tak co to jest

[...] byc tragedia. Moze te substancje wydaja sie abstrakcyjne z moim stazem ale myślę ze wszystko zalezy od dawkowania. np antek w dawce 100 ed inj czemu mial by byc zly u osoby takiej jak ja? jesli chodzi o mój cel a jest nim sila to najlepjej wspominam zwykla mete 30mg ed i jesli nie byl by to oral to bym lecial tylko to z anaboli. antek moze byl [...]

[...] pracy. Z wyrzeczeniami nie mam problemu całkowicie wyeliminowalem slodycze, alkohol, napoje gazowane, kolorowe, fast foody i inne gowna (co nie bylo proste bo przepadalem za takim czyms dlatego uzbierala sie oponka i wiecej fatu ale i tak musze miec dobra przemiane bo nie bylo tragicznie!). Ale co zrobic z brakami w diecie albo moze brakiem [...]

[...] jest spalić tłuszcz i powiększyć troszkę mięśnie jak i wyrzeźbić trochę ciało. Celem wagowym było by może... 95-15=80 :) Oby tylko tłuszczu nie było i troszkę rzeźby. Więc tak, jestem osobą trochę ciężką ponieważ jak byłem mały to nie patrzyłem na co jem i co robię. Nie jestem gruby lecz posiadam trochę tłuszczyku który trzeba spalić. Jestem [...]

[...] już na koncie żółtą kartkę, mieliby je dostawać np. za zdjęcie koszulki podczas celebrowania zdobycia gola, czy faule „popełnione w ferworze walki”. Obecne przepisy w takiej sytuacji nakazują przyznanie drugiej żółtej kartki graczowi i wyrzucenie go z boiska. Byli sędziowie mają mieszane uczucia w sprawie tych postulatów. George Courtney [...]

[...] Wiec mam pytanie co zrobić by bardziej ukształtować dolną część mojej sylwetki? Ile powinnam jeść dziennie kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczy. Do tej pory było to tak 2000-2200kcal, 200-300g ww, 50-60g tłuszczy i 90-120g biała. Staram się nie jesc smieciowego zarcia ale nie zawsze wychodzi, czasem sie zdarzy. Glownie jem twarog, musli, [...]

[...] z siłownią . Oczywiście pierw trzeba nabrać masy ale od 2 lat stoje w tej samej wadze pomimo , ze jeszcze dorastam . Nie jestem jakims anemikiem ani wychudzony . Jestem taki w sam raz . Dodatkowo pije białko 2 razy dziennie i rano jadłem sałatki gdzie te kulki mogły by przypominac groszek tylko on nie był kremowy . I też cos suchego na [...]

[...] postanowilem bic posladek. Kupilem dluzsze igly. 0.6 35mm. I poszlo po 24h to samo napuchniete i boli. Drugi posladek to samo. Poczytalem u was na forum zeby zmienic laba tak tez zrobilem enan 300 adephi. Wczoraj strzal okolo 20h pozniej znowu to samo udo opuchniete i czerwone. Teraz do tego wszystkiego stan podgoraczkowy. I teraz pytanie do [...]

[...] obaw przed tym. Potrenuje i osiągne te 21 podciągnięc. Bieg wahadłowy mam juz przegrany na starcie, zawsze byłem w tym słaby. Trenerzy w podstawówce i liceum mówili mi, że i tak tego nie "przeskocze" bo jestem za wysoki (197cm, 84kg) i mam mózg za daleko oddalony od nóg. Czyli ośrodek koordynacji za późno wysyła sygnał do oddalonych nóg, tak że [...]

[...] mam niedobory białka, witamin itp., tylko dla przyjemności. Ale zamiast zjeść kawałek czekolady zjadam jeden i stwierdzam że to za mało i chcę więcej, dzisiaj przykładowo takim sposobem zjadłam połowę słoika masła orzechowego 5 batoników i wiele innych, z tego wyszło mi jakieś 3000 kcal. Potrafię jeść nawet jak czuję się tak przepełniona i [...]

[...] (chyba) rzuciłem. Paliłem oczywiście non toper - czyli na cyklu też. Nie wyobrażałem sobie żeby po treningu nie zapalić, ledwo co wyszedłem z klubu a już odpalałem fajurke, tak samo było wtedy kiedy jeszcze trenowałem boks. Z perspektywy czasu jak dla mnie kretynizm. Wiadomo że fajki kładą - serducho, układ krążenia itd.itp. Koks podobnie. [...]

