NA wejscie - 5mg johy. czyli dosyć mało ale nie miałem żadnych zjazdów itd więc ogólnie wporzo. najwyżej będę zwiększał, ale w dzień nóg i tak zostane przy mniejszej dawce bo tydzień temu to ledwo ledwo a dzisiaj dużo przyjemniej. TREJNING Front SQ 6/8/10/12/15 x 75/65/55/45/40(+2,5kg) Wykroki 4x10 x 25/30/35/40(łącznie) Suwnica 2x15 70kg(syf, nie [...]
Wcale nie jest tak dużo jak na takiego chłopa :-) . akurat wczoraj było mniej niz zawsze bo jakos tak wyszło, ale genralnei chodziło mi o to ze jadłem duzo mniej i stad ta chec podjadania - podjadanie > brak spadków, podbiłem kalorie > brak podjadania > powolne spadki (o to chyba chodzi) Wyniki nie mają robić wrażenia na innych tylko na Twoim [...]
[...] czerwona, ogórki kiszone i plasterek żółtego sera). Jutrzejszy dzień będzie znacznie gorszy. Zastanawiam się jak sobie posiłki rozplanować: 15-17: jadę na trening tańca (tak, dwie godziny - jestem u rodziców) 17-19.40: trening 19.40-22.00: muszę zostać na sali (mam dyżur). Planuję to zrobić tak: 10.00 - śniadanie 14.00 - posiłek [...]
Przeczytaj to dokładnie i sam powinienes wyciagnac wnioski na samym dole dam ci opis omnadrenu tam to masz w skrucie opisane a tak wogole jak masz brac koksy to nie bierz testosteronow ani ich estrow np onadren tylko przeczytaj wszzystko!!!!!!!!!!!!!!!!!! Testosteron Cypionate Jest to testosteron cypionate. Produkowany jest przez firmę [...]
a dziś będzie: Baku, baku to jest sqad, raz, dwa teraz dAb Czyli mój brat - powie co jest nie tak, czego tu brak Baku baku bez wad Z dAb'em od lat ja wprowadzam nowy ład Czy jesteśmy nad, czy mówimy szach i mat Czy klimat, baku baku ciężki jest jak CUT Od lat tematem K 44 nie był, Gnat - pif-paf, ratatata Chce mi się śmiać, Bo to chyba [...]
[...] 5. whey, ogórki ----------------------------------------------------------------- Lady M : spróbuj zrobić sobie wiszenie 90 st., to jest dopiero atrakcja sezonu A tak też sobie wiszę. pewnie większość na siłowni uważa mnie za jakaś walniętą. Martucca : Albo nietoperki jeszcze by mnie wywieźli do psychiatryka jedynie co próbowałam [...]
[...] 3x 12 7B. Mountain climbers 3x 20 8A. Prostowanie rąk zza głowy z gumą 3x 12 8B. Rowerki 3x 25 + marsz + zad + nogi = tadam -> FBW :-} Klata w poniedziałek %-) Że się tak wyrażę – co to kurna jest :-}\-) Mam nad czym pracować, bo cały ten zestaw (serdecznie zapraszam na kolejne wypiski, bo takich cudaków jest jeszcze pięć sztuk \-):))) [...]
[...] biegac, zero aktywnosci przez miesiac lub dwa i teraz jem 50g ryzu na 2 sniadanie, na obiad 100g ryzu i na drugi obiad znow 100g ryzu chce zrzucic brzuch ale niestety jedzac tak bez cwiczen po prostu brzuch jeszcze wiecej rosnie wszedzie pisze jak jesc przy treningu ale nigdzie jak i ile ryzu jesc aby schudnac albo NIE PRZYTYC bez cwiczen. 250g [...]
