I ten spadek w udzie, godny pozazdroszczenia. :-)) a rzeczywiście dopiero teraz go jakoś tak zobaczyłam ;-) rzeczywiście konkretnie, ale też miało z czego, widać na zdjeciach ;-) ee nie |-) czasem fajnie jest pobyć w towarzystwie takich osób, jak Ty aby móc od nich przejąć entuzjazm i energię :-)) to ja się polecam jakby co wciąż, bo nadal NIE [...]
[...] albo mi karz (RZYG) albo pozwól nie liczyć, bo na razie samowolka jest ;-) z którą mi dobrze, nie ukrywam zamieszczam dzisiejszy i wczorajszy jadłospis, ilości mniej więcej takie jak na co dzień ostatnio, widzę ze białka trochę mało, wiec będę sobie dobijać odzywką, i marzy mi się powrócenie do normalnych węgli, owsiankę zjeść na 2 śniadanie, [...]
[...] Nigdy nie odpuszcza. Czasami, strasznie mnie wku****. Ale dokonam tego. To moje przeznaczenie. Innego dnia myślę sobie "Co ja robię? Wyglądam jak kawał gówna." Ale tak czy inaczej nie mogę przed tym uciec. Za każdym razem, gdy patrzę na tą kartkę, ona gapi się na mnie, woła mnie, wyzywa na pojedynek. Wiec zapied**** dalej. Słuchaj, to [...]
[...] (10/8/7/8x) 12,5/10/10/10kg (7/10/8/8x) + brzuch ------ Tak mniej więcej powrót do ciężarów z 2-go tygodnia, tragedii nie było, szału też nie;-) Wrzucam pomiary - fałdy tak jak pisałam pojszły do góry lekko. Zmniejszę ww do 135g i w zamian dodam tłuszczu, zobaczymy czy coś to da. To jest ten ból że trudno wyczuć kiedy zareagować i coś [...]
[...] odnosnie carbo i bialka czy jak pije je po treningu to moge razem sobie je miksowac z woda w jednym shakerze? i czy fragment "(Jesli chodzi o ten sposób to nie musimy tak dokładnie dodawać kalorii przez tydzien, dodatkowo co jest bardzo wazne resetujemy hormony odpowiedzialne za metabolizm i przystepujemy do diety zgodnej z [...]
Co do pojecia Dziewulskiego o taktyce całkowicie się zgadzam, w ogóle co ten gość odp*****lał na robotach, jesli kogoś to intersuje to niech poczyta troche o "akcjach" tego pana. W oczach laików Dziewulski jest świetnym fachowcem, świetnie rozumie problemy z jakimi boryka sie policja itp. Nietstety Polska to Kraj Wiśniewskich i Lepperów, [...]
[...] ze jest pod wrazeniem. Tyson jak oklepal Francisa to tez mowil, ze byl pod wielkim wrazeniem. A wygwizdywanie, to nie jest tylko domena polskich kibicow, wiec sie nie grymas tak. O****yj sobie walke Florian vs. Nunes na UFC 131 tam to nawet nie gwizdali, ryczeli na Floriana. Widzisz to jest tak, ze ludziska na codzien ciezko pracuja, to w weekend [...]
[...] wieku, ale właśnie braku chęci. . . Tak mnie na to naszło jakoś. Co by było gdyby Foreman prowadził tryb życia Vita? I co będzie z samym Vitem? Jak długo potrafi pociągnąć taką formę bokser z atutami Kliczki? Randy Couture (legenda MMA) rozpoczął karierę w wieku 36 lat i zamiatał młodszymi. W mma jest dużo dowodów na to że wiek nie liczy się [...]
Bez kitu, trochę nie rozumiem Adamka. Po takim wpyerdolu, to ja nie wiem na co on liczy. Są dwie opcje, albo faktycznie wierzy że wygra z Władimirem, czyli mówiąc wprost jest głupi, albo ( i to bardziej prawdopodobna opcja) wie, że nie wygra ale "kasa będzie się zgadzać". Ja mówiąc szczerze, nawet specjalnie nie wyczekiwałbym tej walki, [...]
