[...] mam urlop i czas żeby znaleźć studio ,zrobic... .Nie chcę popełnić błędów początkującego ,a to poważna decyzje...na całe życie jak mówią :> - stąd kilka pytań : -Gdzie mogę takowy zrobić w Poznaniu ,żeby ze mnie nie zdarli ?? Ma być dobra (wcale nie musi być najniższa) cena ale fachowo (nawet bardzo fachowo,higienicznie,profesjonalnie ,z [...]
[...] jak najściślej trzymać. Jak na razie dawala efekty jednak przyrost masy mięśniowej stanął. Widze to po wyglądzie i jednak siła też mi wiele nie wzrasta a już na pewno nie tak jak wcześniej, To jest zrozumiałe że nie całe życie będę rósł jak za samych początków. I dlatego chcę zacząć brać suplementy żeby to wspomóc. Jak i dlatego że ścisłe , [...]
no wlasnie jestem na diecie redukcyjnej i sa wakacje, stosuje diete niskoww i pytam sie o rady i wskazowki forumowiczow jak to zrobic,aby ten 1-2xtyg wypic jakis alkohol,tak aby nie kolidowal on z gubieniem tluszczyk? ogolnie zawsze praktycznie na imrezkach pilem piwo,ale to nie przejdzie tu no moze 1 tygodniowo,a chodzi mi o takie dawki,zeby [...]
[...] aerobowa dodatkowo w tygodniu. Trening oscyluje w granicach 6-8 ruchow w cwiczeniach zlozonych i zazwyczaj jedno cwiczenie izolujace z wieksza liczba powtorzen- po prostu taki trening dla mnie jest najbardziej optymalny ) Kwestia suplementacji: Obecnie jako podstawa : CLA + GREEN TEA do posilku HMB revolution 3 razy na dzien po 2 kapsulki [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie fast food. Nie mówię tutaj o takich budkach z kebabem, czy MCDonalds, tylko o burgerach robionych w domu ze zdrowych składników. Można je jeść normalnie w diecie, czy nie? Znajdują się w nich tylko produkty, które je się na co dzień w zbilansowanej diecie. Niektórzy udzie tutaj na samo słowo "fast food" dostają białej [...]
Witam mam 16 lat. 180 cm wzrostu ważę jedynie 54 kg. i to jest mój problem. Na siłowni ćwiczę od pól roku. i efektów zero.. jeśli chodzi o trening nie ma problemu bo wszystkie dni odpowiadają. od 7 do 15 jestem w szkole. Mój cel to zwiększenie masy i siły. w domu do dyspozycji mam hantle,ławkę,sztangę,drążek do podciągania. Ekspander, ściskacze, [...]
Mam taki problem, ostatnio sporo jezdze na rowerku stacjonarnym bo chcialabym zrzucic ze 3 cm z ud i troche zarysowac miesnie wlasciwie to juz z pol roku jezdze ale czasami mam np. tygodniowe przerwy a tak to pare razy w tyg. Jezdze na przedostatniej "mocy" (7 na 8) idzie mi bardzo dobrze, 20km/h daje spokojnie rade i jade dlugo bez przerwy ale [...]
mam takie zapytanie czy jest sens zainwestować w jakiś spalacz jak zacząłem ćwiczyć Kicka bo trochę fatu mam i chciałbym się go jak najszybciej pozbyć,zwłaszcza na brzuchu, w sumie i tak udało mi się zrzucić 12 kilo i teraz chciałbym wytopić resztki i dlatego zapisałem się na sporty walki bo samemu mi trudno a tam mam dużo aerobów i takich tam [...]
Mam 168,5 cm i teraz 71.2 kg na piątek musze mieć 70 i dlatego teraz jem tak. Co dziennie schodzi mi z wagi po 300g. Już wczoraj ważyłąm 70.8 ale byłam u cioci i jadłąm wieczore czego nie robie na codzień. Niby powinno mi sie udać zrzucić wage ale chce was się zapytać czy sie dobrze odżywiam czy nie . No więc przykładowo zjadam: 6.40- śniadaie: [...]
