[...] wadze;-) moim zdaniem ciągle nie można porównywać też sportów sylwetkowych ze sportami wynikowymi. Ja bym zapytał co to ten sport sylwetkowy jest? %-) sport sylwetkowy to taki twór, który nie jest dla wszystkich, bo wyników nie da się zrobić z miesiąca na miesiąc podnosząc liczbę dupogodzin na siodełku na wyniki trzeba czekać latami, a i tak [...]
[...] 400/200/100 m bieg 15 KTB 10 gobletów 5 burpów 2) find max sq clean szukanie maxa w cleanie - jest pokraczny na 80 kg, nie podobało mi sie jak weszło... przy 85 kg tak mocno zrobiłem zamek że ręka mi sie nie chciała okręcić i spaliłem podejście. 3) clean 3-3-3 60% odpoczynek między seriami 10 sec i na końcu do 2 min zmiana ciezaru 3-3-3 [...]
Gwid tak czytam te Twoje wypiski i poraz kolejny dochodzę do wniosku, że strong first :-) Ty, który masz przeszłość siłownianą i operowałeś na treningach ciężarami dość poważnymi jako jedyny z niewielu robisz część wod-ów na deklarowanych ciężarach. Popraw mnie jeśli się mylę. Przecież Ci co to machają samymi gryfami czy generalnie małymi [...]
Gwid tak czytam te Twoje wypiski i poraz kolejny dochodzę do wniosku, że strong first :-) Ty, który masz przeszłość siłownianą i operowałeś na treningach ciężarami dość poważnymi jako jedyny z niewielu robisz część wod-ów na deklarowanych ciężarach. Popraw mnie jeśli się mylę. Przecież Ci co to machają samymi gryfami czy generalnie małymi [...]
[...] żebym odpuścił bo dopycham sztangę nad głową a nie wyrzucam więc nawet nie brałem uczciwie tego pod uwagę. przy tych katapultach coś nadwyrężyłem kciuki bo dzisiaj mam takie jakby prądy w nich. 4) siady - jedynki. skończyłem na udanym pełnym ATG 160 kg, 165 wywaliło mnie już w przód z racka w stronę ściany i zrolowało mi plecy tak że mam [...]
Nie chce odgrzebywać tematu sokemona, ale przeciez nie po to jest swiatło , by pod korcem stało...Pan R. ogłosił sie potomkiem Czyngis Chana w linii prostej i księciem, na co otrzymał stosowny dokument.Tak wiec jest teraz księciem i generałem brygady.A Oyama był tylko pomocnikiem kucharza...
[...] np.mam na krtce ryba+ryż br. zamieniam na makaron raz.+kurczak. na oko ryze/makarony/kasze - maja mniejw iecej tyle samo weli co innego ziemniaki/chleby - tu trezba wiecej tak samo z miechem co to bedzie - czy kurak/czy indyk,czy wieprz czy wol,czy ryba - nie ma znaczenia 6.Posiłek np.ten z testu I,BB warzywa z kurczakiem który zagościł na [...]
[...] za bardzo przeszkadza to za***iaszczo dla mnie to nieoceniona rzecz nie piszemy o dupie marynie - wiec nie ma powodow aby tego tematu nie bylo btw-ale jesli dalej bedziesz z taka pasja podchodzil to lepiej dla Ciebie imo zalozyc sobie dziennik treningowy w tr.dla poczatkujacych jeszcze nie czas - no chyba ze chcesz?! sa tez chlopacy,dziewczyny [...]
majac diete na 90% juz jest bardzo dobrze majac na 100% jest rewelacyjnie ale nikt na 100% nie jedzie a jak pisze ze jedzie to znaczy ze klamie ten bezbon mnie martwi zrobimy tak: -dadasz 2xcardio w dni wolne! to wazne zeby dyly dni off nie po trenie + druga opcja wywalisz wegli zlozonych - a zastapisz tyle ile mozesz bialkiem i fatem ale o tym [...]
oki - tak wiec -nie szalejesz juz tak z weglami tj.zmniejszamy ilosc zgodnie z planem 1. Godz.9.00 jajka na tw. 4sztuki-240g oliwa 20g rodzynki 50g białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold omega3 2g 2caps. 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz 80g najczesciej makaron lub [...]
