[...] Najbardziej lubicie kiedy zdjęcia wklejają jacyś nieudacznicy - chudzi albo przeciętni, macie się wtedy z kogo pośmiać i kozakujecie, to popraw, tamto dopracuj, a tak naprawdę wydaje mi się, że większość z was nie ma pojęcia co to jest CIĘŻKA, mordercza PRACA na TRENINGU i wylane litry potu, chcecie szybko "ładnie" wyglądać, [...]
pepe jak niema dawkowania ed rano przez 1 tydzień 2 caps. co do treningu nie bede sie rozpisywał kto wie jak bo po co to jest test venoma i ocenimy efekt końcowy wierz mi mam dobry trening co do diety jeśli tak bardzo bardzo chcesz jutro ci napisze co jadłem i ocenisz czy jest czy nie pzdr. (pff)
[...] A wiesz, co to jest? Chyba nie. Taka dygresja na temat używania terminów, o których znaczeniu nie masz pojecia... Nikt nie każe Ci wchodzić komus w d..., jest tylko taka zasada, że jak coś piszesz, powinieneś mieć chociaż minimum wiedzy w temacie. A o ile pamietasz, zacząłeś od jakiś absurdalnych zarzutów. Ale Twoje kompleksy, Twój [...]
ale i tak na cyklu czeba zrec odzywki ja sobie tego nie wyobrazam bo co cida meta jak nie masz diety a wszystkiego z jedzenia nie wyciagniesz i bo to som odzywki a co to jest 200zł na odzywki lepiej kupic mete za 40zł i co myslisz i na to samo wyjdziesz musis zrec odzywki i do tego mete zapytaj sie kogos co robi cykle czy bije same koksy bez [...]
no ja też lubię żółtko płynne, żeby takie jak w jajku na miękko było mniam ;) na pewno bym zrobił gdybym tylko wiedział co to jest ciecierzyca xD tak czy inaczej dla mnie fajnie wygląda, pozdrawiam...
Poniedziałek - Klatka + Bicepsy : Wyciskanie sztangi na leżąco - 4 serie Wyciskanie sztangi na skosie - 4 serie Rozpiętki - 4 serie Wyciskanie hantli na leżąco (okrężny ruch hantli) - 4 serie -CO TO JEST? NA CZYM TO POLEGA? Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem - 4 serie Młotki - 4 serie Uginanie przedramienia w oparciu o kolano - 4 serie [...]
[...] tej diecie myslalem poniewaz: po pierwsze są ponoc dobre efekty, a po 2 jest ona wygodna - zejscie do 3-4 godzin jest zaje***scie wygodne bo jednak szkoła mocno ogranicza a tak to siłownia od 16:00 do 17:00, jedzenie od 17:30 do 21:00. Tak wiec to jest ogromny plus. Plan dnia:6:20- sniadanie 2-3 kromki chleba z szynka, ogórkiem, ketchupem [...]
jesli nie zrezygnujesz ze swojego "dobrego" jedzenia , to zapomij o efektach, cos za cos nie ma tak latwo. albo calkowicie przestawisz swoj tryb zycia i odzywiania, albo zostan przy tym co jestes ale potem pretensje miej tylko do siebie. owszem podobnie zywia sie kulturysci tylko wiadomo w innych ilosciach , ale to nie jest tak ze to [...]
co za web! był taki kawał, gdzie żołnierz na pytanie co to jest czasoprzestrzeń dostał w odpowiedzi zadanie: masz tu łopate i zacznij kopać stąd - aż do szóstej rano. -tak mi się przypomniało
hahaha ale się uśmiałem... szkoda tylko, ze tak naprawdę to jest śmiech przez łzy bo przez to co się dzieje najbardziej cierpią kibice, głównie Ci którzy kupili bilety no i oczywiście zawodnicy, którzy przechodzą ciężkie obozy przygotowawcze, a tu taki "klops". Już pierwsze kontrowersje wyszły podczas ustaleń w wyniku których gala miała odbyć się [...]