[...] znajomymi i jeden z nich mówi mi żeby przybrać jeszcze trochę na masie na przykładowo Gainbolicu lub Super Pumpie. I utrzymuje cały czas swoją tezę że nabiorę masy i ona się tak jakby ułoży w zarysy mięśni a nie tak jak na zdjęciach odłoży w tłuszcz, i później wystarczy że tylko to wyrzeźbię. Drugi z kolei mówi żeby najpierw spalić to co mam z [...]

[...] Mialem kiedys konto na SFD, bylo to kolo 2 lata temu, niestety zapomnialem hasla i musialem zalozyc nowe konto. Chce rozpoczac redukcje, pamietam co nieco podstaw i tak o to powstala moja dieta. Byloby super gdyby ktos rzucil okiem, w miarę konkretnie napisał jezeli cos trzeba zmienic tzn co na co i w jakiej gramaturze. Dodam ze cwicze [...]

[...] że nie wrzuciłem do wiadomego tematu, ale tam zaraz by zagineło. Do rzeczy, jak widać na screenach grafika jest słaba i to jest fakt. Brak jest też muzyki, ale nie jest tak źle jak mogłoby się wydawać. Jest dźwięk podczas walki, a sama gra będzie chodziła bezproblemowo i płynnie, jakiego kompa byście nie mieli (oczywiście bez przesady). Jest [...]

[...] 3x8 -na koniec pompki głową w dół do momentu aż się nie podniose . zwykle ok 10-14 powtórzeń. Sobota Niedyiela Czy powinienem dodac trening na miesnie brzucha Jesli tak to w jaki dzien. Co byscie zmienili w tym planie Kazda wasza porada jest na wage zlota. z gory wszystkim dzieki. aha,mam jeszcze takie pytanie.. Kiedy bedzie wiadomo [...]

[...] ich lacznie zapobiega naglym spadkom stezenia we krwi co rownoznaczne jest z przerwaniem dzialania anabolicznego i zahamowaniem rozwoju masy miesniowej. Niestety jest tak, ze nigdy przyrosty masy miesniowej nie beda takie jak podczas pierwszego cyklu, datego w miare trwania cyklu dawki, ktore byly stosowane do tej pory przestaja byc [...]

Witam... ostatnio na zajeciach dowiedziałem sie o tym ze istnieje cos takiego jak RAFTING, widziałem to wczesniej na filmach ale nie wiedziałem jak to sie konkretnie i fachowo nazywa... teraz juz wszystko jasne wkoncu moge nazwac rzecz która mi sie podoba - fajne uczucie to tyle tytułem wstepu... temat załozyłem po to aby zobaczyc czy na forum [...]

[...] mnie ale chaotycznie http://www.sfd.pl/Co_wybrac_-t675724-s2.html# 68kg waga 174cm wzrost wiek 16 duza aktywnosc fizyczna cel diety : masa ektomorfik Moj tydzien wygladalby tak: 4x treningi na silowni po 90min 4x treningi w pilke nozna 90min codziennie 3x45min=135min biegania z psem (husky, moj trener kondycyjny :) takze nie myslcie sobie ze [...]

[...] widzenia w nocy nie wspominajac o tym ze nagle okazuje sie ze maja problem z jelitem. I to mnie najbardziej przeraza. Nie wyobrazam sobie tego aby Izotek mial mnie tak zalatwic. Nie mam az takiego tradziku (w porownaniu do innych) ani tak naprawde zadnych kompleksow z tym zwiazanych i mam wrazenie ze ten lek zostal mi zaproponowany [...]

Witam. Zacznę od ankiety Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 179 Staż treningowy: od 2-3tyg ogólnorozwojówka (wcześniej miałem kontakt z siłownią jednak nic na poważnie Obwód pasa 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia/basen/bieg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] w " " bo nie przeliczylem dokladnie ile co da mi weglow, ile bialek ile tluszczy... wiem ze zapotrzebowanie to: weglow 234, bialko 176 tluszcze 78 (cos kolo tego:)) i teraz tak: 1 posilek przed szkola bialko na czczo i po czasie 1) 3 skibki chleba zwyklego (jak baltonowski itp:) z obkladem-szynka, ser bialy czy zolty + tak co 2-3 dzien [...]