[...] Pracy tez nie mam potwornie męczącej. Kompletnie nie wiem czym to jest spowodowane. Fizycznie nic mi nie jest. Gdzieś tuttaj czytałam, prawdopodobnie to pisała kitttie, że tak reaguje na wyższe węgle, tylko, że ja nie mam ich znowu tak dużo -150g. W każdym razie na dzisiaj celowo obciełam do 130g, bo musze sprawdzić. Tylko nie wiem czy [...]
wiem, że tak szybko się nie traci tego co się wypracowało, z tym , że to początek dopiero to jest trochę inaczej niż jakbym ćwiczył już 3-4 miesiące chociaż
Moje typy Jones vs Cormier - Nie widzę Cormiera w tym pojedynku, po prostu dlatego że w pierwszej walce nie popełnił błędów a tak czy siak ją przegrał... Jedyne co, to że JJ pokaże się z gorszej strony. Zresztą pisałem już o tym, jak jego większa siła może działać zarówno na jego korzyść jak i na niekorzyść (zabije kreatywność itp). Typ - Jones [...]
Tak jak prawi rutkow, wolniej opuszczaj, do góry jak nie masz już sił możesz rwać by 'wymusić'. Lecicie, może jutro dojdą do was paczki od activlab'a to zobaczymy co tam wybraliście :P Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-02-26 21:47:31 Jeśli rwaniem nazywasz bujanie tułowia to jest ono prawidłowe gdyż wiosłowanie jest ćwiczeniem dynamicznym. [...]
[...] tułowia to jest ono prawidłowe gdyż wiosłowanie jest ćwiczeniem dynamicznym. Spróbuję na następnym treningu wolniej opuszczać. Ale chyba nie bardzo kontrolujesz ciężar takim 'machaniem'. I nie napisałem że bujanie tułowia to 'rwanie' :-P raczej miałem na myśli, że gdy skontrolujesz ciężar to nieco trudniej Ci będzie wymusić ruch do góry i [...]
[...] jestem zadowolony, dobrze jadłem, wziąłem nitrobolon 30g i 3caps cm3, poszedłem na siłownię i... zacząłem myśleć o szkole, że mam słabe oceny, za niedługo wycieczka itd. i tak mam od jakiegoś czasu nie mogę skupić się na ćwiczeniach, nie mogę dorzucić dodatkowych kg np. do wyciskania choć wiem, że spokojnie powinienem je wziąć tylko ciągle [...]
[...] na smak tylko na B/T/W ktore jest idealnie zbliżone do posiłków które jem w domu i na to żeby to było łatwo zjeść nawet w chodzie i właśnie z tego powodu odpada sałatka,(tak z ciekawosci zapytam chodzi Ci o sałatki np w jakichs restauracjach czy jakieś supermarketowe?) losiosia normalnie otwieram ładuje w ten chleb calego i niewiele sie [...]
No ale alergenow masz mase w tym co wstawilas. Leki immuno to powazna sprawa plus obciazenie watroby wiec paleo na stale powinno byc tak naprawde. To nie jest tak, ze bedziesz miala cud ozdrowienie do normalnego stanu, ale przestalabys stymulowac ukl odpornosciowy. Wiekszosc jego dzialania pochodzi z jelit. Byla jakas praca nad nimi? Mialam [...]
jak dla mnie spoko masz dietę, masz siedzący tryb życia i pracy więc nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile [...]
[...] wzięcia 136/86 puls 73, ogromna ochota na seks , bardzo dobre samopoczucie. Ogólnie jak na razie jestem zadowolna. Czuje, że już zaczyna się "zjazd", nie jest już tak fajnie to tak jakby ktoś spuszczał powietrze. Zobaczymy co będzie jutro i jaki bedzie spadek wagi po tygodniu. Bo przez ostatnie półtora tygodnia bardzo ostro sie [...]
Nie wiem czy sterydy by daly cos w takim wypadku, a zreszta lepiej o nich nie myslec. Wiec tak, owszem Therma jest lepsza dla ludzi z wieksza waga do zrzucenia, co nie oznacza ze nie jest dla Ciebie :) Na odpowiedniej diecie, uwzgledniajacej ww i bialko, do tego aeroby i Therma i beda efekty napewno. pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa [...]
a moze ktos sie orientuje w prawodastwie USA jak to jest z ta Efedra??? bo niby wszystko wszystkim wolno, ale w Texasie osobom ponizej lat 17 Thermy sprzedac nie powinni - tak jest na opakowaniu... Czy w USA mozna miec dowolne ilosci efedryny i dowolnie nimi obracac?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co [...]
DT/Masa na tłuszczu s.15
