tak co to jest

[...] przejżyście, zorozumiale i od punktów - 1.2.3... Oto one: 1. Czy mogę codziennie na śniadanie jeść omlet z 2 jajek + bułka razowa posmarowana chudym twarogiem? 2. Czy taka dieta, że zjadam śniadanie, potem 3 posiłki w ciągu dnia (najpóźniej do 19) i przed samym snem trochę twarogu chudego to jest okej? Czy mam jeść więcej posiłków? 3.Czy [...]

uwaga!!! duzo czytania!!! wlasnie dzis ogladnalem nastepna dawke szanowanego i elitarnego K1 w eurosporcie i oto moje spostrzezenia... dla ulatwienia dodam, ze takie, jak w tytule. tytulem wstepu dodam, ze nie jestem ani dobry, ani zaden mega expert w sztukach walki, ale cos tam sie otarlem. i to, co ogladam na tym ringu to zenada. intro: info [...]

[...] nie przewiduje, bo nie mam asekuranta, a uczę się dopiero techniki i obawa przed kontuzją jest. Waga: najbliższy cel: 85kg ( -9kg) , w ostateczności ~80kg, chociaż i tak większość pewnie powie masuj masuj : ) Kondycja: Za barierę przyzwoitości uważam przebiegnięcie 1km poniżej 3:30, obecnego wyniku nie znam, ale zapewne sporo powyżej [...]

[...] porządnego też nie będzie, ale o tym za chwile. Gdzie byłam jak mnie nie było... ;-) Mniej więcej od listopada próbowałam wrócić do regularnych treningów i wyglądała to tak, ze 1-2 treningi i za chwile byłam chora, nos zatkany, koszmarny ból głowy i czasem gorączka i tak w kółko przez wiele tygodni :-( Brak ćwiczeń najwyraźniej mi nie [...]

[...] je spowrotem. Jaka jest roznica miedzy starym mistrzem Basem Ruttenem,a tym ktory jest dzis? Bas: Teraz jestem starszy, wiec trenowalem mocniej, naprawde musialem poniewaz tak jak powiedzialem, starzeje sie, nie robie wiecej jak szalone 2 trenigi dziennie. Podczasz walki, mysle ze bylem bardziej zrelaksowany niz kiedykolwiek i czulem sie [...]

[...] innych powodów i zainteresowałeś się tradycyjnym ( ludowym) Wu shu, i od czego zacząć ? Ano zacząć od wybrania stylu, w Polsce jest kilka styli tradycyjnego Kung Fu ( będę tak pisał, bo tak się u nas i nie tylko utrwaliło), i w europie jest kilka kolejnych styli. Jeśli jesteś poważnie zainteresowany, to nie będziesz szukał na swojej ulicy, ani [...]

[...] się jeść. Stan zdrowia: Mam nieregularne miesiączki, od 2 lat nie biorę środków antykoncepcyjnych Preferowane formy aktywności fizycznej: sztuki walki, lubię też treningi takie jak Beach Body Insanity - połączenie intensywnego cardio, treningów plyometrycznych i siłowych. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawniej środki [...]

[...] NIC, (a dokładnie max 1-2 cm :). Dlatego mimo że jest popularny na świecie (nie sugerujcie sie wypowiedziami Barona Davisa, on ten program zrobił dla celów komercyjnych, a i tak podobno tylko sobie zaszkodził), nie polecam go osobom powyżej 17 lat. Jest grubo przereklamowany a z własnego doświadczenia wiem, że działa na niewytrenowane organizmy [...]

[...] zycie sztukom walki. W 1948roku podjol decyzje ze wyjedzie w gory by moc trenowac z dala od ludzi by ostatecznie dokonczyc swoj styl Karate KYOKU-SHIN - ekstremum prawdy - tak nazywal swoje dzielo. W gorach przebywal okolo 18 miesiecy. Podczas pobytu tam wielokrotnie zdarzaly mu sie pojedynki ze zwierzetami -"Gdy wszedłem na arenę - opisywał [...]

Witam wszystkich, dzisiaj zarejestrowałem się na forum, dlatego proszę o ewentualną wyrozumiałość, gdybym zrobił coś nie tak. Co do moich planów - co chce osiągnoć, to wygląda to tak. Chce zjechać z wagą, wyrobić muskulaturę, znacznie podnieść poziom siły i wyrobić ogólną sprawność. Sprawa wygląda tak - w czerwcu będę miał swoistego rodzaju [...]

