[...] mnie z powodu mało widocznych żył :P). Czy zostać na razie na co 3 tygodnie + krwioupusty? Bo nie uważam że samo zejście na co 4 tygodnie zmieni cokolwiek w moim morfo, tak jak to miało już miejsce wcześniej, ewentualnie wartości będą oscylowały w górnej granicy, a testo w 4 tygodniu to będzie padaka (już lepiej całkiem się odblokować) [...]
[...] jest nieświadomych jest na tamtych korzyść. Informujcie znajomych, nie możemy do tego dopuścić. Apeluję byście informowali kogo tylko sie da, kogo sie da bo niektórzy są tak ogłupieni przez nierzetelne media, głupimi wypowiedziami "ekspertów" którzy to rozprzestrzeniają mity których wyuczyli sie od profesorków zmanipulowanych [...]
Maya S : tak czytam to co piszesz i ręce opadają. Piszesz że opierasz wszystko na badaniach. Jak bym słuchał wyznawców Dunkana - też twierdzą że to jedyna poprawna forma odżywiania powtarzając mantrę. Druga bzdura to fakt że ćwiczenie nie ma znacznego wpływu na spadek wagi. Oczywiście że ma. Temat był poruszany setki razy na tym forum i w innych [...]
[...] moc xD więc postanowiłem że spróbuję ponownie to 105kg i się okazało że nie było tej mocy xD Ledwo co to wyniosłem nad głowę ze stojaków ale później starałem się opuszczać tak do wysokości nosa/zębów około może też przez to mniej powtórzeń bo ostatnio trochę zaszalałem i nie było to tak jak chciałem ;p Ale za tydzień już na bank wejdę do tych [...]
Dokładnie tak jak piszesz, utrudnia wchłanianie żelaza przez co trzeba tez osobno suplementować jeżeli na badaniach wyjdą niedobory. Ja jednak przy tej ilości węgli co mam(minimum 100g węgli na posiłek) to zostawię sobie po 200ug na posiłek z węglami :) tak dla głowy :P Wiesz co, może i masz racje co do maślanu stosowałem serio przez bardzo [...]
[...] damiana i dam znać %-) 2. Co do pena to idziesz do punktu dla diabetyków mówisz ze babcia dostała inna insulinę i potrzebujesz pena dla niej. Każdy z moich podopiecznych tak załatwia sprawę. 3. Co do treningu zgadzam się z Wojmirem. 4. Co do suplementów zgadzam się z wojmirem w ch** %-). Nac wystarczy powąchać k***a tego się nie da zwałować [...]
[...] tricepsie bokiem :D bez dwóch zdań najcięższa poza dla mnie na masie :D Rutek, Merkury dziękuję! Ogólnie w tym tygodniu nawet jakby lekko się wszystko poprawiło albo sobie tak tylko wmawiam ;p Lecimy dalej, apetyt jest piękny dalej dzisiaj od rana ssanie :D hehe Jednak do jedzenia to ja zostałem stworzony chyba xD haha to tak jak ja :d nawet [...]
Robert, może i kiedyś ruszy zobaczymy co czas pokaże ja wiem że i tak swoje będę robił mimo wszystko ;p A to że mało to wiadomo, to się nigdy nie zmieni :D Mati, Wiem właśnie dlatego klasyka ze mnie nie będzie tak jak już kiedyś chyba też z Tobą o tym pisałem, z moją sylwetka jedynie gdzie to do ciężkiej ale tutaj trzeba czasu i zrobienia tej [...]
Haha no dokładnie a teraz przetłumacz że no tak się nie da tak naprawdę. W sensie wystartować da ale tylko po to żeby wystartować a nie rywalizować. Niestety taki jest ten sport. Wincol tak, ostatnio skończyłem na 120kg masę później choroba antybiotyki i zeszło w chwilę do 118 albo 117 o ile dobrze pamiętam a po 1q tyg redukcji miałem 110kg [...]
Siemka dzisiaj z rana waga pokazała 104,4kg Tak więc coś tam ruszyło nawet nie coś tam bo w stosunku do wczoraj no to 0,9kg w górę no ale takie wahania to tam wiadomo bez jakiegoś stresu większego. 8 dzień masy rozpoczęto od cardio na bieżni standardowo miała polecieć 30 minut a poleciało 70min ten Instagram to mnie gubi po prostu a przy okazji [...]
