100% IIFYM nie oznacza, że w diecie jest 100% "śmieciowego jedzenia". Nie ma też takiego warunku, że dieta musi zawierać ileś procent śmieciowego jedzenia, by można było mówić o "prawdziwym" IIFYM. dokładnie Nie ma ścisłej definicji IIFYM ale też między IIFYM a 'jem w 100% zdrowo' nie może być 5 czy 10% różnicy,a tak czasami jest pojmowane [...]
ale widzisz to jest Twoja błędna interpretacja po tym co napisałem. Oczywiście, że nie jest tak, że im więcej się zje tym mięśni jest więcej. I dalej przytaczasz już ludzi otyłych, nie sprowadzajmy rozmowy do skrajności. Piszę o bardzo ważnej korzystnej rzeczy, a mianowicie: poziom wytrenowania gwałtownie rośnie, to że pojawi się retencja to [...]
dochodzę do wniosku, że niektórzy nie przeczytali tego tematu. Chodzi o to, że IIFYM tak naprawdę nie istnieje lub każdy je stosuje - chcąc nie chcąc. Jeśli ktoś lubi jeść 100% czysto - to jest IIFYM, bo makro się zgadza, je co chce. Jeśli ktoś lubi jeść 100% junk, a makro się zgadza - to jest IIFYM. Istotą jest to by jeść tak, żeby nam to [...]
[...] ale cos tam chyba widac. A jak nie widac, to juz pisze co i jak;) Robione bylo: Morfologia, rozmaz, OB, lipidogram, jonogram, ALT, AST, TSH. Wyniki wyszly mniej wiecej tak jak podejrzewalem, chociaz nie moge byc z nich zbytnio zadowlony. Wypisze teraz wskazniki, ktore wyszly podwyzszone, bo te akurat sa chyba nieco niewyrazne. Wszystkie [...]
[...] moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim skladzie, o ktorym wspomnialem. Darioman chyba Ci odpowiednio wyjasnil "co autor ma na [...]
[...] (z płaską stopą, ale ja mam normalną) i bez podstawek pod pięty od początku nie miałem problemu z unoszącymi się piętami zwyczajnie nie czuję potrzeby podnoszenia pięt czy tak mogę robić? CZUCIE POTRZEBY MOZE BYC ILUZORYCZNE, NAJLEPIEJ ZEBYKTOS FACHOWO OCENIL TRAJEKTORIE RUCHU I WYDAL OPINIE RZECZYWISCIE NIE KAZDY POTRZEBUJE PODSTAWEK POD [...]
nie mowie zebys z tego rezygnowal ale chce powiiedziec tylko z epo posilku nie ma co sie martwic o katabolizm - ze Ci zezre miesnie - przez najblizesz kilka godzin i to nie beda 2 czy 3 godziny jakby tak bylo to po nocnym poscie - kiedy spisz - budzilbys sie za kazdym razem o polowe mniejszy A tak nie jest!
[...] Nigdy nie byłem w stanie ogarnąć tych dyskusji na temat tego kontrowersyjnego stylu odżywiania, bo każdy go inaczej definiuje. Jeśli chcemy, aby wszyscy go definiowali w taki sam sposób, to zdefiniujmy go od strony czysto logicznej czyli dosłownie - jeśli makro się zgadzają. Na jakiej podstawie mam zakładać, że IIFYM = jedzenie w jakimkolwiek [...]
[...] wszystko zaczyna sie przez jakis czas ukladac tylko po to, zeby za chwile pojawilo sie jakies cholerne tsunami i wszystko bylo jeszcze gorzej niz wczesniej. Ech, no coz... taki widac los. Ale spoko, na szczescie to nie bylo odnosnie moich postepow treningowych i formy, lecz spraw prywatnych. Olac to... przejdzmy do rzeczy:) Treningi ida caly [...]
