[...] pytanie : Autor poleca areoby na czczo Ok ale czy moza zrobic trening silowy po nim areoby ? Czy nie spowoduje to spalanie miesnia? Nie wiem teoretyzuje. Sam jednak zaczalem tak wlasnie cwiczyc tzn. Rano na pusty zalodek ide na silownie i robie jedna partie miesni Pn- Klatka +40 minut areoby Wt-Plecy +40 minut areoby Sr-Biceps-triceps +40 minut [...]
[...] też ledwo co trzymał w ostatnich dwóch seriach. 3a i 3b. No to połączenie spompowało łapy masakrycznie tric bardziej oberwał niż bic. Jak średni przepadam za uginaniami tak to połączenie wyjątkowo mi się podoba. 4a i 4b. Jak jeszcze w ściąganiu czułam plecy tak w wyciskaniu tylko łapska. Zła jestem bo spieprzyłam to ćwiczenie Wrażenia [...]
[...] B:300 / W:240 / T:45 Nd: 2400kcal/ B:300 / W:165 / T:55 Suple Jabłczan kreatyny - 10g dziennie, 20g w dni ładowania Spalacz - 2 porcje dziennie opróćz dni ładowania Omega-3 - 3x2g BA - 4g przed treningiem BCAA - 15g przed każdą aktywnością Mg - 250mg przed snem WPC - uzupełnienie diety Kofa - rzadko/ w razie potrzeby No i tak to wygląda
Dobra dobra,kochani,nie za szybko co to jest to negatywne podciąganie? Mówiłam,że o treningu siłowym nie mam zielonego pojęcia. Z tego,co wnioskuję po opisie Obli to jest takie ćwiczenie,że wiszę na drabince tak jakby podciągnięta i potem się opuszczam,tak?
[...] w efektywność kuracji. Nawet przez myśl mi nie przyszło kwestionować cokolwiek. Przychodząc tutaj sądziłam, iż wyniki z TANITY to ważna informacja. Zapewne wiele osób tak myśli. Tyle Pań wskazuje zagubionym nowicjuszkom link do regulaminu / koncepcji działu. Dlaczego nie dodać odnośnika do opracowania o przyczynach niewiarygodności danych [...]
A co to jest ta kombucha?? Taka wątróbka zasmażana jest pycha.Zwłaszcza wymoczona w mleku wcześniej.Szkoda że ja mleka nie mogę alei tak wczoraj zjadłam z dużąilością cebulik:-) Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-04-20 10:45:30
no nieźle z tymi wiosłami u Ciebie :-D wiosło na 82 kg - co to jest %-) wgl nie wiedziałam, że są tak ciężkie HANTELKI %-) a wiosła mi też mega wchodzą z ciałem równolegle do ziemi :-)) mam wrażenie, że lepiej umiem dopiąć ten plecak :-> u mnie max to 35kg a tak to musze sobie skręcać wszystko :-D a co do wiosła jednorącz to spróbuj sobie [...]
chyba mam ten sam problem co dworak i zastanawiam sie czy można sie tego jakoś pozbyć, są to tak jak dworak opisał takie czerwone chrostki, mam je odkąd pamietam, przypomina to gesią skorke, nie swędzi, nie piecze, nie ma żadnych stanów zapalnych, jedyną wadą tego jest to że niezbyt ładnie to wygląda . Mam to na całej klacie, górnej połowie [...]
[...] Wasze wypowiedzi zastanawiam sie gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z poruszaniem sie w przod czy w tyl i na boki, jak rowniez z kopaniem. Chyba ze bedziesz stal na przedniej nodze- [...]
[...] nie wtedy kiedy ja ćwicze |-) Co do gierow. Ja rypalam online. Największe przegięcie? Jak przestałam sie kochac z mężem bo zadzwonił "kumpel" ze ktos wypuścił ileś tysięcy ataków skryptem i trzeba to opisać, i to juz. Wtedy maź powiedział dosc. Cuda wyprawialam bo byłam szefem plemienia, miałam dostęp do x kont, ogolnie większość wrogow myślała [...]
[...] orzechy lub oliwa. Musisz jeść zdrowe tłuszcze w każdym posiłku prócz okołotreningowych. Reszta tego posiłku jest OK. 12.00 jabłko i marchew Nie będę się tego czepiał, choć taka przekąska na redukcji mi nie pasuje. Ale jak lubisz to spoko. Pamiętaj tylko, że owoce to fruktoza, czyli cukier prosty. Jeżeli musisz jeść jabłka, jadaj je jedynie [...]
[...] są trenerzy - jedzą po 1tys kcal, robią po 1,5-2godz cardio dziennie + siłówki. Do tego częso 0 ww. I sporo spalaczy w tym nadużywany clen, sibu, efka. Najczęsciej jest tak że są zabiedzone zagodzone i przemęczone. Potem pękają po zawodach i po msc po zawodach wygladają jak przed redukcją lub gorzej. Układ hormonalny rozwalony - nawet jeśli [...]
wróć do poprzedniej strony i przeczytaj raz jeszcze moje posty -rozgrzewka wystarczy 10 min dowolnie orbi/bieżnia/rowerek/wioślarz-jeśli umiesz (byle nie steper!) w tempie takim zebys sie zmeczyła troche ale nie tak zebys nie miała siły na nic. potem ogólnie rogrzanie wszytskich partiii ciała - wymachy, sklony, wszystko co Ci przyjdzie do glowy, [...]
Czesc cztery razy w tygodniu po poltora godziny od 2005 roku .A co chodzi o staz to mamy go 2 do 3 razy w roku z Gaby Noah sami sobie nie robimy,taki staz z nim trwa 4 godziny non stop jest super bo w ciagu tych 2 - 3 dni z Gabym Noah przerabiamy tyle co normalnie na miesiecznym treningu plus inne ciekawe zeczy.Ale bym musiala naprawde ostro [...]
Witam wszystkich. Z tego miejsca chce wszystkich przeprosic za to moje o******lanie sie z testem.... Jednak nie jest to tak ze to jest moje lenistwo, nie naleze do leniwych Ci co sledzili pierwszy test wiedza. Mam teraz tak ciezki okres ze nie jestem w stanie wchodzic na forum i pisac wypiski. Teraz mam troche czasu wiec sprobuje wam strescic [...]
Cell Mass - no niby jablczan, ale rano na czczo sie pije wiec cos dla mnie, pozatym 60 porcji wiec starcza na 200 lat Muscle milk - kij wie co to jest tak na prawde, ani bialko ani gainer, ani bulk, ani kreatyna, cukier z dodatkami, no ale chwalony, wiec co mi tam, 100% whey - najbardziej chwalone bialko za granica i u nas zreszta tez zbiera [...]
[...] zazdrościć sylwetki;-) Jest choinka na plecach i lepsza separacja na udach więc zdecydowanie lepiej się dociąłeś niż rok temu. Negatyw: Jak na moje oczekiwania po czytaniu tak obszernych programów treningowych, kombinowaniu z dietami oraz wielokrotnym pisaniu o tym że masz mega motywacje itp. to dałeś trochę ciała(dosłownie) i wynik jest słaby. [...]
12.04.2021 Poniedziałek Nie wiem co to jest, ale niech już się to skończy ;-D Wstałem - czułem się spoko, wykręciłem cardio i jakoś tak zero ochoty na żarcie, ale zjadłem i poleciałem na siłkę. I znowu ten sam schemat co tydzień wcześniej przy nogach - brak sił, zawroty głowy, zimne poty i do tego wzdęty brzuch, a nogi jak z waty. Suma sumarum, [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
