzie żeby sobie pomagać. Co do miski popracuję. "Kto ci chłopie układał trening , bo z niego wynika że ty samą klatę prawie tyrasz . " Tego nie rozumiem? Trening jest taki jaki miałem na poprzedniej redukcji. Mi szło fajnie wtedy dlatego nic nie zmieniałem. Jak klatę jedno ćwiczenie w treningu A i 2 w treningu B w którym to głową w dół [...]
[...] OCZYWISTE. JEŻELI CHODZI O PÓŹNIEJSZY ROZWÓJ FILOZOFII, WYSTRCZY SIĘ SKUPIĆ NA NAGARDŻUNIE ALBO SZERZEJ NA MADJAMICE. PROSZĘ O KONKRETY 2)przecież współczesny buddyzm jest tak skonstruowany żeby jego odbiorcą mógł być każdy człowiek,zwłaszcza ten z zachodniego kręgu cywilizacji. ZARAZ, CO ROZUMIESZ PRZEZ WSPÓŁCZESNY BUDDYZM? o ILE MI WIADOMO [...]
Wezszy rozstaw raczej nic nie da bo tydzien temu mialem tak samo przy przednim przysiadzie gdy rozstaw byl wezszy. Co do rozgrzania sie to sprobuje za tydzien zrobic 2 razy dluzsza rozgrzewke i zobacze jak bedzie. A co do glebokosci to to jest chyba max na jaki moge zejsc
[...] nie fakt, że ta 30-letnia dziewczyna jest weganką. Hulda jest posiadaczką rekordów Islandii w przysiadzie (205 kg/452 lb) oraz wyciskaniu na ławie (120 kg/264 lb). Startuje także w kategorii RAW, gdzie uzyskała znakomite wyniki: przysiad - 147,5 kg wyciskanie w leżeniu - 85 kg martwy ciąg - 160 kg Krótki wywiadzik z Huldą ze strony barbend.com [...]
Ja tam w teorie Darwina lekko powątpiewam, wiec nie uważam, ze się cokolwiek zmieniliśmy, właściwie wcale, ale w tym rzecz właśnie, że sposób życia w takim wypadku też aż tak się nie zmienił, jak by to mogło być, gdybyśmy wyszli z epoki kamienia łupanego. Gdy jedne ludy budowały miasta inne żyły w buszu i robiły groty z kamienia i o czym to [...]
[...] znajduje zadnego badania, ktore by potwierdzalo ze jednokrotne przyjecie kazdego narkotyku powodowaloby nieodwracalne zmiany w organizmie u 100% ludzi poddanych badaniu . tak samo jednorazowe wyjechanie na ulice samochodem nie zabije nikogo Poza tym przykłąd z samochodami jest nietrafiony bo samochody to codzienny środek komunikacji,jest ich [...]
"Badz tak laskawy i wskaz artykul Kodeksu Karnego, ewentualnie jakas ustawe ktora zakazywalaby samookaleczenia" Zacznij się okaleczać to cię na przymusowe leczenie w psychiatryku wyślą. To jest stwarzanie niebezpieczeństwa dla siebie i innych. Napisz list pożegnalny i idz się powieś. Za chwile przyjedzie policja i pogotowe żeby cię [...]
redukcja terefere