No tak, ale zależy co kto lubi. Nie będę się zalewać, żeby podnosić 40 kg więcej na sztandze. To sport sylwetkowy, trzeba się prezentować cały rok. Nawet Karol Małecki mówi, że każdy sportowiec sylwetkowy musi mieć kratkę cały rok nawet na masie i to jest rozsądne, bo chcesz się wyciąć na wakacje to trzeba już zaczynać w grudniu :))
[...] bez gromadzenia fatu to w przypadku gdy łapie mnie stagnacja mogę np na 4tygodnie wbić się na wyższą ilość kcal by poprawić siłę a co za tym idzie dać inny bodziec i po takim mini cyklu stopniowo wrócić do swojej 'normalnej' zbilansowanej diety (ta która ma mi przynosić mase mięśniową przy minimalnej ilości fatu) ? Bo odbieram to po waszej [...]
ale co to ma do rzeczy, pytam? wydaje Ci się, że już coś wiesz, bo teoria Ci nakazuje taką drogę myślenia, ale otwórz się na to, że skoro nikt się tak nie odżywia to coś w tym musi być :-) no chyba, że to ludzie od pokoleń są głupi, a kilkaset osób stosujących IF na całym świecie są jedynymi mędrcami :-) to jest fanatyzm. Sam uwielbiam [...]
[...] zadowlalającymi wynikami najnowszych badań, które sobie robiłem oraz bardzo dobrym wynikiem USG jamy brusznej, ktore miałem we czwartek zeszłego tygodnia:) Darioman, jednak takie badania, chocby okresowe, warto robić, bo nie dość, że skontrolujesz swój stan zdrowia, to jeszcze dowiesz się ciekawych rzeczy:P I tak na przykład ja sie dowiedziałem, [...]
[...] neta... poczylem niewypowiedziana przyjemnosc i ulge, hehe!! Ech, dopiero jak netu zabraknie, czlowiek zaczyna sobie zdawac sprawe, jak bardzo jest od niego uzalezniony:P A tak generalnie to u mnie jakos slabo ostatnio - mialem oprocz regularnej pracy sporo zlecen prywatnych, przez co spalem przez kilka dni doslownie po 4h:( Czulem sie zmeczony, [...]
[...] trenowalem nog, nie zrobilem ani jednego cwiczenia na nogi przez cala moja przygode na silowni... po przeczytaniu art. pomyslalem, a co mi tam, ide i zrobie, jak pomyslalem tak zrobilem. Wlasnie wrocilem z silowni, zrobilem 3 "male" cwiczonka tj. wlasnie przysiady, mc na prostych nogach i wioslowanie, powiem Ci, ze ****a dawno tak sie [...]
[...] punkt referencyjny co powoduje, że każdy ruch ciała w przysiadzie odnosi się do tego punktu - tym samym powodując, że dobrze nauczony przysiad będzie powtarzany raz za razem tak samo. może i tak ale to bardzo nienaturalna droga koordynowania się, przeciez układ ruchu posiada receptory w stawach, włoknach miesni, scienach a nawet na skorze - [...]
Fighter, bo widzisz, jak tam po cichaczu dzialam ,to cos tam idzie, a jak za duzo gadam, to wiadomo co z tego moze wyjsc:) Nie wiem czemu, ale tak u mnie jest z tymi treningami, ze naprawde im mniej nawijam, tym lepszy postep na silce:) Ostatnio opuscilem co prawda chyba 1 czy 2 treningi, poniewaz musialem troche spraw zalatwic i wyjechac z wawy, [...]
Heja! Forma powoli wraca:) jutro - mam nadzieje - ostatnia wizyta u lekarza i jesli nie zleci mi zadnych dodatkowych badan i uzna, ze bede zyl (a z dotychczasowych wynikow tak wyglada:P), to ostro lece z tematem:) W koncu przeprosilem sie z ciezarami i z terningu na trening dokladam coraz wiecej zelastwa:) Dodatkowej motywacji dodaje mi fakt, ze u [...]
[...] sytuację. Odnośnie punktu referencyjnego - to chybakwestia gustu. Ja np dążę we wszystkich ćwiczeniach do tego, aby każde powtórzenie było wykonane w jak najbardziej taki sam sposób. Taki punkt referencyjny mi pomaga a jak jest u innych to w zasadzie nieważne dopoki działa:) Co do patrzenia zanadto w górę - można kręgosłup uszkodzić nie [...]
[...] dziś google Zemsta, czyli... Wydaje się, że zemsta to bardzo archaiczne słowo i uczucie. Ludzie mścili się dawno, dawno temu, a dziś człowiek cywilizowany brzydzi się takimi emocjami. Viola Rebecka: Nic podobnego. To bardzo aktualny temat. Zemsta jest reakcją odwetową. To ostatnie ogniwo długiego łańcucha emocjonalnego. Zemsta bierze się z [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