Może koleżanka Gruba173 wstawi swoje zdjęcia? Wtedy my, tzn. Anqua i ja, i cała reszta tych męskich bab (o zgrozo!) machających sztangami, zobaczymy jej bezmięsne piękno O tak, może pojmiemy prawdę objawioną i się nawrócimy porzucając trening siłowy Ja to bym jeszcze chciała zobaczyć fotki tych dziewczyn co to im mięśnie od przysiadów i (o [...]
[...] w środku mianowicie jak zmieniają się proporcje. spadki są dwa.. - pod biustem 2 cm - w biodrach 1 cm )(pięknie!) wzrosty też dwa - biust 1 cm (bedę Twoją fanką jak tak dalej pójdzie) - łydka 1 cm (ale ja ją ostro ćwiczę .. i chyba przestane.. 36 cm wystarczy) Biustu nie przewidywałem Uda nic nie rusza od początku jest 61 cm [...]
[...] przygotowany), to zupełny zanik jąder. Gonady nigdy nie były duże, ale teraz prawie w ogóle ich nie ma! Teraz to już sam nie wiem czy to wszystko jest warte zachodu, skoro tak czy siak jest źle, a jeśli dalej będę kontynuował HTZ, to jądra mogą stracić resztki swoich funkcji już na zawsze... Ogólnie LIPA Panowie, życzę Wam, żebyście mieli [...]
[...] i po czasie kontrolnie powtórzyć badania? Mam teraz bardzo mało kasy i chciałbym załatwić to jak najtańszym kosztem, a podejrzewam że wizyty u endokrynologa i odblok na własną rękę wyjdzie podobnie cenowo. Te hormony chcę oczywiście obniżyć skutecznie, nie tak że za jakiś czas podobnie skoczą w górę, co mi poradzicie w tym przypadku? Pozdrawiam
[...] ma wszystkie pozwolenia . Zazucaja mu ze jego srodki sa sprzedawane na czarny rynek a nie jak deklaruje "prescription only" Co za tym idzie juz ich towar nie rpzejdzie sobie tak latwo rpzez celny tak jak to bylo jakis czas temu ze kazdy mog sobie zamowic bezpsorednio od producenta placac za to clo . Moze z tego wzgledu co nie wszyscy wiedza [...]
[...] ma wszystkie pozwolenia . Zazucaja mu ze jego srodki sa sprzedawane na czarny rynek a nie jak deklaruje "prescription only" Co za tym idzie juz ich towar nie rpzejdzie sobie tak latwo rpzez celny tak jak to bylo jakis czas temu ze kazdy mog sobie zamowic bezpsorednio od producenta placac za to clo . Moze z tego wzgledu co nie wszyscy wiedza [...]
[...] dobrze ampy. zawsze macie równo rozlane w ampach ? Nigdy nie spradzalem, ale mi nie zdazylo sie by po nabraniu w strzykawce bylo mniej ml niz byc powinno. Dokładnie tak jak piszesz tescie mozna bic tańsze i tez spełnią zadanie na mnie np cypio AP żadnego szalu nie zrobiło ale o tym juz pisałem mix juz dobrze klepał myślę ze większość [...]
Kurozauważ, że między mną a Alexxa jest spora różnica. Daleko mi do takiej sylwetki, więc nawet nie ma o czym gadać. Clearwaterchodzi o węgle złożone. Wczoraj, obliczając kaloryczność posiłków sama byłam lekko zła na siebie, że wyszło tak mało i napisałam, że zwiększę ilość białka i tłuszczy w diecie. Węgle na razie wyrzucę, żeby zobaczyć jak na [...]
"Zawsze rozgrzewam się tak samo: ok 5-7 minut na orbitreku." eee i to wszystko? jak tak to zdecydowanie za mało moim zdaniem.. a co do tego in-cośtam, ja tam się nie znam, ale to jest ruch analogiczny jak w wiosłowaniu, a podciąganie i wiosło angażują wprawdzie te same mięśnie ale pod innym kątem, więc jak masz w innym zestawie wiosło [...]
Mozze lepiej zacząć od badań na nie tolerancje pokarmową niż tracic czas na diete która nie przyniesie skutku, A co do przenicy to jest tak ze wypycha brzuch jak cholera, mam bardzo podobny problem do twojego niewiem czy tutaj kwestia jest gluten ale jak tylko jem chleb to brzuch jak balon i ciąża 9 miesiąć :D a waże 50 kilo przy 160 także jestem [...]
DT Gwid - vol. 2