Siemanko, te omni to w 100% oryginalne tak się akurat złożyło, że trafił się dostęp do tego dlatego zacząłem się tym interesować, ale ma kilka pytań do odpowiedzi jak wyżej do skrótów itp. przepraszam, ale jestem bardzo zielony w tych tematach, chciałbym zacząć, "cypionat 250 mg co 5 dni"tzn raz na 5 dni zapodać 250mg ? jak stosować ten hormon [...]
[...] lubie dosc mocne rozciaganie,jak niektorzy to zauwazyli i widze jego pozytywne walory.Chce przekazac wiedze jaka mi ktos przekazal i tyle,po to jest te forum.To nie jest tak,ze od razu z rana kiedy wstaje siadam w szpagacie,robie to stopniowo w seriach. Podczas treningu na sali wykonuje je w rozgrzewce i na koncu treningu. Nie podoba mi sie [...]
[...] nie maja wpływu, ew. jesli jesz posiłek przedtreningowy 10-20 min. przed treningiem (co jest idiotyzmem) to warzywa bede nie dobre, bo zapychaja, a wiadomo, bedziesz trawil w trakcie treningu jak jesz 20 min przed... no i bedzie ci nie dobrze itd. tak jak mowilem, wiele jest opini, ale to ze potreningowo warzywa = nie, przekonuje mnie naukowo :)
hmmm ale co to jest za roznica czy spie sobie w dzien czy w nocy ?? jak spie i tak tyle samo wiec czas na regeneracje jest taki sam. Przynajmniej tak mi sie wydaje... i co z tym ryzem wywalic ?
Searne, dlaczego znow musze sie z Toba zgodzic:> ;p Popadniesz w samozachwyt:P Ale zgadzam sie ze sparing sparingowi nierowny. Na Kyokushin np byly sparingi niepelnokontaktowe. Karate Kyokushin, z mojego doswiadczenia nastawione jest glownie na sport. Nie ma tam opcji treningu "pod ulice". Tzn, zeby nikogo nie urazic - w klubie w [...]
[...] w 20 sekund, z teoretycznie lepszymi wlaczyłem dłużej, rozwalił mnie dopiero kolega z brązowym pasem, jednak gdyby nie to, że byłem spocony i ręce mi się wyślizgnęły podczas zakładania balachy rozwaliłbym go, także tsunami nie ma najmniejszego sensu, byle kto - tak jak ja przychodzi na trening i przez przypadek przegrywa z posiadaczem 2 kyu..
[...] Twoj trening. Pewnie spotka sie on z krytyka ale mam to gdzies bo jest wielokrotnie sprawdzone i dziala. Cwicz nogi raz w tygodniu. Zacznij pierwsza serie z malym ciezarem tak ze bys byla w stanie zrobic 50powtorzen. Mozesz zaczac od samego gryfu i co seria dokladaj ciezaru co 10kg i zasada jest ze by dobic do 50 ruchow w seri. Wiadomo ze z [...]
[...] Twoj trening. Pewnie spotka sie on z krytyka ale mam to gdzies bo jest wielokrotnie sprawdzone i dziala. Cwicz nogi raz w tygodniu. Zacznij pierwsza serie z malym ciezarem tak ze bys byla w stanie zrobic 50powtorzen. Mozesz zaczac od samego gryfu i co seria dokladaj ciezaru co 10kg i zasada jest ze by dobic do 50 ruchow w seri. Wiadomo ze z [...]
tomasz1405 myślisz że jak sprowadzisz typa do parteru tak jak napisałeś i zmusisz go do poddania to co myślisz że on po prostu odklepie??? a ty go puścisz??? myśl trochę człowieku! widocznie nie wiesz co to jest być zaatakowanym na ulicy. pomyliłeś sobie z mma które walczy się na ringu lub w klatce i gdy jeden drugiemu zrobi dźwignie to ten drugi [...]
Moje zdiecia