[...] Gona 13-ethyl-3-methoxy -gona-2, 5(10) dien-17-one - 25mg + PHERAPLEX 17a-Methyl -etioallocholan-2-ene-17b-ol - 10 mg + InSLINsified Proprietary Insulin Mimetic 250.5 mg Mam taki srodeczek od qmpla za niewielkie pieniadze ,w sumie bede mial jeszcze kilka innych . Ale interesuje mnie szczegolnie ta substancja 13-ethyl-3-methoxy -gona-2, 5(10) [...]
[...] #5 (b-29; t-7; ww-15; kcal-242 ) Ser twarogowy półtłusty 150g Mandarynki 100g W sumie wychodzi - 2278 kcal. W tym wszystkim nie wliczałem warzyw, nie wiem czy dobrze ale tak gdzieś wyczytałem żeby nie wliczać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 99 mierzone w okolicach [...]
[...] kofeinka, mam tez jeszcze mały zapasik efedryny (ale nie bede rozwijac tego tematu bo mi posta wywala z tego działu ;) ) Moze cos jeszcze dokupic? Co radzicie? Mam tez taki mały problem psychologiczny z utrzymaniem diety. Gdy w ciagu tyg mieszkam sama to nie mam problemu z utrzymaniem diety, ale jak wracam na weekendy do domu rodzinnego to [...]
[...] się bił, niektórzy umieją to robć, a inni nie. Ale ten post zakładam żeby pomóc wszystkim. W walce jest bardzo duże prawdopodobieństwo ze dostaniemy strzała w głowe, po takim ciosie jesteśmy oszołomieni i przez chwilę nie wiemy co robić, jest jednak sposób żeby nie dać się zasypać gradem ciosów. Wystarczy wykonywac codziennie kilka prostych [...]
Więc tak, szykuje się na pierwszy cykl SAA. Chce go zrobić końcem tego roku. Ewentualnie na następne wakacje. Chce troszke jeszcze wykorzystać organizm. Dlaczego pytam teraz, jeśli chce to robić za pół roku powiedzmy. Dlatego, że nigdy nic nie załatwiałem i musiałbym od podstaw szukać kogoś z towarem. Z tego co wyczytałem w podwieszonych to na [...]
[...] jednorącz po uprzednim zarzucie. Ja zaczynam pierwszy. https://youtu.be/D62NytMGI8I Pytanie do moderatorów działu. Czy konkurs As w rękawie jeszcze trwa .Jak trwa to jest to mój na styczeń.A jak nie trwa to też dobrze może ci co się śmieją z odważników wyśmieją je raz a do porządku w tak prostym ćwiczeniu jak starodawne wyciskanie jedną ręką.
[...] w Seulu), to sa one przede wszystkim efektem bardzo duzej pracy treningowej. Bulgarski system szkolenia znany jest w Polsce od wielu lat z licznych doniesien i kontaktów sportowych. Polega on na tym, ze formowanie reprezentacji bulgarskich ciezarowców zaczyna sie od specjalnych szkól sportowych dla chlopców w wieku od 11 do 14 lat. W [...]
hej mam taki problem a mianowicie waze 59,5(rano na czczo) w ciagu dnia 60,5kg i mam 173,5cm wzrostu jak rano wstane to brzuch mam dosc plaski ale w ciagu dnia jak cos zjem to odrazu sie powieksza nie wiem czym to jest spowodowane bo caly jestem chudy,najpierw myslalem ze moze mam hiperlordoze ale to brzuch by nawet rano byl wedety a rano jest w [...]
[...] mi termin artroskopii na styczeń 2010 .Przecież to jest jakiś absurd. Czy ktoś z Was mógłby mi polecić dobry i sprawdzony ośrodek prywatny? Orientujecie się jaki jest koszt takiej operacji (oczywiście zdaję sobie sprawę że to zależy od tego czy będzie zszywana czy częściowo usuwana)?Chodzi mi oczywiście o rząd wielkości a nie wyliczenia co do [...]
/SFD/Images/2016/2/15/8f2ebd637ab1408bb9a595d36d57cde8.jpg Chociaż tytuł tego artykułu może dziwić, to tak naprawdę istnieje przynajmniej kilka dobrych powodów, dla których warto włączyć do swojej diety parmezan. Oprócz wyjątkowych walorów kulinarnych ma on bowiem szereg ciekawych właściwości, które czynią z niego bardzo wartościowy dodatek do [...]
Uwaga czy są tu prawdziwi mężczyźni ?