[...] diety) 'CBL 1.0', że przejście na dietę z niskim pułapem WW może pozytywnie wpłynąć na możliwości w trakcie treningu). Trening podoba mi się. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się zmęczyłem. :)) Ciekawe jak ELECT sprawdzi się w trakcie przysiadów i jak duże będą DOMSy. :D ____________________________________________________________________ [...]
Dobry Wieczór. Trening zrobiony dzisiaj puściłem w obieg plecy dopięcia i krótkie przerwy , do tego biceps 7 serii leciutko też tylko lekko na pompe której i tak nie było. Plecy : Podciąganie szeroko x12 x10 x10 Wiosło sztangą nachwyt 60kg 4 serie po 12powt ściąganie drążka za kark 3 serie po 12 powt przyciąganie rączek maszyny jednorącz 3 [...]
[...] Ogólnie nadal bez znacznej poprawy, ale pewnymi środkami ogarnąłem profilaktycznie temat na tyle że mogę trenować lekko , jeść większość rzeczy itp, serce jak biło nie równo tak bije, ale przestałem zwracać na to uwagę. Odzyskałem jakieś 5kg po kilku treningach. Oczywiście pleców nie trenuje bo nie da rady, nóg za bardzo też nie, ostatnio [...]
Zgodzę się...ale ci co mają dużo masy, np. jacyś kulturyści co trenują również karate, to nie mają takiej szybkości i zwinności, ale ja jednak uważam, że można nie mieć dużej masy, a mieć ogromną siłę....Popieram Spartana w tej wypowiedzi, to sie tyczy takich początkujących/średnich zawodników, a jak zawodnik jest dobrej klasy, a ten drugi [...]
[...] Wiesz jaka jestem objedzona? Boniu, co ja mam zrobić, jak mi więcej nie wchodzi? :( Kiełbacha będzie out, szukam wśród znajomych kogoś, kto ma własne wyroby, bo ze mnie to taka "kucharka" jak z koziej d... trąba. Sprawdzę tę fruktozę. Ciekawe czy dziś nie przekroczyłam normy przy tych owocach. Ogóra liczyć nie będę - dzięki. Dopisuję jeszcze.. [...]
Dzięki Wam, to prawda zacięcie jest i jeśli ta technika nie jest taka tragiczna, to mi raźniej :-) Trening A, tydzień 6 (3x10) A. Przysiad przedni 10x13,5 kg, 10x23,5 kg, 5x 27,5 kg 10x23,5 kg, 8x25,5 kg, 7x27,5 kg Z uwzględnieniem uwag technicznych od Huberta, no i nie było już tak prosto ;-) B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x17,5 kg, 5x19,5 [...]
[...] to jak przechodził na wegetarianizm wyciskał 120 kg. Na wegetarianiźmie doszedł do okolic 200. "zeby uznać t za regółe trzeba by wziąć dwie duze grupy ludzi trenujących tak samo z taką samą ilośćia kcal w diecie i podobnym starzem, dać jednej grupie mięcho drugiej nie i sprawdzić rezultaty za kilke-kilkanaście tygodni" według mnie [...]
[...] Madryt na sezon 2005/2006. Mogliście je obejrzeć już w niusie naszego nowego redaktora yazida, teraz poznaliśmy wszystkie komplety (pierwszy, drugi i trzeci). Zmieniła sie także czcionka na plecach piłkarzy. Jak co roku, prezentacja strojów miała miejsce w Palco del Honor na Estadio Santiago Bernabéu. Również jak w zeszlym roku, także w [...]
Widze, ze mnie fajna dyskusja oposcila...coz ogladalem Tele Kamery i swietny wystep Dody Taka prawda, ze bedzie ze mnie taki technik jak z d****i, ktorzy mnie ucza....Jeden palant przez 2 lata dyktowal nam ksiazke i nie mam teraz zadnych podstaw w tej dziedzinie. Reszta to typowi teoretycy, co z tego, ze znam schemat blokowy telewizora czarno [...]
[...] ciezary i po miesiacu czy dwoch leci mi skok co jest spowodowane spadkiem siły(to jest w ksiazkach wszytsko napisnae),dlatego w okresie startwoym dalej przysiadamy ale zadziej,tzn podtrzymujemy zdobyta siłe a np skupiamy sie bardziej na mocy.....jakos tak to było.ale nigdy nie zaprzestajemy treningow siłowych bo sila leci tak czy siak!!!!!!!
Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)