[...] bo tylko wtedy człowiek się pilnuje. Na początek chcę mieć rozkład DNT 130b/60t/170ww DT 130b/60t/200ww a później zobaczymy Kondycyjnie to chyba nigdy w życiu nie było tak źle, to że przybrałam to jedno ale jednak kondycji szkoda-no nic będzie nad czym pracować. Na chwilę obecną uskuteczniałam spacery a wczoraj pierwszy raz od dawna byłam [...]

Hej wszystkim. Mam taki "malutki" problem. Może opiszę jak wygląda mój plan i co mi nie pasuje - a mianowicie Jeszcze parę miesięcy temu (gdy było ciepło) - jeździłem co 2-3 dni rowerkiem (typowe aeroby - Endomondo+pulsometr) czując się świetnie - czując swoją niską wagę. Miałem też jakąś motywację do tego - mianowicie dziewczyna. Xbox 360+Kinect [...]

[...] chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już kiedyś, ale poległam jak to zwykle kiedyś bywało. Teraz jest inaczej, sporo rzeczy sobie przewartościowałam w głowie, i naprawdę polubiłam [...]

[...] do twarzy, tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się i do końca zginając. Pomiędzy 1 serią a 2 rób sobie przerwę koło 2 minut, a odstęp [...]

[...] NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: Ubiegłe 8 tygodni trenowałem Push, Pull, Legs. W jednym tygodniu wypadało 2 razy push, a w następnym 2 razy pull i tak na zmianę lecz nogi były trenowane zawsze 1 w tygodniu. Obecny tydzień czyli 9 tak sobie testuje trening PHUL - 2 razy siła, 2 razy hipertrofia. Choć w planach miałem [...]

[...] itd. Jednak...zanim zacznę, chciałbym wszystko na ten temat wiedzieć. Mam 16 lat (70kg), 167,5 cm wzrostu (co tam, gdyby 16-tka dopiero się zaczęła, ale ona się kończy...tak więc zbliżam sie do 17- lat, a mój wzrost...no cóż.) Tata- 170 cm Mama- mojego wzrostu (może 1 cm niższa) Chcę spróbować wykorzystać sposób jednego z użytkowników tego [...]

[...] odpowiednich rejonów geograficznych."Systemów" ponieważ gdybym użył słowa "sztuk" lub "sportów" walki to natychmiast zjawiłby się niejeden podkreślający niejednoznaczność takiego rozwiązania, poza tym chcę uniknąć zbędnych, niewłaściwych skojarzeń. Zacznę może od siebie. Otóż treningi zacząłem stosunkowo wcześnie od 6 tego roku życia i potem [...]

Wywiad z Sherdoga: Babka prowadzi rozmowe z Arlowskim: ------------------------------------ W skrocie: Babka: Co uwazasz bylo tak, a co nie bylo podczas walki z Fedorem A: Nie bylem zdyscyplinowany, nie trzymalem sie planu, zaplacilem z ato. Dobre byly moje wszystkie prawe proste, bo trafialy tam gdzie mialy, tak jak to planowalem, lowkick tez byl [...]

[...] nic się nie zmieniło, no poza tym, że przygoda z bieganiem jest póki co ukrócona, ale za to zaprzyjaźniłam się z długimi spacerami po kupnie czworonoga :-) Zdarza się więc tak, że pokonujemy i 15 km w trakcie jednej sesji mniej lub bardziej spacerowej. Tak więc do aero można to chyba przyrównać ;-) Wiosną odwiedziłam fizjoterapeutę, który [...]

[...] Wzrost: 174cm Waga: około 55kg(nizej napisze czemu) Klatka piersiowa: 88cm Biceps: 28,5cm Obwód w pasie: 71cm Obwód uda: 48cm Obwód łydki: 33cm Przedramię: 27cm Dlaczego mam tak małą wage? Mam bardzooo szybka przemiane materi,i gdybym dotad nic nie cwiczyl,to wygladalbym jak szkielet, mam 0% tluszczu ;p. Okropnie ciezko mi przytyc,ale bede sie o [...]