[...] 5kg i tym samym udało się zrobić tyle samo powtórzeń co ostatnio. Ogólnie to dzisiaj nie używałem pasa w tym ćwiczeniu bo jakoś dziwnie mi się zaczęło w nim robić w sensie tak jakby mi przeszkadzał nawet gdzieś tam kuło gdzieś uwierało więc stwierdziłem że mam to gdzieś i pas będę używał tylko do przysiadów a w całej reszcie niech się wzmacnia [...]
[...] 19:43:21) to trzeba było ułożyć wcześniej jak zaczynałeś ćwiczyć *** (12-01-2005 19:43:53) dobra widze że sie niedogadamy dzieki narka BIGuś (12-01-2005 19:44:15) tak jest ludzie g**** wiedzą o diecie nie rosną no bo jak skoro nie dostarczają tego co trzeba sięgają po kox popmują się wodą i myślą że są kozaki a za pare miechów spada i [...]
[...] przy postawieniu siedziska pod kątem 90st. Niestety ale ustawiając leżysko i siedzisko optymalnie , czyli w sposób zapewniający swobodne ustawienie oparcia pod kątem 90st tak aby elementy tapicerki o siebie nie ocierały przy jednocześnie minimalnej szczelinie między nimi narażamy się na kolidowanie leżyska z profilem (właściwie to plastikową [...]
[...] cale zycie na to pracuje,a na razie jestem małym spaslaczkiem ,kulturysta zeby zostac trzba myslez o tym prze 24 godziny na dobe i cale zycie temu podporzadkowac,to nie jest takie łatwe jakby sie mogło wydawac,najlepiej jest tylko cieniasom kulturystow krytykowac ,bo tak najłatwiej ,ale Ty nie chcesz byc kulturysta he he mały Jasio wszedł na [...]
[...] mam 700kcal nadwyżki. + co tydzień ładuje 2500tysiąca extra . I teoretycznie - biorąc tygodniową podaż składników - ten dzień mógłby mi wystarczyć do progresu. ..........a tak nie jest. Nawet nie chodzi o mięcho a smalec. A tu ani mięcha ani smalcu extra. To mnie zaskoczyło. Ale żeby mieć pewność to doyebie 200-300kcal w postaci węgli i białka [...]
[...] Od tego tygodnia wychodzę na ostatnie prostą 6 tygodni chciałbym ale ni huhu nie dam rady jakbym z rana dowalił cardio to by poleciało raz dwa ale chyba wszystko a i tak juz jestem 'pojsrany' na maxa 8-9 tygodni będzie ideał de facto od kilku tygodni pisze że jest zyciówka,ale ale tak to jest jak się nigdy mniej niz 12% fatu nie miało %-) [...]
night - dzięki za info ,dodałem kanał do obserwowanych kiedyś może przejrzę co tam ma ciekawego, srednio czas znalezc na cos takiego, już i tak sukcesem bedzie przeczytanie 1-2 książek ;-) Oczywiście popieram Twoje zdanie, wiadomo że on musi robić z siebie takiego trochę fanatyka, z tego żyje, to 'sprzedaje' i w sumie chwała mu za to - pewnie [...]
[...] zależności od pogody : Callanetics, Joga, Rolki, Taniec (ostatnio zumba), Jazda na rowerku stacjonarnym, Skakanka, Jazda na rowerze, Snowboard a w wakacje niemal codziennie taka aktywność jak wyżej wymieniłam. Od marca do maja dodatkowo chodziłam jeszcze na VacuWell i rollmasaż... od czerwca zaczęłam ćwiczyć z Tamilee Webb (podobno to ćwiczenia [...]
[...] więc dziękuję :-) Normalnie to byłoby niemożliwe. Dzisiaj cały dzień mnie brzuch pobolewa naprawdę delikatnie (jedynie chwilami mocniej), ale widać mój organizm nawet takiego bólu nie wytrzymuje, bo mnie zaczęło tak na jednej lekcji zbierać na wymioty, że musiałam wyjść. W toalecie jakimś cudem mi przeszło i potem już jakoś się trzymałam. [...]
Wiekszosc trenerow ,sorki ze tak to powiem ,ale tych mniej otwartych na wszystkie aspekty treningu podchodzi do treningu ogolnikowo. Albo sie facetowi nie chce, albo nie wie o co w tym wszystkim chodzi. Kiedys podchodzono do treningu w ten sposob:jak sie chcesz wyrzezbic (stracic fat , uksztaltowac) to rob duza ilosc powt. Ale nie brano pod uwage [...]
Codex Alimentarius, szykujmy sobie trumny lub walczmy!
